હાર્ટબર્ન માટે કુદરતી રેમેડીઝ

જો તમે લાખો લોકોને હૃદયરોગથી પીડાતા હોવ તો, ક્યારેક તે (મહિનામાં એક વાર) અથવા લાંબા સમયથી (અઠવાડિયાના 2 થી 3 વાર) હોઈ શકે છે, તો તમે હૃદયરોગ માટે કુદરતી ઉપાયો શોધી કાઢવા આતુર છો. ઉપલબ્ધ એન્ટિસીડ્સ , એચ 2 બ્લૉકર અને પ્રોટોન પંપ ઇન્હિબિટર્સ (પીપીઆઈ) જેવા દવાની સારવાર વિકલ્પો, ખરેખર મદદ કરી શકે છે. પરંતુ હાર્ટબર્ન માટે ઘરની કુદરતી ઉપચારોમાં અપીલ પણ હોઇ શકે છે - ખાસ કરીને જો તમે અમુક સમય માટે તમારી દવા પર હોવ તો.

પ્રથમ, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે જો તમને વારંવાર હૃદયરોગનો અનુભવ થયો હોય તો તમારે ડૉક્ટરનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. વારંવાર heartburn વધુ ગંભીર કંઈક એક લક્ષણ હોઈ શકે છે, જેમ કે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ રોગ (જીઇઆરડી). એકવાર તમે નિદાન મેળવ્યા પછી, તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારી સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરી શકો છો; કોઈ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વગર તમારે કોઈપણ સારવાર શરૂ કરવી કે બંધ કરવી જોઈએ નહીં.

જીએઆરડીની અસરકારક સારવાર મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે, જો તે યોગ્ય રીતે વર્તવામાં ન આવે તો, જીઇડીડી ગંભીર સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે, જેમ કે એસોફાગ્રાટીસ , અને બેરેટ્ટના અન્નનળી .

તમારા ડોકટર મોટે ભાગે સૂચવે છે કે તમે કોઈ પણ દવાઓ પર વિચારણા કરતા પહેલા તમારા હૃદયનો દુરુપયોગ કરવા માટે એક અથવા વધુ જીવનશૈલીના ફેરફારોનો પ્રયાસ કરો છો. તમારી સારવાર વિશે વાત કરતી વખતે, તમે તમારા હૃદયના દુખાવાની સારવાર માટે વિવિધ ઘર ઉપાયોના ઉપયોગ વિશે પણ ચર્ચા કરી શકો છો.

નીચે આપેલ વૈકલ્પિક ઉપાયો, જેમ કે સફરજન સીડર સરકો અને કેમોલી ચા, નો ઉપયોગ હોમબોર્ન તરીકે કરવામાં આવે છે.

જો કે, તે નોંધવું અગત્યનું છે કે મોટાભાગના કેસોમાં હાર્ટબર્ન પર તેમની અસરોને ટેકો આપવા માટે કોઈ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ નથી.

હાર્ટબર્ન ટ્રિગર ફુડ્સ ટાળો

હૃદયને લગતા ડાયરીને ધ્યાનમાં રાખવા માટે કે જે ખોરાકને હૃદયનો દુખાવો થાય છે. ખોરાક અને પીણાં જે સૌથી સામાન્ય રીતે હૃદયરોગને ઉત્તેજિત કરે છે તેમાં સમાવેશ થાય છે:

• સાઇટ્રસ ફળો

• સાઇટ્રસ રસ
• ચોકલેટ
• પેપરમિન્ટ
• અતિશય દારૂનું સેવન (ખાસ કરીને લાલ વાઇન)
• ટોમેટોઝ અને ટમેટા આધારિત ઉત્પાદનો
• કેફીફિન કરેલ પીણા, જેમ કે કોફી
• કાર્બોનેટેડ પીણા, જેમ કે કોલા

ખોરાક સંબંધિત હાડકાને રોકવા માટે તમે કેટલીક ભોજન આયોજન ટિપ્સ પણ વાપરી શકો છો.

નાના, વધુ વારંવાર ભોજન લો

મોટા ભોજનમાં પેટનું વિસ્તરણ થાય છે અને એસોફગેઅલ સ્ફિન્ક્ટર સામે વધારે પડતું દબાણ વધી શકે છે.

બેડ ટુ હેડ માટે વિશેષ કર્યા પછી ઓછામાં ઓછા 2 થી 3 કલાકની રાહ જુઓ

ગ્રેવિટી પેટનો રસ અન્નનળીમાં સહાયતા રાખવામાં મદદ કરે છે અને ખોરાક અને પાચનના રસને પેટથી આંતરડાઓમાં સહાય કરે છે - શા માટે તમે નીચે ઉતારવામાં કરતાં ખાવાથી સારી સ્થિતિમાં ઉભા રહો છો

તમે ઊંઘ જ્યારે તમારા માથા વધારો

અન્નનળી અને પેટ વચ્ચેનું જોડાણ છે, જે નીચલા એસોફેજલ સ્ફિનેક્ટર (એલઇએસ) સામે પેટની સામગ્રીઓને સપાટ પ્રેસ નીચે ઉભા કરે છે. પેટની સરખામણીએ માથું વધારે છે, ગુરુત્વાકર્ષણ આ દબાણ ઘટાડવા મદદ કરે છે. તમે કેટલાક માથામાં તમારા માથાને થોડાક ઇંચ ઉઠાવી શકો છો. તમે ઇંટો, બ્લોક્સ અથવા કોઈ વસ્તુ જે તમારા માથાના પગની નીચે સુરક્ષિત રીતે ખડતલ હોય તે મુકી શકો છો. તમે તમારા માથાને વધારવા માટે વધારાની ઓશીકું, અથવા ફાચર આકારનું ઓશીકું પણ વાપરી શકો છો. રાત્રિના સમયે heartburn અટકાવવા પર વધુ વાંચો

સ્મોક કરશો નહીં

નિકોટિન એસોફાગીલ સ્ફિન્ક્ટરને આરામ કરે છે ધુમ્રપાનથી પેટ એસિડનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત થાય છે.

આરામ કરો

જ્યારે તણાવ સીધી રીતે હૃદયરોગથી જોડાયેલી નથી, તે જાણી શકાય છે કે તે વર્તણૂંક તરફ દોરી શકે છે જે હાર્ટબર્નને ટ્રીગર કરી શકે છે. તણાવ દૂર કરવા માટે આ રાહત ટીપ્સનો અનુસરો, અને આમ તણાવ સંબંધિત હાર્ટબર્ન ઓછી શક્યતા બનાવે છે.

ખાવાનો સોડા

ખાવાનો સોડા કુદરતી એન્ટાસિડ છે જો તમે 8 ઔંસ પાણીમાં પકવવાના સોડાના ચમચી વિસર્જન કરે છે, તો તે એસિડને તટસ્થ કરી શકે છે અને અસ્થાયી રૂપે એસિડ રીફ્ક્સ દ્વારા પેદા થતાં હૃદયરોગને દૂર કરી શકે છે. જોકે આમાં કેટલીક ખામીઓ છે. જ્યારે તમે પાણીમાં બિસ્કિટિંગ સોડા ઉમેરો છો, ત્યારે તે કાર્બન ડાયોક્સાઈડને મુક્ત કરે છે.

કે જે ફેઝ માટેનું કારણ બને છે તે છે. આ ફિઝ્મને લીસ ખોલી શકે છે જેથી તમે બૉપ કરી શકો, અને પેટનું ફૂલવું ના દબાણથી રાહત મેળવી શકો છો. કમનસીબે, એલઇએસ ખોલવાનું પણ પેટની સામગ્રીને અન્નનળીમાં રિફ્ક્સ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

ડીજીએલ

ડિગ્લાયસીરિઝિટેડ લિયોરોસી (ડીજીએલ) એ અન્ય એક ઉપાય છે જેનો heartburn છે. તે ચીવબલ ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સમાં ઉપલબ્ધ છે જે તમે ખુલ્લા તોડી શકો છો અને પાણીમાં વિસર્જન કરી શકો છો. જો તમને હાઇપરટેન્શનનું નિદાન થયું હોય અને / અથવા હાયપરટેન્શન માટે સારવાર પ્રાપ્ત થઈ હોય તો તમારે ડીજીએલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.

બનાનાસ

શરીરમાં બનાના કુદરતી એન્ટાસિડ તરીકે કાર્ય કરે છે. તમે ક્યાં તો તાજા અથવા સુકા કેળા ખાય કરી શકો છો

કેમોલી ટી

પેટમાં એસિડને તટસ્થ કરવા માટે કેમોમોઇલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે લોકો દ્વારા તણાવની રાહતનો ઉપયોગ પણ થાય છે.

એપલ સીડર વિનેગાર

લોકોએ નોંધ્યું છે કે કુદરતી સફરજન સીડર સરકો તેમના માટે કામ કરે છે. એપલ સીડર સરકો ટેબ્લેટ, કેપ્સ્યૂલ, અથવા પ્રવાહી સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે.

આદુ

ફ્રેશ આદુ હાર્ટબર્ન માટે સૌથી જૂની ઉપચાર છે. તેનો ઉપયોગ ઉબકાના ઉપચાર માટે કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેને રાંધવામાં આવે છે, કાચા ખાવામાં આવે છે અથવા આદુ ચા તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે ત્યારે આદુને ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે.

હળદર

હળદર પાચન ઉત્તેજીત કરે છે અને એસિડના બિલ્ડ-અપને અટકાવે છે. હળદરનો ઉપયોગ કઠણ ખોરાકમાં થાય છે. જો તમે તમારા રસોઈમાં હળદરનો ઉપયોગ કરવા નથી માંગતા, તો તે કેપ્સ્યૂલ ફોર્મમાં ઉપલબ્ધ છે અને ભોજન પહેલાં લઈ શકાય છે.

કુંવાર વેરા જ્યૂસ

કુંવાર વેરા છોડના રસનો ઉપયોગ ઇજાગ્રસ્ત અન્નનળીને દુર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. એલો વેરા જ્યુસનો યુરોપમાં ઉપયોગનો એક લાંબો ઇતિહાસ છે, જે હ્રદયરોગને રાહત આપવા માટે એક કુદરતી ઉપાય છે. તમારે માત્ર કુંવાર વેરાના રસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે ખાસ કરીને આંતરિક ઉપયોગ માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે.

ફરીથી, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આ ઉપાય કોઈ પણ કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યાં નથી અથવા એસિડ દમન માટે પ્રમાણભૂત દવાઓ સાથે સરખામણી કરવામાં આવી છે. તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર સાથે તમને રસ હોય તે કોઈપણનો ઉપયોગ કરવો.

_{સ્ત્રોતો:
કેરોલ એન રેન્ઝલર, કેન ડેવોલ્ટ, એમડી ડર્મીસ માટે હાર્ટબર્ન એન્ડ રીફ્લક્સ વિલી પબ્લિશિંગ, ઇન્ક, 2004. આઇએસબીએન: 0-7645-5688-6
મેગી, ઈલાઈન: જો મને એસીડ રીફ્લક્સ હોય તો શું ખાવું તે કહો. બુક-માર્ટ પ્રેસ: ન્યૂ પૃષ્ઠ બુક્સ, 2001, આઇએસબીએન: 1564145743.
રોજર્સ, એમડી, શેરી એ. નો વધુ હાર્ટબર્ન: 30 દિવસો માં પેઇન રોકો - કુદરતી રીતે કેન્સિંગ્ટન પબ્લિશિંગ કોર્પ., 2000.
સ્ક્લર, જીલ, અને કોહેન, એનનાબલઃ આહાર અથવા એસિડ રીફ્ક્સ: માર્લો એન્ડ કંપની; એવરોન પબ્લિશીંગ ગ્રૂપ, ઇન્ક. 2003, આઇએસબીએન: 1569244928 ની છાપ.}