આ દિવસો, જ્યારે પ્રથમ દર્દી પીઠની ઇજા સાથે આવે છે ત્યારે ઘણા ડોકટરો એ ઑપિઓઇડ પીડા રાહત દવાની ભલામણ કરે છે. બટની બોલ પ્રથમ વાક્ય સારવાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, આ માદક દ્રવ્યોના ઉપયોગની સરખામણી ખૂબ જ ઊભા થયેલા વર્ઝન સાથે થઈ શકે છે "બે લો અને સવારે મને ફોન કરો."
ઓપિયોઇડ્સ નિયમિત રીતે નકારાત્મક પરિણામો માટે સમાચાર છે કે જે તેમને લેવાથી પરિણમે છે.
2017 ના અભ્યાસ અનુસાર જે અમેરિકન બોર્ડ ઓફ ફેમિલિ મેડિસિનના જર્નલમાં 1999 અને 2010 ની વચ્ચે પ્રકાશન કરવામાં આવ્યું હતું, ઓપિયોઇડ વેચાણ ચાર ગણું હતું. અભ્યાસો લેખકો પણ જણાવે છે કે દર 36 મિનિટે, કોઈ ઑપિિયોઇડ્સની ઓવરડોઝથી મૃત્યુ પામે છે.
ઑપિિયોઇડ્સને ઘણી વાર ક્રોનિક પીડા માટે સૂચવવામાં આવે છે. જો તમે થોડું કામ કરવા માટે તૈયાર છો, તો તમારા પીડાને સંબોધવા માટે બીજી ઘણી વધુ અસરકારક રીત છે. અને તે સ્પાઇન શારીરિક ઉપચાર છે .
હવે ઉત્સાહી નથી. એક ગોળીના આરામથી એવી સ્થિતિ પર સ્વિચ કરવા માટે ઘણી અવરોધો છે કે જ્યાં તમારે નિમણૂક કરવી, નવી વસ્તુઓ શીખવું પડે અને દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા એકવાર વ્યાયામ કરવું પડે. તેથી અમે તેમને સંબોધવા જઈ રહ્યા છીએ. તમે તૈયાર છો?
તે તમારા સ્પાઇન શારીરિક થેરપી નિમણૂંક માટે બનાવો
તમારા માટે ઉપ્લબ્ધ હોઈ શકે તેવી સારવારની સંપૂર્ણ રકમને ઍક્સેસ કરવા માટેની સૌથી મોટી અવરોધો પૈકી એક એ પ્રથમ સ્થાને નિમણૂક કરવા માટેનું રસ્તો બનાવવા સાથે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પી.ટી. સુવિધાથી દૂર રહો છો તો સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે જ્યારે પોતે અંતર એક પ્રતિબંધક બની શકે છે - જે 20, 30, 50 કે તેથી વધુ માઇલ ચલાવવા માગે છે માત્ર કસરત ટાસ્કમાસ્ટર સાથે મળવા માટે? જો તમે કોઈ કાર ચલાવતા નથી અથવા તેની ઍક્સેસ નથી, તો તે વધુ ખરાબ છે.
કોઈપણ રીતે, તે ખર્ચાળ હોઇ શકે છે. જો તમે વાહન ચલાવો, તો તમે ગૅસ માટે ચૂકવણી કરશો, અને જો તમે ન કરો તો રાઉન્ડ ટ્રીપની તબીબી સવારીમાં 55 ડોલર (નાના શહેરોમાં સ્થાનિક પરિવહન માટે) અને અપ
કેટલાક લોકો બસ લઈ લે છે, પરંતુ તે સમયનો વપરાશ કરી શકે છે અથવા ઈજાના જોખમને ઊભું કરી શકે છે.
જો તમે સંશોધન કરો છો અને પરિવહનના કવરેજ વિશે તમારી પાસે પૂછો છો તો તમે શું શોધી શકો છો તે આશ્ચર્યકારક રીતે આશ્ચર્ય થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મિશિગનમાં બ્લ્યૂ ક્રોસ બ્લ્યુ શીલ્ડની એક યોજના છે જે દર વર્ષે 36 તબીબી મુલાકાતો માટે પરિવહન ખર્ચાઓની ચૂકવણી કરે છે.
ચાલુ થવાની અન્ય સંભવિત સ્થળ તમારા સ્થાનિક યુનાઇટેડ વે છે સ્ત્રોતો માટે એક ક્લિયરિંગહાઉસ તરીકે, તેઓ તમને નીચા અથવા કોઈ ખર્ચ પરિવહન વિકલ્પો માટે નિર્દેશ કરી શકશે નહીં. તમારા સમુદાયમાં યુનાઇટેડ વેમાં ભંડોળ હોઈ શકે છે જે તમે ટેપ કરી શકો છો.
સુનિશ્ચિત મુદ્દાઓ જ્યારે તમે સ્પાઇન ફિઝિકલ થેરપી રૂટ જાઓ છો
સ્પાઇન પીડા રાહત માટે સક્રિય અભિગમ લેતા અન્ય એક વ્યવહારુ પ્રતિબંધક દિવસો પર નિમણૂંકો બનાવવા સક્ષમ છે, અને તે સમયે, તે શ્રેષ્ઠ દાવો તમે તમારો વીમો 3x દર અઠવાડિયે સત્રો માટે ચૂકવણી કરી શકે છે, અથવા તમારા ડૉક્ટર આ આવર્તનની ભલામણ કરી શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે શેડ્યૂલ પર જાઓ છો, ત્યારે તમને લાગે છે કે વાસ્તવમાં, તે અશક્ય છે ચિકિત્સકના શેડ્યૂલમાં ફક્ત પૂરતી જગ્યા નથી કે જે તમારામાં ખુલ્લામાં મેળ ખાય છે.
અથવા, જ્યારે તમે ઈચ્છો ત્યારે તમે નિમણૂંકો મેળવી શકો છો, પરંતુ આમ કરવાથી તમે એવા ચિકિત્સકને જોશો જેની સાથે તમે ખૂબ સંબંધોનો આનંદ માણી શકતા નથી. આ એક નાની વિગતની જેમ લાગે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારી જાતને સુનિશ્ચિત કરવા અને તમારા દિવસ માટેના તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી રહ્યાં છો, પરંતુ એક ચિકિત્સક સાથે કામ કરતા હોવ જેની સાથે તમે કનેક્ટેડ છો, તે મોટા તફાવત કરી શકે છે.
તમારા સ્પાઇન ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે સારા કામના સંબંધો તમારી નિમણૂક, અને અન્ય વસ્તુઓ રાખવા માટે ઘરે તમારી નિર્ધારિત કસરતો કરવાથી તમારી પ્રેરણાને અસર કરી શકે છે. આ, બદલામાં, તમારા શેડ્યૂલમાં સમય બનાવવા અને કાર્ય કરવાથી તમને મળતા લાભમાં વધારો થશે.
સુનિશ્ચિત પાસા ફક્ત કામ કરતી નથી ત્યારે શું કરવું તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે:
- અઠવાડિયાના અમુક દિવસોમાં સુવિધા ખુલ્લી છે કે નહીં તે શોધો. નિમણૂંકોમાં જવા માટે કામ કરતા નિયમિત કારોબારી કલાકો દરમ્યાન સમય કાઢીને જૂના ખૂબ ઝડપી થઈ શકે છે, અને તમને એમ લાગે છે કે તે તમારી નોકરીની સુરક્ષાને અસર કરી રહ્યું છે. કેટલાક કચેરીઓ દર અઠવાડિયે બે અથવા ત્રણ દિવસ વિસ્તૃત કલાકો પ્રદાન કરે છે; અન્ય શનિવારના કલાકો ઓફર કરે છે. તે પૂછવામાં નુકસાન ન કરી શકે!
- જો તે પૅન આઉટ કરતું ન હોય તો, અન્ય સ્થાનો અથવા ઉપગ્રહ કચેરીઓ વિશે પૂછપરછ કરો જે વધુ સારી કલાકો આપી શકે છે.
- જો બીજું બધું નિષ્ફળ જાય, તો તમે એક સંપૂર્ણ અલગ કાર્યાલય શોધી શકો છો કે જેની સાથે વ્યાપાર કરવું છે. અમેરિકન શારીરિક થેરપી એસોસિએશન જણાવે છે કે 2015 સુધીમાં, ભૌતિક ઉપચાર સેવાઓ સ્વ-રેફરલ (જે " સીધો વપરાશ " તરીકે પણ ઓળખાય છે) તમામ 50 રાજ્યો, કોલંબિયા ડિસ્ટ્રિક્ટ અને યુએસ વર્જિન ટાપુઓમાં છે. તેણે કહ્યું, ડૉકટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર પી.ટી.માંથી તમે જે પ્રકારનાં સારવારો મેળવી શકો છો તે અલગ અલગ હોઈ શકે છે કે તમે ક્યાં છો (આનું કારણ એ છે કે રાજ્યના કાયદા અલગ અલગ હોય છે), તેથી તે વિશે ધ્યાન રાખો. સેલ્ફ રેફરલ શું છે? મૂળભૂત રીતે તેનો અર્થ એ કે તમારે જોઇ શકાય તે પહેલાં તમારે તમારા ડૉક્ટરે તમને પ્રિસ્ક્રિપ્શન લખવા માટે (અથવા સાથે લડવા) રાહ જોવી પડશે નહીં. તમે સીધા જ તમારી પસંદગીના કચેરીને કૉલ કરી શકો છો અને નિમણૂક કરી શકો છો. ઘણી વીમા કંપનીઓ સીધી એક્સેસ ફિઝિકલ થેરાપી સેશન્સ માટે ચૂકવણી કરશે, પરંતુ ખાતરી કરવા માટે સૌ પ્રથમ ચેક કરવાનું એક સારો વિચાર છે.
તમે સ્પાઇન શારીરિક થેરપી વહન કરી શકું?
ભૌતિક ઉપચાર સાથેની આ સંભવિત મુશ્કેલીઓ સાથે તે જૂના ભૂલસ્પદ - ખર્ચ જ્યાં સુધી તમે તમારા માથાને રેતીમાં છૂપાવતા નથી, ત્યાં સુધી તમે જાણો છો કે તબીબી સારવાર સસ્તા થતી નથી. અને સ્પાઇન શારીરિક ઉપચાર કોઈ અપવાદ નથી.
તેમ છતાં, જો તમારી પાસે વીમો છે તો પણ તે સાચું હોઈ શકે છે તમારી પાસે ખૂબ જ ઊંચી કપાતપાત્ર છે (જેથી તમે અથવા તમારા એમ્પ્લોયર પ્રીમિયમ પરવડી શકે છે), મુસાફરી ખર્ચ (ઉપર સૂચવ્યા મુજબ) તમારા ચુકવણી પીડાઓમાં વધારો કરી શકે છે, અને તમારે કદાચ ઘર ટેનસ એકમ જેવા સાધનો મેળવવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખીને, આ અથવા ફરીથી ચૂકવણી કરી શકાશે નહીં.
પી.ટી.ના ખર્ચને હાંસલ કરવાનો એક માર્ગ એ છે કે વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષક સાથે નિમણૂંકોમાંના અમુકનું સ્થાન લેવું, જેમણે પીડા ધરાવતા લોકો સાથે વિશેષતા ધરાવતા હોય. ટ્રેનર પાસે તમારા ચિકિત્સક પર સમાન કૌશલ્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ સંભવિતપણે તેના અથવા તેણી સાથે કામ કરવા માટે ખુલ્લું રહેશે. અલબત્ત, તમે એક મૂલ્યાંકન, પ્રારંભિક હોમ પ્રોગ્રામ અને પદ્ધતિઓ મેળવવા માટે ચિકિત્સક સાથે પ્રારંભ કરશો. પરંતુ તમારા રૂટિનની સ્થાપના કર્યા પછી, જમણી ટ્રેનર તમારી કસરતને યોગ્ય કરવા માટે અને / અથવા કસરતમાં ફેરફાર કરવા માટે, અને તમારા પી.ટી. સાથે વાતચીત કરવા માટે તપાસ માટે કેટલીક જવાબદારી લઇ શકે છે.
જો તમે દરેક વસ્તુ માટે ખર્ચના ચૂકવણી કરી રહ્યાં હોવ તો, એક ચિકિત્સકની જગ્યાએ કોઈ ચિકિત્સકનો ખર્ચ દર સત્રના આધારે ઓછો હોઈ શકે છે અને તમારી સારવારને આ રીતે ગોઠવી શકે છે જેથી કવરેજના અભાવને સરભર કરવામાં મદદ થઈ શકે છે જે તમને અસર કરે છે.
આ રીતે, વીમા કંપનીઓ સામાન્ય રીતે મુલાકાતોની સંખ્યાને મર્યાદિત કરે છે જેના માટે તે ચૂકવણી કરે છે, જેના બદલામાં, તમે તૈયાર થતાં પહેલાં તમારું વિસર્જિત થઈ શકે છે. ઘણા લોકો અહેવાલ આપે છે કે પી.ટી.ના 6 અઠવાડિયા (વીમા કંપનીઓ દ્વારા આપવામાં આવતી આઉટપેશન્ટ સત્રની સામાન્ય સંખ્યા) તેઓ જોખમમાં નથી પરંતુ વૂડ્સથી બહાર છે, તેથી વાત કરવા માટે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓ હજી પણ 100 ટકા નથી અને / અથવા તેઓ વધુ સક્રિય થવાનું ગમશે, પરંતુ કારણ કે તેમની ઈજાના પ્રભાવને થોડોક લંબાવવો જોઈએ, તે નહી.
જો આ તમારી સાથે કિસ્સો હોય તો, ફરીથી, પ્રમાણિત ટ્રેનર સાથે કામ કરવું એ તમારા લાભને પૂર્ણ કરીને અને કાર્યવાહીમાં સંપૂર્ણ પાછા મેળવીને - એક મહાન લાભ હોઈ શકે છે. જોવા માટેની પ્રમાણિતતામાં અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ (એસીઇ) અને નેશનલ એકેડેમી ઓફ સ્પેશ્યસ મેડિસિન (એનએએસએમ) નો સમાવેશ થાય છે. જે ટ્રેનર સાથે જવા માટેના તમારા નિર્ણયને આખરી પૂર્વે તે પહેલાં, તમે સંભવિત ઉમેદવારોને ઇજાઓ અને પીડા સાથે કામ કરતા તેમના અનુભવ વિશે પૂછી શકો છો.
સ્પાઇન પેઇન માટે નોન ડ્રગ થેરપી વિશે ડાર્ક માં તમારા ડોક્ટર છે?
તે માને છે કે નહીં, ઘણાં લોકો, ડૉકટરો શામેલ છે, તે જાણતા નથી કે કયા પ્રકારની બિન-દવાઓ (અને બિન-સર્જિકલ) સ્પાઇન કેર ઓપ્શન્સ ત્યાં બહાર છે, ન તો શા માટે આ દર્દીઓ જેમ કે પોતાને માટે મૂલ્યવાન છે?
પીડા દવાઓથી વિપરીત, ભૌતિક ઉપચાર સેવાઓ સામાન્ય રીતે રાષ્ટ્રીય ટીવી અથવા રેડિયો પર જાહેરાત કરવામાં આવતી નથી. મોટા ભાગના લોકો (ફરી, કેટલાક કિસ્સાઓમાં સમાવવામાં ડોકટરો) સમજવાના અભાવ સાથે તે હકીકત ભેગું પીડા પ્રકૃતિ વિશે હોય છે, અને તમે તમારી વચ્ચે એક દિવાલ મળી છે અને ઘણા વિકલ્પો છે કે જે તમારા પર ખૂબ સરળ હોઈ શકે છે. લાંબા ગાળે
સ્પાઇન ભૌતિક ચિકિત્સકને જોયાથી પીડાથી છુટકારો થવાનો નથી; તમને તમારી કાર્યક્ષમતા પાછો મેળવવાની જરૂર છે, વત્તા જીવનશૈલી વહીવટ અને મુદ્રામાં હેક્સ શીખવા મળે છે જે તમને એક ગોળીનો આશરો લીધા વગર સારી રીતે રાખી શકે છે તે માટે, તમે તમારા ડૉક્ટરને પડકારવા વિચારી શકો છો કે જે તેને સમજાવવા માટે કહે છે કે ઓપીયોઇડ્સ લેવાના જોખમો સ્પાઇન ભૌતિક ચિકિત્સકને જોતા જોખમોની સરખામણી કેવી રીતે કરે છે.
જો તે તમને સંતોષકારક જવાબ આપી શકતું નથી, તો ઓનલાઈન સ્રોત જે તમે તપાસ કરી શકો છો તેને ફિઝિયોપિડિયા કહે છે. શારીરિક ચિકિત્સા એ સમગ્ર વિશ્વમાં તમામ ભૌતિક થેરાપિસ્ટ્સ દ્વારા ચાલતી એક સાઇટ છે. તે સાધારણ વિકલાંગ પરિસ્થિતિઓ અને કેવી રીતે તેની સારવાર કરવામાં આવે છે તેના પર પુરાવા આધારિત માહિતી પુરા પાડે છે, પરંતુ તે લખવામાં આવ્યું છે જેથી બિન-તબીબી લોકો સમજી શકે.
કોણ જાણે? થોડું સંશોધન સાથે, તમે તમારા ડૉક્ટરને પીડાની પ્રકૃતિ વિશે પણ શિક્ષિત કરી શકો છો અને સ્પાઇન ફિઝિકલ થેરાપી જેવા વધુ સક્રિય અભિગમ સાથે તેને માસ્ક કરવા માદક દ્રવ્યોનો ઉપયોગ કેવી રીતે બદલવો.
ઓપિયોઇડ્સ મેજિક ક્યોર નથી
તે સંપૂર્ણપણે શક્ય છે કે દવાઓ વિના તમારી સૌથી મોટી બેરિયર પીડા રાહત તમારા પોતાના વલણ છે. અને જ્યાં સુધી બિનઉત્પાદક વલણ ન થાય ત્યાં સુધી, અહીં મોટાપાયે એવો વિચાર આવે છે કે ઓપિયોઇડ્સ એક "મેજિક પિલ" છે જે દુખાવો દૂર કરે છે અને તેઓ તમને જરૂર છે.
સમસ્યા એ છે કે ઓપિયોઇડ્સ તેમના પોતાના ક્વોન્ટરી સેટ સાથે આવે છે, જે લાંબા ગાળે વ્યસન સહિત તમારી પીઠનો દુખાવો કરતા વધુ મોટી હોઇ શકે છે.
વ્યસન (જો તે તેના પોતાના પર પૂરતા પ્રમાણમાં ખરાબ ન હોય તો) માત્ર માદક દ્રવ્યોના દુખાવાની દવાઓની સંભવિત જટિલતા નથી. ઘણા લોકો તીવ્ર કબજિયાત અનુભવે છે. જર્નલ પેઇન ફિજિશિઅન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક 2008 ના અભ્યાસ અનુસાર, અન્ય સંભવિત આડઅસરોમાં ચક્કર, ઉબકા, ઉલટી, ભૌતિક પરાધીનતા અને શ્વસનની ડિપ્રેશનનો સમાવેશ થાય છે .
જ્યારે તમે સક્રિય રીતે તમારી સારવારમાં ભાગ લે છો ત્યારે મોટા ભાગની સ્પાઇન સમસ્યાઓ ઉકેલી શકાય છે અથવા ઓછામાં ઓછી આ સમસ્યા વિના સારી રીતે વ્યવસ્થાપિત થઈ શકે છે. આમાં રોજિંદા કવાયત કરવા, સારી મુદ્રામાં અને બાયોમિકેનિક્સ વિશે શીખવું અને તમારી જીવનશૈલીને બદલવી એનો સમાવેશ થાય છે.
જો તે બધા આટલું કામ સંભળાય તો, યાદ રાખો કે દવામાં ખૂબ બધું બધું અપેક્ષિત જોખમો અને લાભો વચ્ચે વેપાર-બંધ છે. વધુ સારું લાગવા માટેનો બિન-ડ્રગ અભિગમ વધુ પ્રયત્નો અને સમય લેશે, પરંતુ રસ્તામાં એકંદરે આરોગ્ય અને જીવનશક્તિ, વધેલી કાર્યક્ષમતા, અને ઓછા સ્વાસ્થ્યની જટીલતા સાથે પીડા રાહતની શક્યતા આવશે.
> સોર્સ:
બેકર, ડબ્લ્યુ, એટ. અલ ક્રોનિક પીડા માં બિન ઔષધીય સારવારનો ઉપયોગ કરવા માટે અવરોધો અને સરળતા. માર્ચ 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> બેનીમીન આર, એટ. અલ ઓપિયોઇડ જટીલતા અને આડઅસરો. પેઇન ફિઝિશિયન માર્ચ 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> રાજ્ય સ્તરે ડાયરેક્ટ એક્સેસ. એપીટીએ વેબસાઇટ જૂન 2016. http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
> ઓનિશિ, ઇ. એટ. અલ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને જાપાનમાં ઓપિિયોઇડ નિર્ધારિત પધ્ધતિઓની સરખામણી: પ્રાથમિક સંભાળ ફિઝિશ્યન્સ 'વલણો અને દ્રષ્ટિકોણ. જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન બોર્ડ ઓફ ફેમિલી મેડિસિન મે-જૂન 2017. http://www.jabfm.org/content/30/2/248.પૂલ
> મેડિકેર હોમ બ્લુ ક્રોસ બ્લુ શીલ્ડ બ્લુ કેર નેટવર્ક ઓફ મિશિગન. http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html