શીલાજીત એક કથ્થઇ-કાળી રાળ છે, જે હિમાલયન, તિબેટન અને અલ્તાઇ પર્વતો સહિતના વિવિધ પર્વતીય શ્રેણીમાં રોકના સ્તરોથી વિસર્જિત છે. ખનિજોમાં શ્રીમંત અને ફુલ્વીક એસિડ તરીકે ઓળખાતા સંયોજન, શિલ્જીટને ચોક્કસ છોડના વિઘટનથી કેટલાક ભાગમાં રચના કરવાનું માનવામાં આવે છે.
કેટલીકવાર મુમી, મૂમિયો અથવા મમીયો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, શિલાજીત આહાર પૂરવણીમાં ઉપલબ્ધ છે.
શિલાજીત માટે ઉપયોગો
આયુર્વેદિક દવામાં લાંબા સમય સુધી ઉપયોગમાં લેવાતા, શિલિજતને નીચેની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે ગણવામાં આવે છે:
- એનિમિયા
- ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ
- ક્રોનિક પીડા
- ડાયાબિટીસ
- પાચન વિકૃતિઓ
- ખરજવું
- ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
- અસ્થિવા
- આંતરડાના ચાંદા
વધુમાં, શિલ્જીટને હાડકાને મજબૂત કરવા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સામે રક્ષણ આપવાનું કહેવામાં આવે છે. કેટલાક સમર્થકો પણ એવો દાવો કરે છે કે શિલ્જીટ એક અનુકૂલન તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, પદાર્થોનો વર્ગ શરીરમાં તણાવને અવરોધે છે, કામવાસનાને ઉત્તેજન આપે છે અને ઊર્જામાં વધારો કરે છે.
શિલાજીતના લાભો
અત્યાર સુધી, શિલ્જીતની આરોગ્ય પરની સંશોધન ખૂબ જ મર્યાદિત છે. જો કે, કેટલાક પ્રારંભિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે શિલ્જીટ ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય લાભ આપી શકે છે. અહીં ઉપલબ્ધ સંશોધનમાંથી કેટલીક કી તારણો પર એક નજર છે:
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ)
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ એક એવી સ્થિતિ છે જે ભારે થાક દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ દ્વારા સમજાવી શકાતી નથી.
2012 માં જર્નલ ઓફ એથનફોર્માકોલોજીમાં પ્રસિદ્ધ કરવામાં આવેલા પ્રારંભિક અભ્યાસ મુજબ, શિલ્જીટ ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમના સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.
21 દિવસ માટે પ્રયોગશાળા ઉંદરો શિલ્જીટ આપ્યા બાદ, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે શિલાજીત સાથેની પ્રક્રિયા શરીરની ઊર્જા ઉત્પાદનમાં સામેલ અનેક પ્રક્રિયાઓને અસર કરી શકે છે.
વધુમાં, સારવાર અસ્વસ્થતા ઘટાડવા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ માટે દેખાય છે.
અલ્ઝાઇમર રોગ
શિલાજીત એલ્ઝાઇમરની રોગોની સારવારમાં વચન બતાવે છે, એક પ્રગતિશીલ પ્રકારનો ડિમેન્શિયા જે મેમરી, વિચાર અને વર્તન સાથે સમસ્યા ઊભી કરે છે. 2012 માં ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ અલ્ઝાઇમર ડિસીઝમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવેલા એક અહેવાલ મુજબ, શિલ્જીટમાં જોવા મળેલી fulvic એસિડ ટૌ (એક પ્રકારનું પ્રોટીન કે જે ન્યુરોફિબ્રિલેરી ટંગલ બનાવે છે, જે અલ્ઝાઇમર રોગ અને અન્ય ન્યુરોડેજનેરેટિવ રોગોના મુખ્ય માર્કર છે ).
રિપોર્ટના લેખકોએ નોંધ્યું છે કે, આલ્જાઇમરની રોગોની સારવાર તરીકે શિલ્જીતની અસરકારકતાને ચકાસવા માટે વધુ એક સંશોધન જરૂરી છે.
આડઅસરો
સંશોધનની અછતને લીધે, શિલ્જીટના લાંબા ગાળાની અથવા નિયમિત ઉપયોગની સલામતી વિશે થોડું જાણીતું છે. જો કે, એવી કેટલીક ચિંતા છે કે શિલ્જીટ શરીરના યુરિક એસીડના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે અને બદલામાં, સંધિવા જેવી પરિસ્થિતિઓમાં વધારો કરી શકે છે. શિલાજીત પણ લોહનું સ્તર વધારી શકે છે, તેથી લોકો જેમ કે હીમોક્રોમેટોસિસ (રક્તમાં લોખંડની અધિકતા) જેવી શરતો સાથે તેને ટાળવા જોઈએ.
શિલ્જીટ શરીરના હોર્મોનનું સ્તર બદલી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 2016 માં એન્ડ્રીલોજીયામાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, શિલ્જીટ પૂરક 90 દિવસ માટે દરરોજ લેવામાં આવે છે, જે શરીરની કુલ ટેસ્ટોસ્ટેરોન, મફત ટેસ્ટોસ્ટેરોન, અને ડીહાઇડ્રોઇપિયોન્ડેડોરોન (DHEA-S) ના સ્તરને વધારવા માટે મળી આવ્યા હતા.
કાચા અથવા બિનપ્રોસાયેલું શિલિજિટ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે પૂરવણીઓ સલામતી માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યાં નથી અને આહાર પૂરવણી મોટે ભાગે અનિયંત્રિત છે. કેટલાક ઉત્પાદનો અન્ય પદાર્થો જેવા કે ભારે ધાતુઓ સાથે દૂષિત થઈ શકે છે. શુદ્ધ કરેલા પદાર્થોમાં અશુદ્ધિઓ પણ હોઈ શકે છે.
સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ અને બાળકોને શિલ્જીટ ન લેવા જોઈએ.
અહીં પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટે તમે વધુ ટીપ્સ મેળવી શકો છો, પરંતુ નોંધ કરો કે શિલિજિટ સાથેની કોઈપણ શરતને સ્વયં-સારવાર આપવી અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે.
આ Takeaway
મર્યાદિત સંશોધનને લીધે, શિલ્જીતને કોઈ પણ શરત માટે સારવાર તરીકે ભલામણ કરવાની ખૂબ જલ્દી જ છે.
જો તમે shilajit ઉપયોગ ધ્યાનમાં કરી રહ્યાં છો, તમારા ડોક્ટર સાથે સંપર્ક કરવા માટે ખાતરી કરો
તમારી ઉંમરની જેમ તમારા મગજની તંદુરસ્તીને જાળવી રાખવા, તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું, નિયમિત રૂપે વ્યાયામ કરવું, માનસિક રીતે સક્રિય રહેવું અને તમારા સામાજિક જોડાણો જાળવી રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે કર્ક્યુમિન અને રીસેરાટ્રોલ જેવી પદાર્થો મગજની તંદુરસ્તીને સાચવવા માટે વચન આપે છે. વધુમાં, વિટામિન ડી અને લીલી ચા જેવી ઉપાયો હાડકાંઓને મજબૂત બનાવવામાં અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સામે રક્ષણ આપે છે.
સ્ત્રોતો:
કારાસકો-ગેલાર્ડો સી, ગુઝમેન એલ, મૅકિઓની આરબી. શીલાજીત: સંભવિત જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિ સાથે કુદરતી ફાયટોકોપ્લક્ષક. ઇન્ટ જે અલ્ઝાઇમર્સ ડિસ. 2012; 2012: 674142
સ્પેપેત્કિન આઈએ, ઝી જી, જુટીલા એમએ, ક્વિન એમટી શિલ્જીત અને અન્ય કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી ફુલિમીક એસીડની કમ્પ્લમેન્ટ-ફિક્સિંગ પ્રવૃત્તિ. ફાયટો રેસ 2009 માર્ચ; 23 (3): 373-84
સુરેપરેની ડીકે, આદાપા એસઆર, પ્રીટિ કે, તેજા જીઆર, વીરગાવણ એમ, કૃષ્ણમૂર્તિ એસ. શીલાજીત ઉંદરોમાં હાયપોથાલેમિક-પીટ્યુટરી-એડ્રેનલ અક્ષ અને મિટોકોન્ડ્રીઅલ બાયોએનજેટિક્સને મોડ્યુલેટ કરીને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમના વર્તણૂંક લક્ષણોને હળવા કરે છે. જે એથનફોર્માકોલ 2012 ઑગસ્ટ 30; 143 (1): 91-9
વિલ્સન ઇ, રાજમનિકમ જીવી, દુબે જી.પી., ક્લોઝ પી, મુસિયલ એફ, સાફા એફજે, રેમ્પ્પ ટી, મિશેલ્સન એ, ડોબસ જીજે. પરંપરાગત ભારતીય ઔષધમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી શિલ્જીટની સમીક્ષા. જે એથનફોર્માકોલ 2011 જૂન 14; 136 (1): 1-9
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.