હોમ ભેજ અને તમારું અસ્થમા

હાઉસ ભેજ ઘટાડો ટોચના 6 ટિપ્સ

હોમ ભેજની સમસ્યાઓ માત્ર નકામી અને અસ્વસ્થતા જ નથી પરંતુ તમારા અસ્થમા નિયંત્રણની સમસ્યાઓ પણ લઈ શકે છે .

જ્યારે ઘરમાં ભેજનું પ્રમાણ ઊંચું હોય છે, ધૂળના જીવાત અને મોલ્ડને ખીલે છે. ઉચ્ચ હોમ ભેજનું સ્તર અસ્થમાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે:

• ઘસવું
• છાતીમાં તણાવ
• હાંફ ચઢવી
• ક્રોનિક ઉધરસ

હાઇ હોમ ભેજનું સ્તર ટ્રીગર છે જે ખૂબ જ ભેજને સૂચવે છે.

તમે ઉચ્ચ ભેજના સ્તરના સંકેતો માટે તમારા ઘરની આસપાસ જોઇ શકો છો, જેમ કે:

• મર્યાદાઓ અથવા દિવાલો પર નિસ્તેજ ફોલ્લીઓ
• ઘાટ વૃદ્ધિ
• પેઇન્ટ છંટકાવ
• ભોંયરામાં માળ અથવા દિવાલો પર પલાળીને
• પાણીના પાઈપો પર સંકોચન
• લિવિંગિંગ ગંધ
• કચડી લાકડું

ભેજ અને શીત હવા

ભેજ અને ઠંડા હવા એક સમસ્યા બની શકે છે જ્યારે તેઓ એકબીજા સાથે આવે છે. કારણ કે બન્ને ભેજ (બાથરૂમમાં એક બાળક મૂકવા અને ગરમ ફુવારો ચાલુ કરવા) અને ઠંડા હવામાં અસ્થિમજ્જાના લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે, ઘણા માતાપિતાએ વિચાર્યું છે કે આ પ્રથા અસ્થમા માટે સારી હોઇ શકે છે. જો કે, આ બન્ને અસ્થમા ટ્રિગર્સ હોઈ શકે છે.

હૂંફાળું વાયુ વધુને વધુ બગાડવાની શક્યતા છે જેમ કે ફૂગ, મોલ્ડ અને ધૂળનાં જીવાત કે જે તમારા અસ્થમાનાં લક્ષણોમાં વધુ કથળે છે. જ્યારે તમે ઠંડી, સૂકી હવા શ્વાસમાં લો છો, ત્યારે તે તમારા ફેફસાં અને શ્વાસોચ્છાદન પ્રણાલીને લીધે લાળના પટ્ટામાં ઉશ્કેરે છે અને સૂકા કરે છે. આ વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે તમારા શરીરની કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિની અસરકારકતા ઘટાડે છે.

પરિણામે, તમારી પાસે શ્વસનક્રિયા ચેપનું જોખમ વધી શકે છે જે તમારા અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. એ જ રીતે, આ અન્ય એલર્જીના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે 9 અસ્થમાના મોટા પ્રમાણમાં એલર્જીની સમસ્યાઓ પણ છે) અસ્થમા માટે ટ્રિગર થાય છે.

જો મારું ઘર ભેજ ખૂબ ઊંચી હોય તો હું કેવી રીતે જાણી શકું?

ત્યાં ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમે આના માટે જોઈ શકો છો:

• ઇન્ડોર વિંડોઝ પર ધુમ્મસ
• મૉડેલી અથવા ડસ્ટી ગંધ
• ઘરમાં ઝીણા ડાઘા
• પાણી અથવા માઇલ્ડ્યુનો કોઈપણ સંગ્રહ
• છત પર વેટ સ્પોટ્સ અથવા પાણીના સ્ટેન
• ઘરમાં રહેતી કોઈપણ વ્યક્તિમાં એલર્જીના સંકેતો જુઓ, જેમ કે પોસ્ટ અનુનાસિક ટીપાં અથવા પરાગરજ જવર છીંક

હાઉસ ભેજ ઘટાડો 10 ટીપ્સ

અમારા પોતાના જીવનશૈલી મદ્યપાનથી ઘરના મોટાભાગના ભેજનું પરિણામ. ઘણાં બધાં વસ્તુઓ છે જે આપણે ઘરમાં ભેજ ઘટાડવા માટે કરી શકીએ છીએ.

• એક્ઝોસ્ટ ચાહકોનો ઉપયોગ કરો. રસોડામાં અને બાથરૂમમાં એક્ઝોસ્ટ ચાહકો મૂકીને ઘરની ભેજ ઘટી શકે છે. આવું કરવાથી ભેજવાળી હવાને ઘરના અન્ય વિસ્તારોમાંથી બહાર નીકળે છે અને સ્રોતમાં ભેજનું પ્રમાણ ઘટે છે. અન્ય વિસ્તારો કે જ્યાં એક્ઝોસ્ટ ચાહકોની સહાય કરી શકે છે તેમાં એટિક અને ક્રોલ જગ્યાઓ શામેલ છે.
• ખુલ્લા બારીઓ - આપણા ઘણાં ઘરો હવે ઊર્જા પર બચાવવા માટે હવાઇ જહાજ બની ગયાં છે. જ્યારે આ ઊર્જા બિલો પર નાણાં બચાવવા શકે છે, એક હવાચુસ્ત ઘર વાયુ પ્રદૂષકોને શોધી શકે છે. પ્રસંગોપાત વિન્ડો ખોલવાથી આ પ્રદૂષકોને ઘરમાંથી છટકી જવાની મંજૂરી મળે છે. અલબત્ત, તમારા સમુદાયમાં હવાની ગુણવત્તા દ્વારા તેને સમતુલિત કરવાની જરૂર છે. જો પરાગ સ્તર ખરાબ છે, અથવા તમે ગરીબ હવાની ગુણવત્તાવાળા મોટા શહેરમાં રહો છો, તો તમે આ કરવા માંગતા નથી. તમે એર કન્ડીશનીંગનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી શકો છો. એર કન્ડીશનીંગ ફિલ્ટર્સ પરાગ અને અન્ય બિલોણ તેમજ સાપેક્ષ ભેજને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે ધૂળના જીવાત અને મોલ્ડના સ્તરને ઘટાડશે.

• ઘટતા વરસવું / સ્નાન સમય - લાંબા, ગરમ ફુવારાઓ ભેજને વધારે છે વધુમાં, ભીના કપડાને મકાનની અંદર સૂકવવાથી લિક, ફેબ્રિક સોફ્ટનેર્સ અને ડિટર્જન્ટના એરોસોલેનાઇઝેશનમાં પરિણમે છે જે શ્વાસમાં આવે ત્યારે અસ્થમાનો હુમલો લઈ શકે છે.
• બહારના સુકાં કપડાં પહેરો - કેટલાંક ઘરો ગરમીના ખર્ચમાં બચાવવા માટે ઘરના બાહ્યમાં કપડાંના સુશોભનને વેક્યુ નથી. ઘરના ભેજનું પ્રમાણ વધારી શકતા નથી, પરંતુ તે અસ્થમાનાં લક્ષણો વધુ ખરાબ કરી શકે તેવા ઘરમાં હવાનું પ્રદૂષણ વધારી શકે છે. ઉપરાંત, જો તમારી પાસે એટિક ચાહકો ન હોય તો તે ભેજને પણ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• લોન્ડ્રીના ફક્ત સંપૂર્ણ લોડ ધોવા - તમે પાણીની સમાન રકમનો ઉપયોગ કરો છો તે ભલે તમે ધોવા માટે કેટલી હોય ખાતરી કરો કે દરેક લોડ ભરેલું છે, કુલ લોડ્સની કુલ સંખ્યામાં ઘટાડો થશે અને હોમ ભેજને મદદ કરી શકે છે.

• હાઉસ છોડ- ઇન્ડોર હાઉસ છોડ હવામાં ભેજ છોડે છે. ઘર છોડને અસ્થાયી રૂપે બહાર કાઢવા અથવા તેમને ઘરમાં એક કે બે રૂમમાં ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવાનું વિચારો. પાણી ઉપર ન સાવચેત રહો
• બળતણ- લાકડાને બહાર રાખો કારણ કે તે ભેજની નોંધપાત્ર માત્રા જાળવી રાખે છે.
• ગટર- ખાતરી કરો કે ડાઉનટાઉટ્સ અને ગટર સ્વચ્છ છે અને તમારા ઘરથી દૂર પાણી દૂર કરી રહ્યા છે. જો તમારી ઘરની દિવાલ નજીક પાણી ભરાય છે અને પાયાના ભેજની શોધમાં વધારો થઈ શકે છે. વધુમાં, તમારા આઉટડોર પ્લાન્ટ્સને પાણીમાં નહી તેની ખાતરી કરો કારણ કે આ પણ વધતા હોમ ભેજના સ્તરનું કારણ બની શકે છે.
• ઇનડોર તાપમાન નીચેનું- સાપેક્ષ ભેજ હવાના તાપમાનની પ્રમાણસર છે. કોલ્ડર હવા ઓછી ભેજ ધરાવે છે અને સુકાં છે. તમારી એસી એકમ ચલાવવી, જ્યારે વધતી ખર્ચ, તમને ઘરની ભેજ ઘટાડી શકે છે
• Dehumidifiers - જો આ ટીપ્સ તમારા ઘરમાં ભેજ સમસ્યાઓ ઘટાડવા નથી, તો તમે dehumidifier ધ્યાનમાં શકે છે. વિન્ટર અને ઉનાળામાં વિવિધ ભેજ પડકારો લાવવામાં આવે છે અને તમારે સમગ્ર ઘરની ભેજવાળી સિસ્ટમ અથવા પોર્ટેબલ હ્યુમિડિફાયરના પ્લીસસ અને માઈનસને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર પડી શકે છે. જો તમારી પાસે ભેજવાળી અથવા ભેજવાળી ભોંયતળિય હોય તો તે ખરેખર મદદરૂપ થઈ શકે છે. જ્યારે ડૉક્ટર ભલામણ કરે છે કે દર્દીઓ એરોઝોના અને ન્યૂ મેક્સિકો જેવા સ્થળોમાં સૂકા આબોહવામાં ગરમ ​​કરે છે, પરંતુ એર કન્ડીશનીંગ અને ડેહ્યુમિડીફિયરોએ મોટા ભાગે આ ભલામણો ભૂતકાળની વાત કરી છે. તમે હવે તમારા માઇક્રો એન્વાયરમેન્ટને ઘરેથી પ્રમાણમાં ઓછા ખર્ચે નિયંત્રણ કરી શકો છો. જો કે, તમે હવાને શુષ્ક બનાવવા માગતા નથી. જ્યારે ખૂબ ભેજવાળી હવા ધૂળના જીવાણુ અને અન્ય ટ્રિગર્સમાં વધારો કરી શકે છે, 15% કરતા ઓછા પ્રમાણમાં સાપેક્ષ આર્દ્રતા અસ્થમામાં નોંધપાત્ર ઉધરસ તરફ દોરી શકે છે. તમારા શ્વાસોચ્છવાસની સિસ્ટમના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બહાર કાઢીને તમને સામાન્ય ઠંડા વાયરસ અથવા ઈન્ફલ્યુએન્ઝાના કુદરતી સંરક્ષણને ઘટાડીને વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના ચેપના વધતા જોખમમાં મુકવામાં આવે છે. શુષ્ક શ્લેષ્મ મેમ્બ્રેન પણ એલર્જીના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે અને તમારા અસ્થમાનું લક્ષણો વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.

_{સ્ત્રોતો}

_{એન્વાયર્નમેન્ટલ પ્રોટેક્શન એજન્સી ઘાટ, ભેજ અને તમારું ઘર માટે સંક્ષિપ્ત માર્ગદર્શિકા}