પી.સી.ઓ.ઓ. (પીસીઓએસ) ધરાવતા લોકો નિયમિત રીતે તેમના કોલેસ્ટરોલને મોનિટર કરવા જોઈએ
કોલેસ્ટરોલ એક પ્રકારનું ચરબી છે જે આપણા શરીર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે અને આપણા આહારથી પીવે છે. અસામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર અનિચ્છનીય છે અને રક્તવાહિની રોગમાં ફાળો આપી શકે છે. જો તમારી પાસે પોલીસીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) હોય તો પીડિતો ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં મેદસ્વીતા અને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યયના પ્રતિકારને કારણે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર બિમારીનું જોખમ વધી જાય છે.
પીસીઓએસ ધરાવતી અંદાજે 70 ટકા સ્ત્રીઓમાં ડિસલીલિપિડામિયા છે, જે ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ (ટીજી) અને હાઇ ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન એચડીએલ (સારા કોલેસ્ટ્રોલ) ની નીચી સપાટીને કારણે થાય છે.
રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા તમારા ડૉક્ટર અસામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલનું નિદાન કરી શકે છે. ચાર મોટા ચરબી ઘટકો છે જે તમારા લિપિડ પેનલમાં સૂચિબદ્ધ થશેઃ કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, લો ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન, હાઇ ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ.
કુલ કોલેસ્ટરોલ
નેશનલ કોલેસ્ટરોલ એજ્યુકેશન પ્રોગ્રામ મુજબ, કુલ કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર 200 એમજી / ડીએલ (5.17 mmol / L) થી ઓછું હોવું જોઈએ. 200 એમજી / ડીએલ અને 239 એમજી / ડીએલ (5.17-6.18 એમએમઓએલ / એલ) વચ્ચેનો સ્તર ઊંચી કોલેસ્ટેરોલ માટે અને 240 એમજી / ડીએલ (6.21 mmol / L) ના સ્તરથી અથવા તેનાથી ઉપરનાં સ્તરોને માનવામાં આવે છે તે ઊંચી કુલ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો ગણવામાં આવે છે. હાઈ કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર તમને હૃદયની બિમારીના વધતા જોખમમાં મૂકી શકે છે
નિમ્ન-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન ( એલડીએલ )
એલડીએલ એ કોલેસ્ટ્રોલનું ખરાબ સ્વરૂપ છે.
તે તમારા યકૃત દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને તમારા શરીરમાં તમારા રક્તમાં લઈ જાય છે. ઊંચી માત્રામાં, તે રક્તવાહિનીઓના દિવાલ પર એકઠું કરી શકે છે અને બ્લોકેજ બનાવી શકે છે.
એલડીએલ સ્તરો માટે વર્તમાન માર્ગદર્શિકા એ છે કે સ્તર છે:
- મહત્તમ જ્યારે 100 એમજી / ડીએલ (2.6 mmol / L) કરતાં ઓછું હોય ત્યારે
- 100 થી 129 એમજી / ડીએલ (2.6 થી 3.34 એમએમઓએલ / એલ) વચ્ચે શ્રેષ્ઠ અથવા ઉપરથી ઉપર
- 130 થી 159 એમજી / ડીએલ (3.36 થી 4.13 mmol / L) ની તીવ્રતા
- 160 થી 189 એમજી / ડીએલ (4.14 થી 4.90 mmol / L) વચ્ચે ઊંચી
- 190 એમજી / ડીએલ (4.91 એમએમઓએલ / એલ) ની ઉપર અથવા તેની ઉપર ખૂબ ઊંચી
હાઇ ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન ( એચડીએલ ) અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ
એચડીએલને "સારા" કોલેસ્ટરોલ ગણવામાં આવે છે. પૂરતી માત્રામાં, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને રુધિરવાહિનીઓમાં નિર્માણ કરતા રહે છે. તમારું એચડીએલ સ્તર 40 એમજી / ડીએલ (1.04 mmol / L) કરતાં વધારે હોવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં, એચડીએલનું નીચું સ્તર હૃદય રોગમાં ફાળો આપી શકે છે.
ટ્રિગ્લિસરાઇડ્સ તમારા લોહીના પ્રવાહમાં ચરબી સ્ટોર કરે છે, જે તમારા શરીરને પાછળથી ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જયારે તમે ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના ઉચ્ચ સ્તરો ધરાવો છો, ત્યારે તમારું શરીર તેને પછીથી ઉપયોગમાં લેવા માટે અન્યત્ર સંગ્રહ કરે છે ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ સામાન્ય રીતે એલિવેટેડ હોય છે જો તમને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હોય. હાઇ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર હૃદય રોગ થવાનું જોખમ વધારી શકે છે.
હાઇ કોલેસ્ટરોલનો ઉપચાર કરવો
જો તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર અસાધારણ હોય, તો તમારા ચિકિત્સક તમારા સ્તરોને અજમાવવા અને સુધારવા માટે કેટલાક જીવનશૈલી પરિવર્તન સૂચવે છે.
તમારા કુલ કેલરીના 7 ટકા કરતાં ઓછું સેચ્યૂરેટેડ ચરબી ઘટાડવાનું મહત્વનું છે. સંતૃપ્ત ચરબીના સ્ત્રોતોમાં ખાસ કરીને લાલ માંસ, પ્રોસેસ્ટેડ મરઘાં અને માખણ જેવા પ્રાણી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. તેની જગ્યાએ, ચરબીના અસંતૃપ્ત સ્રોતો જેમ કે ઓલિવ તેલ, બદામ , બીજ અને એવકાડોસ જેવા સંતૃપ્ત ચરબીને બદલો.
ફળો અને શાકભાજીથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી, જે ફાયબર અને ફોટોન્યુટ્રિન્ટ્સ ધરાવે છે, તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
વધુમાં, પ્લાન્ટ સ્ટેનોલના દરેક દિવસના 2 ગ્રામ સહિત, ફળો અને શાકભાજીમાં પ્રાકૃતિક પદાર્થો જોવા મળે છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ માટે જોખમ ઘટાડવામાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
વજનમાં ઘટાડો, પ્રવૃત્તિમાં વધારો અથવા કસરત કરવી, અને ધૂમ્રપાન છોડવું તે બધા દરમિયાનગીરીઓ છે જે તમારા કોલેસ્ટરોલ સ્તરને સુધારવા માટે એક સાથે કામ કરે છે. જો કે, જો તે અસરકારક ન હોય તો, તમારા ચિકિત્સક સ્ટેટીન, એક દવા કે જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવા માટે કામ કરે છે તે આપી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
બલદાની ડીપી, સ્ક્રેગેટિક એલ, ઑગૌગ આર. પોલિસીસ્ટીક ઓકય સીન્ડ્રોમઃ પ્રજનનક્ષમ-વયમાં મહિલાઓમાં અગત્યની અન્ડરસીકિનેજિટેડ કાર્ડિયોમેટાબોલિક રિસ્ક ફેક્ટર. ઇન્ટ જે એન્ડ્રોક્રિનોલ. 2015; 2015
> નેશનલ કોલેસ્ટરોલ એજ્યુકેશન પ્રોગ્રામ (એનસીઇપી) ની ત્રીજી રિપોર્ટ પુખ્ત વયના લોકોમાં હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટેરોલની તપાસ, મૂલ્યાંકન અને સારવાર પર નિષ્ણાત પેનલ (પીડીએફ)