કેન્સર ધરાવતા લોકો માટે અનિદ્રાનું કારણ શું છે?

1 -

કેન્સર સંબંધિત અનિદ્રાના કારણો

કેન્સર ધરાવતા લોકોમાં અનિદ્રા ખૂબ જ સામાન્ય છે પરંતુ જોખમોને ધ્યાનમાં રાખીને તે ખૂબ ઓછું ધ્યાન આપે છે. માત્ર અનિદ્રા કેન્સરવાળા લોકો માટે જીવનની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે, પરંતુ અસ્તિત્વ ટકાના દરે તે નકારાત્મક અસર કરતું હોવાનું જણાય છે.

અનિદ્રાને 30 મિનિટ કે તેથી વધુ સમયથી સૂઈ રહેલા અને / અથવા રાતના સમયે જાગૃત થવામાં મુશ્કેલી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, જે દિવસના થાક સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જે 30 મિનિટ કે તેથી વધારે છે.

સારવારની ચર્ચા કરતા પહેલા કારણો સમજવામાં મદદરૂપ થાય છે, ચાલો કેન્સર ધરાવતા લોકોમાં અનિદ્રાના કેટલાક કારણો અને જોખમના પરિબળોની રૂપરેખા શરૂ કરીએ. તેમાં ગાંઠ, કેન્સરની સારવાર, કેન્સર અને કેન્સરની સારવારથી સંબંધિત લક્ષણો, તેમજ ઊંઘની નિયમિત અને સહવર્તી તબીબી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલા બાયોકેમિકલ ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે.

2 -

કેન્સર વિકાસ અનિદ્રા કારણ

શરીરમાં થતાં બાયોકેમિકલ અને મોલેક્યુલર પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે. જો તમને યાદ છે કે લોકો ઊંઘ પર ટિપ્પણી કરતા હોય તો વધતી કિશોરો માટે જરૂરી છે, ચિત્ર વધુ સ્પષ્ટ બને છે.

અનિંદ્રાના આ કારણ માટે સીધી જ કરી શકાય તેટલું ઓછું હોવા છતાં, કેન્સરની સારવાર કરતાં અન્ય એક રીમાઇન્ડર એ છે કે ઘણી વખત અનિદ્રા અને થાકનું કાર્ય ઘણા કારણો કેન્સર ધરાવતા લોકોમાં લક્ષણોનું કારણ બને છે. તે કાર્યોને નિયંત્રણમાં રાખવું કે જેના પર અમારી પાસે થોડું નિયંત્રણ છે, તે વધતા મહત્વનું બને છે.

3 -

કેન્સરથી થતા શારીરિક ફેરફારો

કેન્સરનાં નિદાન સાથે ભૌતિક ફેરફારો વિશે વાત કરતી વખતે, શસ્ત્રક્રિયા ઘણીવાર પ્રથમ વિચાર છે. કેન્સર માટે શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયા ઘણી રીતે અનિદ્રા થઈ શકે છે. શસ્ત્રક્રિયા પછી લેતી રિપેરની પ્રક્રિયા બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાને વધારી દે છે જે અનિદ્રા અને થાક તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, દિવસ દરમિયાન સ્લીપિંગ (જેમ કે સામાન્ય એનેસ્થેટિક સાથે), મહત્વપૂર્ણ સંકેતો ચકાસવા માટે રાત્રે અનિવાર્ય ઊંઘની વિક્ષેપો સાથે જોડાયેલી, પરિસ્થિતિમાં પરિણમી શકે છે કે જેમાં અનિદ્રા કેન્સરની સારવારમાં ખૂબ શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે.

4 -

કેન્સર સારવાર

કિમોચિકિત્સા અને રેડિયેશન ઉપચાર બંને સેલ મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે, જે બદલામાં થાક અને ઊંઘમાં ભંગાણના અસ્થિર ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે. કિમોચિકિત્સા સાથે ઉપયોગમાં લેવાતી ઘણી દવાઓ ઊંઘ સમયપત્રકમાં ફેરફાર કરી શકે છે.

સ્ટેટેરોઈડ્સ, જેમ કે ડેક્સામાથાસોન, ઘણીવાર થોડા દિવસો માટે હાયપરરસૌલની સ્થિતિનું કારણ બને છે, જે બદલામાં ઊંઘની વધુ જરૂરિયાત દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. કેન્સર ધરાવતા લોકો અનિદ્રાના આ કારણને ઘટાડવામાં મદદ માટે તેમના ડોકટરો સાથે કામ કરવા ઈચ્છે છે કે જેથી તેઓ તેમના કિમોચિકિત્સાના રેડવાની તૈયારી કરી શકે.

5 -

કેન્સર અને કેન્સરની સારવારનાં લક્ષણો

કેન્સર અને કેન્સર સારવારના ઘણા લક્ષણો છે જે ઊંઘ સાથે પાયમાલી રમી શકે છે. તેમાંના કેટલાક સમાવેશ થાય છે:

• પીડા
• ઉબકા અને ઉલટી
• પેરીફેરલ ન્યુરોપથી
• ઉધરસ
• હાંફ ચઢવી
• તાજા ખબરો
• ખંજવાળ
• અતિસાર

6 -

કેન્સરની લાગણીઓ

સામાન્ય લાગણીઓ કે જે કેન્સરનું નિદાન કરે છે તે નિદ્રાધીન થવાની ક્ષમતાને ઘાતક હોઈ શકે છે. આપણું મન શું કરે છે તેની સમીક્ષા કરે છે, જ્યારે સૂર્ય નીચે જાય ત્યારે અસ્વસ્થતા અને ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઘણીવાર વિસ્તૃત લાગે છે

તણાવ અને તણાવના હોર્મોન્સનું પ્રકાશન પણ ભૂમિકા ભજવે છે, અને આ તણાવ કેન્સરનાં નિદાન બાદ સમગ્ર જીવનમાં ચાલુ રહે છે. પ્રથમ, નિદાનની તાણ હોય છે, જો કે કેન્સર સ્થિર હોય અથવા મૃત્યુનો ભય હોય તો કેન્સર પ્રગતિ અથવા પુનરાવર્તિત થતા પુનરાવૃત્તિ અથવા પ્રગતિના ભય પછી આવે છે. આગળના લેખમાં કેટલીક રીતોની સમીક્ષા કરવામાં આવશે જેમાં અનિદ્રાના આ સામાન્ય કારણને નિયંત્રિત કરવા પર તણાવના નિયંત્રણ પર ખૂબ જ હકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

7 -

શારીરિક નિષ્ક્રિયતા

દિવસ દરમિયાન ઓછા કસરત મેળવીને રાત્રે વધુ ઊંઘી ઊંઘી શકે છે, અને ઘણી પરિસ્થિતિઓ છે જેમાં શારીરિક નિષ્ક્રિયતા કેન્સર સાથે ધોરણ બની જાય છે. જિજ્ઞાસુ વર્તનને હોસ્પિટલમાં દાખલ, કિમોથેરાપી સત્ર, કિરણોત્સર્ગ સત્રો, ઓન્કોલોજી મુલાકાતો માટે મુસાફરી કરીને, અને કેન્સરના પોતાના પીડા અને આડઅસરોને કારણે દબાણ કરી શકાય છે.

8 -

સહ હાલની તબીબી શરતો

કેન્સર ઉપરાંત મેડિકલ શરતો અનિદ્રા એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. અનિદ્રા સાથે મજબૂત સંબંધ ધરાવતી કેટલીક શરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સ્લીપ એપનિયા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે રાત્રે અગ્નિશામયના ટૂંકા ગાળામાં (શાબ્દિક રીતે, કોઈ શ્વાસ) દ્વારા નિશાની નથી. તમે વધુ વજનવાળા અથવા નસકોરા સાથે સ્લીપ એપિનિયાને સાંકળી શકો છો, પરંતુ સ્મરણશક્તિના આ આશ્ચર્યજનક નિશાનીઓને ધ્યાનમાં રાખવા માટે તપાસો.
• થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે સામાન્ય છે, અને તે પણ કેન્સર અથવા કિમોથેરાપીના સંબંધમાં થઇ શકે છે. જો તમારાં અનિદ્રાને કારણે અન્ય કારણોમાં વધારો થતો નથી, તો તમારા ડૉક્ટરને આ શક્યતા વિશે પૂછો. થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર અને થાક વિશે જાણવા માટે આ 10 વસ્તુઓ તપાસો.

9 -

પર્યાવરણ

જો તમે ક્યારેય હોસ્પિટલમાં રાતની આરામ મેળવવાની સખત મહેનત કરી હોય, તો તમે જાણતા હશો કે સારી ઊંઘનું વાતાવરણ કેવી રીતે રાખવું તે કેટલું મહત્વનું છે . અવાજો, તેજસ્વી પ્રકાશ, અને ટેલિવિઝન તમામ ઊંઘની દીક્ષાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. અમુક વખત એવા હોય છે કે જે હોસ્પિટલ બનવું શ્રેષ્ઠ સ્થળ છે, પરંતુ તમારી નર્સ સાથે વાત કરવા માટે એક મિનિટ લાગી શકે છે. કેટલીકવાર થોડી વસ્તુઓ, જેમ કે ઢાંકપિંડીને ઢાંકતી, અથવા રૂમમાં જતા હોય છે જ્યાં ઓછા ખસી હોય છે, તે બધા તફાવતને બનાવી શકે છે.

તે માત્ર ભૌતિક પર્યાવરણ નથી જે ઘોંઘાટીયા હોઈ શકે. તમારા ભય વિશે વિચારવું, મિત્રો અથવા પરિવારના સભ્યો સાથે ચર્ચાઓ કે જેણે તમને નારાજ કર્યા છે, અથવા તમારા મનમાં એક કાર્ય કરવા માટેની યાદી લખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, તો તમે પણ તેમ કરી શકો છો

10 -

ગરીબ ઊંઘની આહાર

લોકો જે સૂવાનો સમયનો નિયમિત ખાઈ જાય છે તેઓ ઊંઘી થવામાં વધુ તકલીફ ધરાવે છે. સમાચાર જોવા અથવા તણાવપૂર્ણ વિષય પર ચર્ચા કર્યા પછી શરીરને શાંત થવામાં થોડો સમય લાગે છે. કેટલીકવાર અનિદ્રાના આ કારણને દૂર કરવા માટે જરૂરી બધા જ તે નિયમિત ઊંઘ શેડ્યૂલ છે જે તમારા શરીરને જાણ કરે છે કે તે આરામ કરવાનો સમય છે.

અંતમાં બપોરે વધુ સમય માટે પથારીમાં વિતાવેલા સમય અથવા વિસ્તરણ માટેના સમયને કારણે રાત્રે ઊંઘી પડવું મુશ્કેલ બની શકે છે. અવાસ્તવિક ઊંઘની અપેક્ષાઓ રાખવાથી અનિદ્રામાં પણ એક પરિબળ બની શકે છે. જો તમારું શરીર કેન્સરની સારવારમાંથી ઉપચાર કરી રહ્યું હોય તો તમારે વધારે ઊંઘની જરૂર પડી શકે છે - પરંતુ તે જરૂરી નથી કે આખો દિવસ પથારીમાં ગાળવામાં આવે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન સોસાયટી ઑફ ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજી ઊંઘની સમસ્યા: અનિદ્રા. ઍક્સેસ કરેલ 11/30/15 http://www.cancer.net/nivigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia}

_{રાષ્ટ્રીય કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યુટ કેન્સરના દર્દીઓમાં અનિદ્રા. 05/22/15 અપડેટ http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3}

_{રોસ્કો, જે. એટ અલ કેન્સર સંબંધિત થાક અને ઊંઘની વિકૃતિઓ ઓન્કોલોજિસ્ટ 2007. 12 સપ્લિપ 1: 35-42.}