સ્લીપ આહાર ગેરવ્યવસ્થાના સોલ્યુશન્સ અને સારવાર

સ્લીપ ડિસપ્લેશન અને દવાઓ દૂર કરવી

જેઓ ઊંઘમાં ખાવું અનુભવે છે, તેમાં નોંધપાત્ર અસર હોઇ શકે છે જે સારવારને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ઊંઘની ખાવાથી શ્રેષ્ઠ ઉપાય અને ઉપાયો કઈ છે? પાયાની કારણોને કેવી રીતે ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે તે ધ્યાનમાં લો, ખાસ કરીને જો તે અન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર અથવા દવાને કારણે છે. ઊંઘનો અભાવ અને ઊંઘની ખાવાથી સારવારમાં દવાઓની ભૂમિકા અંગેના સામાન્ય પ્રેક્ષકોને કેવી રીતે દૂર કરવું તે જાણો.

ઊંઘની વિકૃતિઓના ઉપચારની સમીક્ષા કરો અને અંતે તે અનિચ્છનીય મધ્યરાત્રી નાસ્તા બંધ કરો.

ઊંઘ શું છે?

સ્લીપિંગ ખાવું તે વ્યક્તિને રમુજી લાગે છે જે તેની સાથે સંઘર્ષ કરતું નથી, પરંતુ તે પ્રમાણમાં સામાન્ય સ્થિતિ છે જે કેટલાક ખૂબ જ વાસ્તવિક પરિણામ ધરાવી શકે છે. તે વર્તણૂકો પૈકી એક છે જે ઊંઘમાં થઇ શકે છે. ઊંધું ચાલવું , સૂઈ રહેવું, અને રાતનો ભય , ઊંઘની ખાવાથી પેરાસોમનિયા તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

આંસુ અથવા સંપૂર્ણ અચેતનતા દરમિયાન સ્લીપિંગ થાય છે. ખાવું અનિયંત્રિત છે અને તેમાં ખોરાકનો વિચિત્ર સંયોજનો શામેલ હોઈ શકે છે. રાત્રિના અંતમાં ખાવાનું, જ્યારે હજુ પણ જાગવું, તેને સૂઈ રહેવું નહી પરંતુ તેને અલગ અલગ ડિસઓર્ડર રજૂ કરે છે જેને રાતનું ખાવાનું સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે.

જોખમો

જ્યારે ઊંઘી રહ્યું છે ત્યારે ખતરનાક પરિસ્થિતિઓમાં પરિણમી શકે છે ખોરાક તૈયાર કરવા જ્યારે અચેતન, શાકભાજી કાપવા અથવા ઉકળતા પાણી સાથે રાંધણ જેવા સામાન્ય કાર્યવાહી ખતરનાક બની શકે છે. નિંદ્રામાં રહેલા લોકો ઊંઘમાં રહેલા લોકો ખૂબ જટિલ ક્રિયાઓ કરવા માટે જાણીતા છે.

વારંવાર, ખોરાકની તૈયારી અંશે અણઘડ હોય છે, જે રસોડામાં વાસણમાં પરિણમે છે. એકવાર ખોરાકનો વપરાશ થઈ જાય, પેટ અસ્વસ્થ, પેટનું ફૂલવું, અને વજનમાં પણ પરિણમી શકે છે.

આ શરત ઘણી વખત શરમજનક બની શકે છે, પરિણામે 11-15 વર્ષનું નિદાન કરવામાં સરેરાશ વિલંબ થાય છે. સદનસીબે, ઊંઘની ખાવા માટે સારવાર વિકલ્પો અસ્તિત્વમાં છે.

કારણો

નિંદ્રા ખાવું માટે સૌથી વધુ મહત્વનું સારવાર એ છે કે કોઈ સહઅસ્તિત્વવાળી સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સની ઓળખ કરવી અને તેની સારવાર કરવી. સામાન્ય રીતે આમાં સ્લીપ એપનિયા અને બેચેન પગ સિન્ડ્રોમનો સમાવેશ થાય છે. આ શરતો ઊંઘમાં ખાવું ધરાવતા 80% લોકોમાં હાજર છે, અને નિદાન માટે પોલિસમનોગ્રામ તરીકે ઓળખાતા રાતોરાત ઊંઘ અભ્યાસની જરૂર છે.

અન્ય એક મુખ્ય પરિબળ જે ઊંઘની ખાવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે તે દવાઓનો ઉપયોગ, ખાસ કરીને ઊંઘની ગોળીઓ અને માનસિક દવાઓ. જેમ વ્યાપકપણે સૂચવવામાં આવે છે, અંબિયા (સામાન્ય ઝોલોપીડમ તરીકે વેચવામાં આવે છે અને અંબિયા સીઆર અને ઇન્ટરમેઝોના બ્રાન્ડ નામો હેઠળ) ઊંઘની ખાનાનું પ્રમાણમાં વારંવાર કારણ છે, જો કે તે દુર્લભ બાજુ અસર છે. ઊંઘ ખાવાથી થતા અન્ય દવાઓમાં હેલસિઅન (અથવા ત્રિઆઓઝોલમ) અને ઝિરેક્સા (અથવા ઓલાન્ઝાપિન) નો સમાવેશ થાય છે.

ઊંઘની ખાવાવાળા ઘણા લોકો અન્ય parasomnias એક પૂર્વ ઇતિહાસ ધરાવે છે, જેમ કે સ્લીપકૉકિંગ જે લોકો ઊંઘમાં ઊંઘે છે અને ખાવું ઊંઘે છે, તે ઘણીવાર તે બિંદુથી આગળ વધીને ઊંઘે છે. પારસોમનિયાએ સલામતીની સાવચેતી માટે અભિનેતાને અજાણતાં નુકસાનને અટકાવવા તેમજ ઊંઘની પર્યાવરણમાં અન્ય લોકો માટે જરૂરી છે. આ સાવચેતીમાં લોકીંગ દરવાજા અને બારીઓ, કીઓ છુપાવી શકાય છે, અને અન્ય જોખમોની ઍક્સેસને મર્યાદિત કરી શકે છે જે અચેતન ક્રિયાની સ્થિતિમાં હાનિકારક સાબિત થઇ શકે છે.

સારવાર

ઊંઘમાં લેવાની આવશ્યકતાને ઘટાડવા માટે, યોગ્ય ઊંઘની આદતોને સુનિશ્ચિત કરવા માટે ખૂબ મહત્વનું છે. ઊંઘની સ્વચ્છતામાં સુધારો લાવવા માટે મૂળભૂત ભલામણોને અનુસરીને, ઊંઘનો અભાવ અને વિભાજન ઘટાડવામાં આવશે. આ બધી વસ્તુઓ ચેતનાના આ મિશ્રિત રાષ્ટ્રોને વધુ વખત પ્રગટ કરી શકે છે. જાગતા અથવા બધા ઊંઘી થવાને બદલે, મગજ એક સંક્રમણ સ્થિતિમાં હોઈ શકે છે જે ચેતના અને મેમરીને દબાવે છે પરંતુ શરીરને ખાવું સહિતની પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઘણાં લોકો ખાય છે, તેમની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે પૂરતા કુલ કલાકના ઊંઘ સાથે સતત ઊંઘની પદ્ધતિ રાખીને મદદ કરે છે.

પસંદના સંજોગોમાં, ઊંઘની ખાવાથી સારવાર માટે દવાનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી બની શકે છે. તમારી સ્લીપ સ્પેશિયાલિસ્ટ સાથે પરામર્શ કર્યા પછી, દવાઓ જે ડોપામાઇનને પ્રભાવિત કરે છે (જેમ કે મિરેપેક્સ , વિનટ અથવા સિનેમટ) અથવા ઑપિયેટ્સ તરીકે ઓળખાતી નશીલી દવાઓ પર પ્રયત્ન કરી શકાય છે. વધુમાં, ટોપામાક્સ (અથવા ટોપીરામેટે) કેટલાક વજન ઘટાડવાનું કારણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે અને ઊંઘમાં ખાવાથી મદદરૂપ થઈ શકે છે. પહેલાં, ડ્રગ ડી-ફેનફલુરામાઇનનો ઉપયોગ ઊંઘની ખાવા માટે કરવામાં આવતો હતો, પરંતુ હૃદય રોગ થવાનું જોખમ હોવાને કારણે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં બજારમાં આ દવા પાછો ખેંચી લેવામાં આવી છે.

જો તમે તમારી ઊંઘની સારવાર માટે સારવાર મેળવવા માટે રસ ધરાવો છો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે બોલતા શરૂ કરો. ઊંઘ અભ્યાસ સાથેના મૂલ્યાંકન સહિતના સંભવિત કારણોની સમીક્ષા કર્યા પછી, અન્ય સારવારનાં વિકલ્પો અને દવાઓ હોઇ શકે છે જે આ પેરાસોમનિયાના ઉપચાર માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{"સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ: ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ કોડિંગ મેન્યુઅલ". અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન , બીજી આવૃત્તિ. 2005.}

_{ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર, 5 મી આવૃત્તિ 2011}