તે Superfood છે?
બ્લુ-ગ્રીન શેવાળનો એક પ્રકાર, સ્પ્રૂરિલાનામાં બટાકાની વિટામિન્સ, બીટા-કેરોટિન અને વિટામિન ઇ સહિત અનેક પોષક પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. પ્રોટીન ઉચ્ચ (તે ઘણી વખત પ્રોટીન એક કડક શાકાહારી સ્રોત તરીકે ઉપયોગ થાય છે), spirulina પણ એન્ટીઑકિસડન્ટોના, ખનિજો, હરિતદ્રવ્ય, અને phycocyanobilin સમાવે છે.
સ્પિર્યુલિના માટે ઉપયોગો
સમર્થકોના જણાવ્યા મુજબ, નીચેના સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓમાં સ્પ્રુલીનાને મદદ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે: ધ્યાનની ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર, કેન્સર, થાક, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ , હાઇ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને વાયરલ ચેપ.
પુરવાર કરાયેલા સ્પુર્યુલિના લાભમાં વજન નુકશાન, વધેલી ઊર્જા, અને રોગપ્રતિકારક તંત્રનું ઉત્તેજન શામેલ છે.
સ્પિરુલિનાના લાભો
અત્યાર સુધી, થોડા માનવીય અભ્યાસોએ સ્ટ્રુર્લીનાના સ્વાસ્થ્ય લાભોનું સંશોધન કર્યું છે. જો કે, પ્રારંભિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે સર્પ્રિલિના નીચેની શરતો માટે વચન આપે છે:
હાઇ કોલેસ્ટરોલ
ઍનલ્સ ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ મેટાબોલિઝમ માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, સ્પિરુલિના લિપિડ ડિસઓર્ડ્રોઝ જેવા કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ અથવા હાઇ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ ધરાવે છે. અભ્યાસ માટે, તંદુરસ્ત, વૃદ્ધ પુખ્ત લોકો સ્પ્રુલીના અથવા પ્લાસિબોનો ઉપયોગ કરે છે. ચાર મહિના પછી, સ્પ્રુલીના કોલેસ્ટેરોલમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો સાથે સંકળાયેલા હતા.
એલર્જી
2009 માં પ્રકાશિત થયેલા એક સમીક્ષા અનુસાર એલર્જિક નાસિકા (દાહલ એલર્જીસ) સારવારમાં સ્પિરુલિના કેટલાક વચન આપે છે. ખરેખર, એલર્જીક રૅનાઇટિસ ધરાવતા લોકોનો અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં સ્પુર્યુલિના વપરાશ માટેના ઘણા લાભો મળ્યાં છે (જેમાં અનુનાસિક સ્રાવ, છીંકાઇ જેવા લક્ષણોમાં સુધારો સહિત) , ભીડ, અને ખંજવાળ).
સંબંધિત: એલર્જી માટે કુદરતી રેમેડીઝ
ડાયાબિટીસ
2008 માં પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા 37 લોકોના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે 12 અઠવાડિયાના સ્પ્રુલીલા પૂરકને સોંપવામાં આવેલા લોકોએ રક્ત ચરબીના સ્તરોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો છે. સ્પિર્યુલિનાના લાભમાં બળતરામાં ઘટાડો અને કેટલાક લોકો માટે, લોહીનુ દબાણ અને કોલેસ્ટ્રોલમાં ઘટાડો પણ સમાવેશ થાય છે.
સંબંધિત: ડાયાબિટીસ માટે કુદરતી સારવાર
ઓરલ કેન્સર
સ્પીરુલીના મોઢાના કેન્સર સામે કેટલાક રક્ષણ ઓફર કરી શકે છે, એક નાના અભ્યાસ મુજબ તમાકુના ચેવર્સના પૂર્વગ્રહયુક્ત મૌખિક ઇજાઓ 12 મહિના સુધી અભ્યાસના સભ્યોએ દૈનિક માત્રામાં સ્ટ્રુરીલીના અથવા પ્લાસિબોનો ઉપયોગ કર્યો હતો. અભ્યાસના અંત સુધીમાં, 44 થી વધુ 20 સહભાગીઓએ જંતુઓ સાફ કરી જેમણે સ્પ્રુલીનાનો ઉપયોગ કર્યો હતો (પ્લેસબો જૂથમાં સોંપેલ 43 સહભાગીઓની સરખામણીમાં).
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
સ્પુર્યુલિના ઉપયોગથી કેટલીક પ્રતિકૂળ અસરો સંકળાયેલી હોવા છતાં, સ્પ્રીયિલિને લેવાથી કેટલાક કિસ્સાઓમાં માથાનો દુખાવો, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, સ્નાયુઓમાં દુખાવો, પરસેવો અને અનિદ્રા હોઇ શકે છે. સીફૂડ, સીવીડ અને અન્ય દરિયાઈ શાકભાજીઓની એલર્જી ધરાવતા લોકોને સ્પ્રુલીના ટાળવા જોઈએ.
જો તમારી પાસે થાઇરોઇડની સ્થિતિ છે, સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડિસઓર્ડર, સંધિવા, કિડની પત્થરો, ફેનીલિકેટન્યુરિયા (પીએકેયુ), અથવા ગર્ભવતી અથવા નર્સીંગ છે, તો સ્પ્રુલીના તમારા માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે. તમારે તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતાને તપાસી તે પહેલાં તપાસવું જોઈએ.
તે સંભવ છે કે જંગલી ઉગાડવામાં આવેલા સ્ટ્રુર્લીના પાણીમાંથી ઝેરને શોષી શકે છે, જેમ કે માઇક્રોસાયસ્ટીન્સ (ગંભીર લિવરનું નુકશાન થાય છે), પ્રદુષકો, અને ભારે ધાતુઓ. યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં વેચાયેલી સૌથી વધુ સ્પેરુલીના પ્રયોગશાળામાં ઉગાડવામાં આવે છે.
તમામ પૂરવણીઓની સાથે, સ્પ્રુલીનાનો ઉપયોગ કરવા માટે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે અને તમારા અન્ય દવાઓ અને / અથવા પૂરકો સાથે સંયોજનમાં લેવામાં આવે છે કે કેમ તે અંગે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. પૂરક સલામતી વિશે વધુ જાણો
ફોર્મ્સ
સ્પિર્યુલિનાને ઘણીવાર પાવડર સ્વરૂપમાં વેચવામાં આવે છે, પરંતુ તે કેપ્સ્યુલ, ગોળીઓ અને રસમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. પાઉડર ક્યારેક સોડામાં ઉમેરવામાં આવે છે
મોટાભાગની સ્ટ્રુર્લીના પૂરવણીઓમાં એપાનિઝોમેનન ફ્લોસ-એક્વે, સ્પ્રિરુલીના મેક્સિમા અને / અથવા સ્પિરુલીના પ્લેટૅન્સીસનો સમાવેશ થાય છે તેવી મોટાભાગની બ્લુ-લીલી શેવાળની પ્રજાતિ "સ્પુરિલિના" તરીકે ઓળખાય છે.
સ્ત્રોતો:
> સિંગી સી, કોંક-દાલે એમ, કાકલી એચ, બાલ સી. સ્પ્રરૂલીનાની અસરો એલર્જીક રાયનાઇટિસ પર. યુરો આર્ક ઓટોહિનોલેરીંગોલ 2008 265 (10): 1219-23
> લી ઇએચ, પાર્ક જેઈ, ચોઇ યેજે, હુહ કેબી, કિમ વે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ દર્દીઓમાં સ્પ્રરૂલીના અસરોને સ્થાપિત કરવા માટે રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસ. ન્યુટ્ર રેસ્ટ પ્રેક્ટ 2008 2 (4): 295-300
મેન એલએક્સ એલર્જીક રાયનાઇટીસ માટે પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા. કેર ઓપિન ઓટોલેરિંગોલ હેડ નેક સર્જ. 2009 17 (3): 226-31
મેથ્યુ બી, શંકરનારાયણ આર, નાયર પીપી, એટ અલ. સ્પિર્યુલિના ફિઝેફોર્મિસ સાથે મૌખિક કેન્સરની કેમોપ્ફીવેશનનું મૂલ્યાંકન. ન્યૂટ્રિ કેન્સર 1995; 24 (2): 197-202
> માઇઝકે એ, ઝુલિન્સ્કા એમ, હાન્સડોફર-કોઝોન આર, એટ અલ વજનવાળા હાયપરટેન્જેન્સ Caucasians માં શરીરના વજન, બ્લડ પ્રેશર, અને એન્ડોથેલિયલ ફંક્શન પર સ્પુર્યુલિના વપરાશ પર અસરો: ડબલ-અંધ, પ્લાસિબો નિયંત્રિત, રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ. યુઆર રેવ મેડ ફાર્માકોલ વૈજ્ઞાનિક. 2016; 20 (1): 150-6
> પાર્ક એચજે, લી વાય, રીયુ એચકે, કિમ એમએચ, ચુંગ એચડબલ્યુ, કિમ વે. વૃદ્ધ કોરિયનોમાં સ્પુર્યુલિના અસરોને સ્થાપિત કરવા માટે રેન્ડમાઇઝ્ડ ડબલ-અંધ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ. એન ન્યુટ્ર મેટાબ 2008; 52 (4): 322-8
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.