ઇલાંગ યલંગ આવશ્યક તેલના લાભો

મારે તે વિશે શું જાણવું જોઈએ?

ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલ એનો ઉપયોગ એરોમેટહેરીમાં વપરાતી આવશ્યક તેલનો એક પ્રકાર છે. કાન્ંગા ગંધના ફૂલો (ફિલિપાઇન્સ અને ઇન્ડોનેશિયાના મૂળના છોડ) માંથી સ્ત્રોત, યેલંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલ વિવિધ પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભ ઓફર કરે છે.

ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલના મુખ્ય ઘટકો પૈકી એક લિનલુલ છે, એક પ્રારંભિક અભ્યાસોમાં સંખ્યાબંધ તાણ-ઘટાડવાની સંપત્તિ ધરાવતા એક સંયોજન.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે?

એરોમાથેરાપીમાં, ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલના સુવાસને શ્વાસમાં લેવું (અથવા ચામડી દ્વારા ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલને શોષી લેવું) લાગણીઓને અંકુશમાં રાખવા મગજ વિસ્તારમાં સંદેશા પ્રસારિત કરવાનું વિચારવામાં આવે છે. લિમ્બિક સિસ્ટમ તરીકે ઓળખાય છે, આ મગજ પ્રજા પણ ચેતાતંત્રને પ્રભાવિત કરે છે. એરોમાથેરાપીના સમર્થકો સૂચવે છે કે આવશ્યક તેલના કારણે હૃદયના ધબકારા, તણાવનું સ્તર , બ્લડ પ્રેશર , શ્વાસ લેવાની અને પ્રતિરક્ષા કાર્ય સહિતના ઘણા જૈવિક પરિબળોને અસર થઈ શકે છે.

આરોગ્ય લાભો

ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલના એરોમેથેરેપ્યુટિક ઉપયોગના સ્વાસ્થ્યની અસરો પર સંશોધન મર્યાદિત હોવા છતાં, કેટલાક પુરાવા છે કે તે અમુક લાભો ઓફર કરી શકે છે આવશ્યક તેલ પર ઉપલબ્ધ સંશોધન પરથી કેટલીક કી તારણો પર અહીં એક નજર છે:

1) તણાવ

2006 માં ફીટોથેરાપી રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, ત્વચા દ્વારા આવશ્યક તેલના ઇલાંગ ઇલાંગને તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

40 તંદુરસ્ત સ્વયંસેવકો પરના પરીક્ષણોમાં, સંશોધકોએ નક્કી કર્યું હતું કે ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલને કારણે છૂટછાટ કરવામાં અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ મળી છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલ મૂડ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

વધુમાં, 2008 માં ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ન્યુરોસાયન્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલના સુવાસને શ્વાસમાં લેવાથી પ્રશાંતિની લાગણીઓમાં વધારો થયો છે.

144 લોકો સાથે સંકળાયેલા એક પ્રયોગમાં અભ્યાસના લેખકોએ એ પણ જોયું કે તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ જરૂરી તેલ સુધારેલ મેમરી અને સુધારેલ સતર્કતા.

2) હાઇ બ્લડ પ્રેશર

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલનો લાભ હોઈ શકે છે.

2012 માં પુરાવા આધારીત પૂરક અને વૈકલ્પિક મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ 83 લોકોને ઉચ્ચ રક્ત દબાણ અથવા પ્રિહાઇપર્ટન (એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ સ્થિતિ) સાથે પૂછ્યું હતું કે ક્યાં તો યેલંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલના મિશ્રણનો શ્વાસ લેવો, લવંડર આવશ્યક તેલ, માર્જોરમ આવશ્યક તેલ, અને નેરોલી આવશ્યક તેલ અથવા પ્લાસિબો સુગંધ. અભ્યાસોના પરિણામો દર્શાવે છે કે જરૂરી તેલ જૂથને સોંપવામાં આવેલા રક્ત દબાણમાં ઘટાડો, તેમજ કોર્ટિસોલના સ્તરોમાં (તણાવ પ્રતિભાવ દરમિયાન પ્રકાશિત હોર્મોન) અનુભવ થયો હતો.

આ તારણોને જોતાં, અભ્યાસના લેખકો સૂચવે છે કે આવશ્યક તેલ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર કરે છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે. જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે તે અજ્ઞાત છે કે કેમ તે તેના પોતાના પર આવશ્યક તેલ યલંગ ઇલાંગને નીચા બ્લડ પ્રેશરને મદદ કરી શકે છે.

ઉપયોગો

એરોમાથેરાપીમાં, યેલંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ નીચેની સમસ્યાઓ માટે થાય છે:

• ચિંતા
• રમતવીરનો પગ

• શરદી
• ઉધરસ
• હતાશા
• તાવ
• માથાનો દુખાવો
• અનિદ્રા
• સ્નાયુ તણાવ
• સાઇનસ ચેપ

ઇલાંગ ઇલંગ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ તણાવ ઘટાડવા, પીડાને દૂર કરવા, બળતરા ઘટાડવા, મૂડ સુધારવા માટે અને કામવાસના વધારવા માટે થાય છે.

વધુમાં, ઇલાંગ આવશ્યક તેલને કુદરતી જંતુ જીવડાં તરીકે કાર્ય કરવા માટે કહેવામાં આવે છે, ઘા હીલિંગનો પ્રચાર કરે છે, અને ચામડી પર લાગુ પાડીને તે સ્કારનો દેખાવ ઘટતો જાય છે.

તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

વાહક તેલ (જેમ કે જોજોયા , મીઠી બદામ અથવા એવૉકાડો) સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે, ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલ ત્વચા પર સીધા જ લાગુ કરી શકાય છે. તેને બાથમાં પણ ઉમેરી શકાય છે

તેલના થોડા ટીપાંને કાપડ અથવા ટીશ્યુ પર છંટકાવ કર્યા પછી, અથવા એરોમાથેરાપી ડિફ્યુઝર અથવા વાપાઝરનો ઉપયોગ કરીને આવશ્યક તેલના ઇલાંગ ઇલાંગને શ્વાસમાં લઈ શકાય છે.

ચેતવણીઓ

આરોગ્ય વ્યવસાયીની દેખરેખ વગર ઇલાંગ ઇલાંગ આંતરિક તેલને આંતરિક રીતે લેવામાં આવવી જોઈએ નહીં. ઇલાંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલના આંતરિક ઉપયોગમાં ઝેરી અસર હોઇ શકે છે.

વધુમાં, કેટલીક વ્યક્તિઓ ચામડી પર ઇલાંગ ઇલેંગ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે બળતરા અનુભવી શકે છે. આવશ્યક તેલ ત્વચા પર સંપૂર્ણ તાકાત લાગુ ન હોવી જોઈએ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકોએ તેમના પ્રાથમિક આરોગ્ય સંભાળ પ્રબંધકોને આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં સંપર્ક કરવો જોઈએ.

સુરક્ષિત રીતે યલંગ યલંગ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશેની વધુ ટિપ્સ જાણો

જ્યાં તે શોધવા માટે

અહીં આવશ્યક તેલ ખરીદવાની કેટલીક ટીપ્સ છે.

ઓનલાઈન ખરીદી માટે વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ, યલોંગ ઇલંગ આવશ્યક તેલ અનેક કુદરતી-ખોરાકના સ્ટોર્સમાં અને સ્વ-સંભાળ ઉત્પાદનોમાં વિશેષતા ધરાવતા સ્ટોર્સમાં વેચાય છે.

આરોગ્ય માટે ઇલાંગ યલંગ એસેન્શિયલ ઓઈલનો ઉપયોગ કરવો

સહાયક સંશોધનના અભાવને લીધે, કોઈપણ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે યલંગ ઇલાંગ આવશ્યક તેલની ભલામણ કરવી તે ખૂબ જલ્દી છે જો તમે ઇલંગ ઇલંગનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યા હો, તો પ્રથમ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. યાદ રાખો કે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ક્રોનિક હેલ્થ કન્ડીશનની સારવારમાં પ્રમાણભૂત સંભાળ માટેના અવેજી તરીકે થવો જોઈએ નહીં.

_{સ્ત્રોતો:}

_{ચા જેએચ, લી એસએચ, યૂ વાયએસ. "ઓટોનોમીક નર્વસ સિસ્ટમમાં ફેરફારો પર એરોમાથેરપી પર અસરો, એરોટિક પલ્સ વેવ વેલોસીટી અને એન્ટીક ઓગ્મેન્ટેશન ઇન્ડેક્સ ઇન ઇમ્પ્લિકેશન ઇન એસેન્શિયલ હાયપરટેન્શન." જે કોરિયન એકદમ નર્સ 2010 ઑક્ટો; 40 (5): 705-13}

_{હોંગરાટાનાવોર ટીટી, બુબ્બોઅર જી. "ટ્રાન્સડર્મલ શોષણ બાદ માનવ પર યલંગ યલંગ ઓઇલના રિલેક્સિંગ ઇફેક્ટ." ફાયટો રેસ 2006 સપ્ટે; 20 (9): 758-63.}

_{કિમ આઇએચ, કિમ સી, સેંગ કે, હુર એમએચ, લિમ એચએમ, લી એમએસ "પ્રિહ્પ્રટેન્સ્વેસ્ટ એન્ડ હાયપરટેન્સ્ડ વિષયમાં બ્લડ પ્રેશર અને લૅલીવરી કોર્ટીસોલ સ્તર પર આવશ્યક તેલ ઇન્હેલેશન." ઇવડ આધારિત કમ્પ્લિમેન્ટ ઓલ્ટરનેટ મેડ. 2012; 2012: 984203}

_{મોસ એમ, હેવિટ્ટ એસ, મોસ એલ, વેન્સન્સ કે. "મોડિલેશન ઓફ કોગ્નિટિવ પર્ફોમન્સ એન્ડ મૂડ એરોમાસ ઓફ પેપ્રમિન્ટ એન્ડ યલંગ-યલંગ." ઇન્ટ જે ન્યૂરોસી 2008 જાન્યુ; 118 (1): 59-77}