શ્વાસ કેવી રીતે અધિકાર નાસલ સ્ટ્રીપ્સ નસકોરાં અને સ્લીપ એપનિયા સુધારો?

અનુનાસિક ડિલેટર શ્વાસ સરળ બનાવવા માટે નોઝ ખોલો

જો તમે નસકોરા અટકાવવાના માર્ગો શોધી રહ્યાં છો, તો તમને શીખવામાં રસ છે કે કેવી રીતે બ્રીધ જમણા સ્ટ્રીપ્સ જેવા ઓવર ધ કાઉન્ટર અનુનાસિક ડિલેટર્સ ઊંઘ દરમિયાન તમારા શ્વાસને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. નાક દ્વારા એરફ્લોને સુધારવા માટે નસકોરું અથવા અનુનાસિક પેસેજ ખોલીને આ અનુનાસિક ડીલટર કામ કરે છે, પરંતુ તે તમારા માટે યોગ્ય છે? તેઓ સ્લીપ એપનિયા રાહત કરી શકે છે? આ ઉપકરણો વિશે વધુ જાણો અને તેઓ એક પ્રયાસ વર્થ હશે કે કેમ.

બ્રીથ જમણો સ્ટ્રીપ્સ અને અનુનાસિક દિલકોની મૂળભૂતો

બે પ્રકારો અનુનાસિક ડીલેટર છે: જે બહારથી નાકાં અથવા નાક પેસેજ ખોલે છે અને તે અંદરથી નસકોરાંને ફેલાવતા હોય છે. બાહ્ય દીર્ઘદ્રવ્યમાં ઘણી વખત સખત સ્ટ્રીપનો સમાવેશ થાય છે જે નાકની બાહ્ય સપાટી પર એડહેસિવ સાથે લાગુ પડે છે, તેટલું જ એક સખત બૅન્ડ-એઇડ. એક લોકપ્રિય બ્રાન્ડ બ્રીડ રાઇટ નાસલ સ્ટ્રીપ્સ છે, જ્યારે અન્ય ચોક્કસપણે અસ્તિત્વ ધરાવે છે.

નાકનું કામ કરનારાઓ નાક અને બાજુઓ નાકને ખેંચીને કામ કરે છે, જેમ કે અંદરની જગ્યા પર વધુ જગ્યા બનાવવા માટે એક આચ્છાદિત તંબુની બાજુઓ ઉઠાવી લેવાની જેમ. આ તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે અને નસકોરાં ઘટાડી શકે છે.

આ મોટે ભાગે નાક દ્વારા વધારો એરફ્લો કારણે થાય છે. આદર્શરીતે, હવાની એક નદી સંપૂર્ણપણે ખુલ્લી નાકમાંથી પસાર થતી હતી, ગળામાં પસાર થતી હતી અને જીભનો આધાર પસાર થતો હતો, અને ફેફસામાં દાખલ થયો હતો. જ્યારે અવરોધ નાકમાં થાય છે - એનાટોમી , એક ડિવિએટેડ ભાગો , અથવા ઠંડા અથવા એલર્જીમાંથી ભીડના કારણે - હવાના પ્રવાહ અથવા પ્રવાહ તેના બદલે પ્રવેશે છે.

આ એરફ્લો તોફાની બને છે, તે છીછરા અને રોક-ભરેલી સ્ટ્રીમ જેવું જ છે. પરિણામ રૂપે, ગળાને આવરણની પેશીઓ (ખાસ કરીને નરમ તાળવું અને ઉવુલા) કંપારી અને નસકોરાના અવાજનું કારણ બની શકે છે. અનુનાસિક વિચ્છેદક થનારનો ઉપયોગ કરીને, નાકમાં પ્રવેશતી હવાની સંખ્યા વધારી શકાય છે અને તોફાની એર ચળવળ હજી પણ છે.

શું શ્વાસ લેવું અધિકાર સ્ટ્રીપ્સ નસકોરાં ઘટાડો?

30 સ્નોરર્સના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બ્રેથ જમણા સ્ટ્રીપ્સની જેમ બાહ્ય અનુનાસિક વિસર્જન કરનાર, સ્મોકિંગની તીવ્રતાને ઘટાડવામાં અસરકારક છે, જે 73 ટકા લોકોમાં ઊંઘ અભ્યાસ અથવા પોલીયોસોમૉગ્રામ દ્વારા માપવામાં આવે છે. આ dilators શ્રેષ્ઠ કામ કર્યું છે જો snorers અન્ય સ્થિતિ ઊંઘ દરમિયાન તેમના શ્વાસ, જેમ કે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા તરીકે અસર ન હતી. અન્ય અભ્યાસોએ આ સારવારો કેવી રીતે અસરકારક હોઈ શકે તે વધુ મિશ્ર પરિણામ મળ્યા છે. જોકે સ્લીપ એપનિયા માટેનું જોખમ ઘટે છે, તે અસંભવિત છે કે ડિસઓર્ડર આ સારવારથી ઉકેલશે.

નોઝ ખોલવા માટે અન્ય ડિવાઇસીસ શું છે?

બીજો વિકલ્પ એ અંતર્ગત અનુનાસિક વિચ્છેદન કરનાર છે, જે નસકોરામાં શામેલ એક પ્લગ છે જે ઊંઘ દરમિયાન સ્થાને રહે છે. દુર્ભાગ્યે, પોલિસોમ્નોગ્રાફીવાળા 15 સ્નોરર્સના અભ્યાસમાં નૂરાની આવૃત્તિ અને અવધિમાં ન્યૂનતમ સુધારો જોવા મળ્યો. આ પ્રમાણમાં નાના અભ્યાસમાં ઘણા મેદસ્વી દર્દીઓનો સમાવેશ થાય છે, અને આ કારણે ઉપકરણની અસરકારકતાને અસર થઈ શકે છે.

પ્રોવન્ટ નામનો એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિકલ્પ છે અને થેરેવૅટ નામની એક સમાન બિન-પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિવિધતા છે. નાકમાં હવામાં રેખાંકન કર્યા પછી, આ હવાના જથ્થાને ઘટાડે છે. તેઓ સ્થિર થવામાં મદદ કરવા વાયુમાર્ગમાં વધુ પ્રમાણમાં હવા બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, આમ નસકોરાના સ્પંદનને ઘટાડવામાં આવે છે.

સાઈડ ઇફેક્ટ્સ એસોસિએટેડ ઓફ બ્રીથ રાઇટ સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ

બાહ્ય અનુનાસિક ડીલેટર સાથે ઉપયોગમાં લેવાતી એડહેસિવની શક્ય ચામડી પ્રતિક્રિયા અથવા દૂર કરવાથી ત્વચાને ઇજા થતી હોવાના કારણે, આ પ્રકારનાં ઉત્પાદનોમાંના કોઈ પણ પ્રકારની પ્રતિકૂળ આડઅસરો માટે સંભવત થોડા જોખમો હોઈ શકે છે. જો નસકોરાં સુધારી શકે છે, તો સ્લીપ એપનિયા થઈ શકે છે, અને આ ઉપચારની અસરકારકતામાં વપરાશકર્તાને વિશ્વાસની ખોટી સમજણ આપી શકે છે.

જો સ્નૉરિંગ પર્સિસ્ટ થાય તો વિચારો

સામાન્ય રીતે, અનુનાસિક ડીલાટર સલામત, વાપરવા માટે સરળ છે, અને તે અન્ય રૂઢિચુસ્ત સારવારોના પ્રયત્નો છતાં સ્વેક કરનાર લોકોમાં વાજબી વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

તેઓ એક ઉપયોગી ટ્રાયલ હોઈ શકે છે તે જોવા માટે કે તેઓ મદદરૂપ છે. જો કે, અનુનાસિક ડીલેટર તમારા માટે યોગ્ય ન હોઇ શકે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે સ્લીપ એપનિયા છે

કેટલાક અન્ય વિચારો શું છે? આ વિકલ્પો ધ્યાનમાં લો:

• અનુનાસિક ખારા સ્પ્રે
• સૅનિન રિન્સેસ (નેટી પોટ અથવા વૈકલ્પિક દ્વારા)
• એલર્જી ટ્રીટમેન્ટ (ફ્લાનેસે, નાસાકોર્ટ, રાયનોકોર્ટ, વગેરે જેવા અનુનાસિક સ્ટિરોઇડ સ્પ્રે અથવા એલલીગ્રા, ઝિરેટેક, ક્લેરિટિન, સિંગુલેર, વગેરે જેવા મૌખિક એલર્જી ગોળીઓ)
• સ્થાયી ઉપચાર (બાજુ પર ઊંઘ)
• બેડ ના વડા વધારવામાં
• Myofunctional ઉપચાર
• કાન, નાક અને ગળા (ઇએનટી) નિષ્ણાત દ્વારા કરવામાં આવતી સર્જરી

જો તમે સતત નસકોરા પાડતા હોવ તો, શ્વાસ લેતા, હાંફે અથવા ચોકીંગ થતાં, અથવા અન્ય લક્ષણો અથવા સ્લીપ એપિનિયાના સંકેતો જોવામાં આવ્યા છે, વધુ મૂલ્યાંકન ધ્યાનમાં લો. સ્થિતિ ઓળખવા માટે ઊંઘનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી હોઇ શકે છે. સારવારમાં સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સીપીએપી) મશીન, દંત ચિકિત્સકના મૌખિક સાધન અથવા નાક અથવા ગળાના શસ્ત્રક્રિયાના ઉપયોગનો સમાવેશ થઈ શકે છે. આ તમામ સંપૂર્ણપણે નસકોરા દૂર કરી શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

જો તમે સતત નસકોરા પાડતા હોવ તો તમારે વધારાના તબીબી મૂલ્યાંકનની શોધ કરવી જોઈએ. વધુ માહિતી માટે, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો જે તમને બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ સ્લીપ મેડિસન ફિઝીશિયનને પરીક્ષણ અને ચોક્કસ સારવાર માટે મોકલી શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{હોફસ્ટીન, વી એટ અલ "ઊંઘના જુદા જુદા તબક્કા દરમ્યાન સ્નૉરિંગ અને એપનિયા પર નાસેલ ડેલેડેશનનો પ્રભાવ." સ્લીપ 1993; 16: 360}

_{મેઓલી, એએલ એટ અલ "સ્નૉરિંગ અથવા ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયાના નોન-પ્રેસ્સ્ક્રિપ્શન ટ્રીટમેન્ટ: લિમિટિ સાયન્ટિફિક એવિડન્સ સાથે પ્રોડક્ટ્સનું મૂલ્યાંકન." સ્લીપ 2003; 26: 619}

_{ટોડોરોવા, એ એટ અલ "બાહ્ય અનુનાસિક દિલનાર બ્રીથ રાઇટ ઓન સ્મોરિંગ." યુરો જે મેડ રેઝ 1998; 3: 367}