તળેલા રાશિઓ પર શેકેલા અથવા ઉકાળેલા ખોરાક પસંદ કરો
જ્યારે તમને હૃદયનો દુખાવો થાય છે ત્યારે ચિની રેસ્ટોરન્ટ્સનો આનંદ માણવો મુશ્કેલ બની શકે છે. આ ડીશમાં ઘટકો હોય છે જે તમારા એસીડ રીફ્લક્સને ટ્રીગર કરે છે, અને તમારા ભોજન વિકલ્પોને નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જેમ કે તમે ઘરે પણ હોઈ શકો છો.
ડોજિંગ હાર્ટબર્ન પરની નીચેની ટીપ્પણીઓનો વિચાર કરો, અને જો તમારા હૃદયની ગરબડ બગડતી હોય કે વારંવાર હોય તો ડૉક્ટરને કેમ જોવું તે મહત્વપૂર્ણ છે.
ચિની રેસ્ટોરન્ટમાં ટ્રિગર ફૉડ્સ ટાળો
આ એક નો-બ્રેઇનનર હોવું જોઈએ, પરંતુ જ્યારે તમે મેનૂ પર નજર રાખો છો, ત્યારે ભૂખમરા અને સ્વાદિષ્ટ વાનીઓ દ્વારા આકર્ષાય તે સરળ છે.
જો તમને હૃદયનો દુખાવો હોય, તો તમે અલબત્ત, ખોરાકને ટાળવા મા અન્ય શબ્દોમાં, તળેલી અને મસાલેદાર વાનગી પર પાસ કરો. ચોક્કસ ખોરાકના ઉદાહરણો કે જે ચિની રેસ્ટોરન્ટમાં હાર્ટબર્નને ઉત્તેજીત કરી શકે છે:
- બ્રેડ અને તળેલા એન્ટ્રીસ
- એગ રોલ્સ
- પાંસળી
- ચટણી ઇંડા અને માખણ સાથે જાડું
- ગરમ અને ખાટા સૂપ
- કડક ઊંડા તળેલી નૂડલ્સ
- મીઠી અને ખાટા વાનગીઓ
જો તમને ખાતરી ન હોય કે વાનીમાં કે વાનગી કઈ રીતે તૈયાર થાય છે, તો પૂછશો નહીં. ઉપરાંત, કોઈપણ ડીશમાં ઘટકો હોય છે જે તમારા માટે હૃદયરોગ પેદા કરી શકે છે જો ફેરફારો અથવા ફેરબદલ કરવાની વિનંતી કરવા માટે ભયભીત થશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તળેલી ભાતને બદલે તમારી એન્ટ્રી અથવા સફેદ કે બદામી ભાત સાથે નોન-બ્રેડ્ડ ચિકનની માંગણી કરી શકો છો.
ચીની રેસ્ટોરન્ટમાં આ ડીશ ઓર્ડર કરો
ચિની મેનુ વસ્તુઓ નીચેની યાદી તમારા પેટ અને અન્નનળી માટે કાઇન્ડર હોઈ શકે છે. તેમાંથી કોઈ તળેલી અથવા મસાલેદાર નથી. વધુમાં, તેમાંના મોટા ભાગના હળવા હોય છે જેથી તેઓ રફ્લક્સને ટ્રીટ નહીં કરે જ્યાં સુધી તમે ખૂબ જ ખાવું નહીં.
તમે આ વિકલ્પો ધ્યાનમાં લઈ શકો છો:
- Wonton સૂપ
- ઉકાળવા ડમ્પિંગ
- બ્રાઉન ચોખા
- પ્રકાશ સૉસમાં શાકભાજી સાથે બનાવવામાં આવે છે
- પ્રકાશ વાઇન અથવા લોબસ્ટર સોસ સાથે જગાડવો અથવા ઉકાળવા વાનગીઓ
- ચટણી સૂપ અને મકાઈ સ્ટાર્ચ સાથે જાડું
- ફોર્ચ્યુન કૂકીઝ
ચિની ફૂડ હાર્ટબર્ન સાથે વ્યવહાર
તમે ઓછામાં ઓછા એક heartburn એપિસોડમાં તમે શું ખાય છે કદાચ ટ્રેસ કરી શકો છો.
તમારામાંના ઘણા માટે, તમે ક્યારેય ખાઈ શકતા નથી તેવા ખોરાક હોઈ શકે છે કારણ કે દર વખતે જ્યારે તમે કરો છો ત્યારે હૃદયરોગ થાય છે. તો પછી ત્યાં અમુક ખોરાક છે જે તમે ખૂબ જ હળવાશથી અનુભવ્યા વિના મર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકો છો. તમે એ પણ નોંધી લો કે ક્યારેક, તમે જે ખાવ છો તેના બદલે, તમે કેવી રીતે અથવા ક્યારે ખાવ છો, તે અપ્રિય લક્ષણોને ચાલુ કરે છે
આ બધાને કહેવામાં આવ્યું છે, સંભવ છે કે જ્યારે તમે દુનિયામાં તમામ સાવચેતી લો છો અને હજી પણ અંતઃકરણ સાથે અંત. આ એક મોટી ચાવી છે કે જે તમને તમારા ખોરાક-પ્રેરિત હૃદયના હુમલાનું સંચાલન કરવાની જરૂર છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમે પોસ્ટ-મેન્ટલ બ્રેનબર્નનું સંચાલન કરતા ઘણા સમય અને ઊર્જા ખર્ચ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે પ્રથમ સ્થાનમાં સલામત ખોરાક સાથે વળગી રહેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
અંતિમ નોંધ પર, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું યાદ રાખો જો તમારી હૃદયરોગમાં વારંવાર (સપ્તાહમાં બે કે તેથી વધુ વખત) અથવા વધુ તીવ્ર હોય. તમે વધુ ગંભીર સ્થિતિથી પીડાતા હોઈ શકો છો, જેમ કે ગેસ્ટ્રોએસોફેગેબલ રીફ્લક્સ બિમારી (જીઇઆરડી). સારા સમાચાર એ છે કે આ શરત જીવનશૈલીમાં ફેરફારો અને / અથવા દવા સાથે અસરકારક રીતે કરી શકાય છે (જે સામાન્ય રીતે માત્ર અસ્થાયીરૂપે જ જરૂરી છે).
તમારા ડૉક્ટરને જોવાનું શા માટે અગત્યનું છે તે વિશે અન્ય એક પ્લગ છે કારણ કે સારવાર ન થાય તેવા જીએઆરડી એસોફેગેઅલ અલ્સર્સ , એસોફેગેબલ કડક , બેરેટ્ટના અન્નનળી , અને એસોફગેઇલ કેન્સર જેવા ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.
અંતે, સલામત અને પોતાને માટે સારી અને સ્વયં-નિદાન ન કરો.