ફસાયેલા ગેસ પેઇન અને અન્ય આઈબીએસ પેટનો દુખાવો

પેટના દુખાવાના કારણોને અલગ પાડો અને સ્વ-સંભાળની વ્યૂહરચનાઓ પસંદ કરો

પિત્તને લગતું આંતરડાના ગેસ પર પેટમાં દુખાવો દોષ માટે બાવલ સિંડ્રોમ (આઇબીએસ) ધરાવતા લોકો માટે સામાન્ય છે, પરંતુ આ અગવડતાના અન્ય સ્રોતો હોઇ શકે છે. કેટલાક ખોરાકમાં આંતરડાની ગેસના પરિણામ સાથે ગટ બેક્ટેરિયા દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી તત્વો છે. આઇબીએસમાં સમસ્યાને કારણે આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા (ઉન્નત પીડા સનસનાટીભર્યા) કહેવાય છે, આ ગેસ તદ્દન પીડાદાયક બની શકે છે.

જો કે, ફસાયેલા ગેસ એકમાત્ર વસ્તુ નથી જે આઈબીએસ સાથે સંકળાયેલ પેટમાં દુખાવો થઈ શકે.

આઈબીએસ પેઇન અન્ય કારણો

આઈબીએસમાં પેટમાં દુખાવો થવાના કારણો ખૂબ જ જટીલ છે અને નબળી રીતે સમજી શકાય છે. તમારા મગજ અને તમારા આંતરડા વચ્ચેનો નજીકનો ચેતા જોડાણો આંતરડાના ગેસની ગેરહાજરીમાં પણ આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતામાં પરિણમી શકે છે. આ ઘટના ખાસ કરીને સંભવિત છે જો તમે ઘણી બધી તણાવ અનુભવી રહ્યા છો.

આઈબીએસમાં બીજો મહત્વનો પરિબળ ગતિશીલતા છે જે ઝાડા અને કબજિયાતના લક્ષણોમાં પરિણમે છે. આ જ મોટર સમસ્યા મોટી આંતરડાના અંદર પીડાદાયક cramping અથવા સ્નાયુઓના spasms પરિણમી શકે છે. વસ્તુઓને વધુ ગૂંચવણમાં લાવવા માટે, શરીરની અંદરની દુર્દશા મૂળ સાઇટથી દૂર ફેલાવવા માટે જાણીતી છે.

ગેસ સંબંધિત પીડા

નીચેના લક્ષણોમાંના કોઈપણ હાજર હોવા પર તમારા લક્ષણોમાં ગેસ સંબંધિત હોય તેવી શક્યતા છે:

• તમે તાજેતરમાં ગેસી ખોરાક ખાધો છે

• તમારા પીડાનું સ્થાન બદલાતું રહે છે ઉપલા પેટમાં અને છાતીમાં અથવા પાંસળી કેજમાં પીડા અનુભવી શકાય છે.
• તમે બાવલ ચળવળ માટે કબજિયાત અથવા ઓવરડ્યુ છે.
• તમે પવન પસાર થઈ રહ્યા છો

આઇબીએસ-સંબંધિત પેઇન

તમારી પીડા ગેસ સંબંધી હોવાની સંભાવના ઓછી હોય છે અને તમે નીચેનામાંથી કોઈનો અનુભવ કરો છો તો આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા અને ગતિશીલતાના IBS સમસ્યાઓના પરિણામની શક્યતા વધુ હોય છે:

• દુખાવો વધુ વ્યાપક છે અને એવું લાગે છે કે તમારા આંતરડાનું મોટા ભાગનું નુકસાન થાય છે. પીડા ઉપરની તરફ ફેલાવી શકે છે
• પીડા નિસ્તેજ છે અથવા તમારા આંતરડાની લાગે છે જેમ તે આચ્છાદનમાં છે
• તમે બેચેન અનુભવો છો અથવા તણાવ હેઠળ છો

કેવી રીતે પેઇન સમસ્યાને ઉકેલવા માટે

તમારા પીડાનાં લક્ષણોનું કારણ શું છે તે ઓળખી કાઢ્યા પછી, તમારી મેનેજમેન્ટ વ્યૂહરચનાઓ અનુસાર

• ટોયલેટની આદતો: તમારે કોઈ પણ ગેસમાં "ફાંસલા" થી દૂર રહેવા માટે સંપૂર્ણ રીતે ખાલી કરેલું છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે વિસ્તૃત અવધિ માટે શૌચાલય પર બેસવાની જરૂર નથી. આવા પ્રકારની વિચારસરણી અપૂર્ણ સફરની ચિંતા અને લાગણીને વધારે કરી શકે છે, વધુ પડતા સ્ટ્રેઇનિંગથી હેમરોરોઇડ્સનું જોખમ વધારી શકાતું નથી.
• ગેસ સંબંધિત પીડા: જો તમે નક્કી કરો કે તમારી સમસ્યાઓ કદાચ ગેસ-સંબંધિત છે, તો તે લક્ષણોને લક્ષ્યાંકિત કરતી વ્યૂહરચનાઓ જુઓ. ગૅસ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધુ ખોરાક સંબંધિત હોઈ શકે છે, અને જો તમારા લક્ષણો તીવ્ર હોય, તો તમે નીચા FODMAPs આહારથી લાભ મેળવી શકો છો. જો તમારા લક્ષણો ઓછી ગંભીર હોય, તો તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ગેસ રિલીવર્સના ઉપયોગથી લાભ મેળવી શકો છો.
• આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા: જો તમને લાગતું હોય કે તમારા પેટમાં દુખાવો આઈએસએસમાં અંતર્ગત અંતઃપ્રસ્થ અતિસંવેદનશીલતા અને ગતિશીલતા સમસ્યાઓનું પરિણામ છે, આરામ કરો. આ તે છે જ્યાં વિવિધ મન / શરીરની અભિગમ , જેમ કે હળવા કસરતો , યોગ અને ધ્યાન, મોટાભાગની સહાયતા હોઈ શકે છે.

• સ્નાયુની અસ્થિમજ્જા અને ખેંચાણ: જો તમારી પીડા વધુ સ્નાયુ-સંબંધિત હોય, દા.ત. ખેંચાણ અને અસ્થિમજ્જા દેખાય, તો તમને antispasmodic દવાઓ અથવા તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા અથવા તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ કેપ્સ્યુલ્સનો ફાયદો થઇ શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

આઇ.બી.એસ.ની સામાન્યતઃ પેટની પીડા માટે વ્યૂહનો સામનો કરવાની જરૂર છે, ભલે તે સ્રોતની સમસ્યા હોય. કેવી રીતે તમારા પેટમાં દુખાવો દુર કરવા માટે વધુ વ્યૂહરચનાઓનું અન્વેષણ કરો જ્યારે તમે સ્વ કાળજીનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમારે આ પીડાને તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ અને જાણો જોઈએ કે ER માં ગંભીર પેટમાં દુખાવો ક્યારે કરવો જોઈએ .

> સ્ત્રોતો:

> કેમિલેરી એમ, બોકક્સ્ટેસન્સ જી. ડાયેટરી એન્ડ ફાર્માકોલોજીકલ ટ્રીટમેન્ટ ઓફ ઓબ્ડિનિયલ પેઇન ઇન આઈબીએસ. ગટ 2017; 66 (5): 966- 9 74 doi: 10.1136 / ગુટજનલ-2016-313425

> ફેશનેર જે, ગીતા એસી સામાન્ય જઠરાંત્રિય લક્ષણો: બાવલ સિન્ડ્રોમ કૌટુંબિક પ્રેક્ટીસ એસેન્શિયલ્સ 2013 ઑક્ટો; 413: 16-23