છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં, આધુનિક દવાએ હૃદય રોગના તમામ પ્રકારોનો ઉપચાર કરવામાં મુખ્ય પ્રગતિ કરી છે, અને જે લોકો હૃદય રોગ ધરાવતા હોય છે તેઓ લાંબા સમય સુધી જીવે છે, અગાઉના પેઢીઓમાં સમાન લોકો કરતા વધુ સુખી જીવન. પરંતુ જો તમને હૃદયની બિમારી હોય તો ખૂબ જ શ્રેષ્ઠ પરિણામોનો આનંદ લેવો તે ફક્ત તમારા ડોક્ટરો તમારા માટે જ કરે તે કરતાં વધુ પર આધાર રાખે છે.
ખૂબ મોટી હદ સુધી, તે તેના પર નિર્ભર કરે છે કે તમે તમારા માટે શું કરો છો. કારણ કે હૃદય રોગ સાથે સારી રીતે જીવવું કેટલાક પ્રયત્નો લે છે
જો તમને કહેવામાં આવ્યું છે કે તમને હૃદયની બિમારી છે, તો તમારે ઘણું વિચારવું પડશે, અને તમારે ઘણું કરવાની જરૂર છે તમને તમારા હૃદયની બીમારી વિશે અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી સારવાર વિશે જેટલું શીખે તેટલું શીખવાની જરૂર પડશે. તમને જાણવા મળવું પડશે કે કયા લક્ષણો જોવા માટે છે. અને, તમે કદાચ અમુક જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન કરવું પડશે જે કદાચ પડકારરૂપ હોઈ શકે.
તે એ લોકો છે જે આ બધી બાબતો કરે છે - જે પોતાના સુખાકારી પર વ્યક્તિગત નિયંત્રણ લે છે - જે સૌથી લાંબી, સ્વાસ્થ્યપ્રદ હૃદય રોગ સાથે રહે છે.
તમારી હાર્ટ ડિસીઝ જાણો
"હાર્ટ ડિસીઝ" એક સુંદર અચોક્કસ શબ્દ છે. ઘણી જુદી જુદી પ્રકારની હૃદય બિમારીઓ છે , અને મોટાભાગના પ્રકારો તેના લક્ષણો, તેની તીવ્રતા, તેની ઉપચાર અને તેના નિદાનમાં વ્યક્તિથી વ્યક્તિની અસમાનતાને એક જબરદસ્ત જથ્થો દર્શાવે છે.
તેથી સૌથી મહત્વની બાબતોમાંની એક એવી તમારે શીખવવી જોઈએ કે તમે તમારી ચોક્કસ રોગ વિશે, સમસ્યાની પ્રકૃતિ વિશે અને તેના વિકાસને રોકવા માટે અથવા તમે શું કરી શકો તે વિશે વધુ જાણો છો. તમારી પાસે જેટલા વધુ જ્ઞાન હોય તે, તમારા માટે તમારા માટે જે યોગ્ય છે તે વિશે નિર્ણય લેવા માટે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વધુ ભાગીદાર બનશો.
હ્રદયરોગના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે:
તમારી બીમારી વિશે ગમે તે શીખવા ઉપરાંત, તમારે તમારી પાસે અન્ય કોઈપણ તબીબી પરિસ્થિતિઓ વિશે તમે જે કંઈ પણ કરી શકો તે શીખવું જોઈએ, કારણ કે આ તમારા પરિણામો પર મોટી અસર પડી શકે છે. ઘણી વિકૃતિઓ છે જે ખાસ કરીને હૃદય રોગ પર અસર કરે છે, પરંતુ બે સૌથી સામાન્ય ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શન છે . તમારી તબીબી સંભાળના આ પાસા વિશે તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
લક્ષણો વિશે જાણો
બે કારણો માટે હૃદયરોગની સાથે રહેલા લક્ષણો મહત્વપૂર્ણ છે
પ્રથમ, અલબત્ત, તેમના સ્વભાવના લક્ષણોમાં અપ્રિય અને અવ્યવસ્થિત હોય છે, અને કોઈ પણ તબીબી સમસ્યાના ઉપાયનું મુખ્ય ધ્યેય એ છે કે તેમને ઘટાડવું અથવા દૂર કરવું.
પરંતુ બીજા, સૂચનનાં લક્ષણો તમને અને તમારા ડૉક્ટરને એક મહત્વની ચાવી આપી શકે છે-જે તમારી હૃદયની સ્થિતિ બદલાતી રહે છે. તેઓ તમને બન્નેને ચેતવણી આપી શકે છે કે કદાચ કંઈક સ્થિર પથ પર પાછા મેળવવા માટે કંઈક કરવાની જરૂર છે.
તેથી તમારા લક્ષણોમાં ફેરફારને અવગણીને, આશા રાખવી કે તેઓ જશે, ખરાબ વિચાર છે. તે તમારા હૃદયની સમસ્યાને કાયમી બગડી શકે છે.
આ કારણોસર, એ જાણવું અગત્યનું છે કે તમે તમારા હૃદય રોગ માટે શું જોવાનું હોવું જોઈએ અને જો તમે તેમાંના કોઈપણનો અનુભવ કરો છો તો તેમને તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરો.
હૃદયરોગના વિવિધ પ્રકારો વિવિધ પ્રકારના લક્ષણો પેદા કરી શકે છે. પરંતુ હૃદયરોગના કારણે સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- છાતીમાં દુખાવો અથવા છાતીમાં અગવડતા
- ડિસસ્નિયા (શ્વાસની તકલીફ)
- થાક અથવા નબળાઇ
- પાલ્પિટેશન્સ
- હળવાશથી
- Syncope
- હતાશા
આ તમામ લક્ષણો સંભવિતરૂપે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે, અને ક્યારેય અવગણવામાં ન આવે. જો તમે તેમને કોઇ અનુભવ કરો છો, તો તમારે તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની જરૂર છે.
તમારી જીવનશૈલીને સમાયોજિત કરો
અમારી જીવનશૈલીના ઘણા પાસાઓ આપણા હૃદયની સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. તમે જે અમુક જીવનશૈલીના પગલા લઈ શકો છો તે કદાચ ખાસ કરીને હૃદયરોગ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
પરંતુ, સામાન્ય રીતે, ત્યાં ઘણા જીવનશૈલી ગોઠવણો છે જે આપણે આપણા હૃદયની સુરક્ષા માટે કરીશું. આમાં શામેલ છે:
- હૃદય-તંદુરસ્ત ખોરાક લો
- સ્વસ્થ વજન જાળવો
- કસરત પુષ્કળ મેળવો
- ધૂમ્રપાન છોડો
- તણાવનું સંચાલન કરવું જાણો
વ્યાયામ વિશે
હૃદયરોગ ધરાવતા લોકો માટે કસરતનાં મહત્વ વિશે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ દરેક દિવસ વધુ શીખતા હોય છે. ઘણા લોકો માટે કસરત, હકીકતમાં, શ્રેષ્ઠ દવા બની શકે છે.
તમારા ડૉક્ટર સાથે કસરત અંગે ચર્ચા કરવાનું ચોક્કસ રાખો, તે જાણવા માટે કે કઇ પ્રકારની કસરત તમારા પ્રકારની હૃદય બિમારીવાળા લોકો માટે સૌથી ફાયદાકારક હોઈ શકે અને તે કેવી રીતે સલામત રીતે શરૂ કરી શકાય ઘણા લોકો માટે, ઔપચારિક કાર્ડિયાક રીહેબીલીટેશન પ્રોગ્રામથી શરુ થવું એ પ્રારંભ કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
તણાવ વિશે
તે હવે ખૂબ સ્પષ્ટ છે કે અમુક પ્રકારનાં ભાવનાત્મક તણાવ સંભવિત રૂપે હૃદયને નુકશાન પહોંચાડે છે . પરંતુ કારણ કે તણાવ જીવનનો એક સામાન્ય ભાગ છે, લોકોને તણાવ દૂર કરવાનું સલાહ આપવી લગભગ ક્યારેય ઉપયોગી નથી. તેના બદલે, તમારે ટાળવા માટે તકનીકીઓ શીખવી જોઈએ જે તમે ટાળી શકતા નથી.
દવાઓનો ચાર્જ લો
તાજેતરના દાયકાઓમાં આપણે જોયેલી નોંધપાત્ર હૃદય રોગની સારવારના એડવાન્સિસમાં દવાઓ સામેલ છે. તેથી, આ અસાધારણ સંભાવના છે કે તમારા ડૉકટરએ તમારા માટે આમાંની કેટલીક દવાઓ નિર્ધારિત કરી હશે.
ખાસ કરીને જયારે તે હ્રદયની દવાની વાત આવે છે ત્યારે તે અત્યંત અગત્યનું છે કે તમે તેમને નિયમિત અને સમયસર લઇ જશો. ગુમ થયેલી ડોઝ વિના દવા લેવા માટે અથવા ખૂબ જ લેવાથી ઘણી ટિપ્સ અને તકનીકો છે. તમારે આમ કરવા માટે એક સિસ્ટમ શોધી લેવી જોઈએ જે તમારા માટે કામ કરે છે, અને તેને વળગી રહેવું.
વ્યક્તિગત તકનીકી
કેટલીક કંપનીઓ દ્વારા વ્યક્તિગત ઇલેક્ટ્રોનિક ટેકનોલોજી વિકસાવવામાં આવી રહી છે. આ હૃદયરોગ ધરાવતા ઘણા લોકોને મદદ કરવાના આ વચન આમાંની કેટલીક તકનીકો પહેલેથી જ બહોળા પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે અને તમારા માટે સહાયરૂપ થઈ શકે છે. આમાં શામેલ છે:
- સ્વયંસંચાલિત હોમ બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ ઉપકરણો
- વાયરલેસ સ્કેલ કે જે સમય જતાં તમારા વજનને રેકોર્ડ અને સ્ટોર કરી શકે છે
- પ્રવૃત્તિ મોનિટર કે જે તમને સક્રિય રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, જેમ કે Fitbit અથવા Apple Watch
- હાર્ટ રેટ મોનિટર કે જે તમને ચેતવણી આપી શકે છે જો તમારા હૃદયના ધબકારા કોઈ નિર્ધારિત થ્રેશોલ્ડ કરતાં વધી જાય, જેમ કે એપલ વૉચ
સપોર્ટ જૂથોમાં જોડાવવાનું વિચારો
તે સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ કે, કેટલીકવાર, હૃદયરોગ સાથે સારી રીતે જીવવું એક વાસ્તવિક પડકાર રજૂ કરી શકે છે. આ પ્રકારના પડકારોનો સામનો કરવા માટે, એ જ વસ્તુમાંથી પસાર થઈ રહેલા લોકોના જૂથો સાથે જોડાવા માટે તે ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે, જે તે જ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, અને જેમણે સામનો કરવા માટે વિવિધ તકનીકો શોધી છે.
હૃદયરોગ ધરાવતા લોકો માટે સ્થાનિક સપોર્ટ જૂથો વિશે તમારે તમારા ડૉક્ટર (અથવા સ્થાનિક હોસ્પિટલની વેબસાઇટ પર જુઓ) સાથે તપાસ કરવી જોઈએ, અને તેમાં સામેલ થવા અંગે વિચાર કરવો. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશનની વેબસાઈટ તમને સ્થાનિક સપોર્ટ ગ્રુપ્સ, સાથે સાથે ઓનલાઇન જૂથો શોધવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જે તમને મદદરૂપ થઈ શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> બેરી જેડી, ડાયર એ, કાઈ એક્સ, એટ અલ. કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ લાઇફટાઇમ જોખમો. એન ઈંગ્લ જે મેડ 2012; 366: 321
> સી, ઇકબાલ આર, લીયર એસએ, એટ અલ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્તર, સાથી બિહેવિયર અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનના જોખમને પ્રોત્સાહન આપતા ગુડ્સની માલિકી: ઇન્ટરહર્ટ અભ્યાસના પરિણામો યુર હાર્ટ જો 2012; 33: 452
> લેસ્લેટ એલજે, એલાગોના પી જુનિયર, ક્લાર્ક બી.એ., 3 જી, એટ અલ. કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસીઝ ઓફ ગ્લોબલ એન્વાયર્નમેન્ટ: પ્રચલિત, નિદાન, થેરપી, અને નીતિ મુદ્દાઓ: કાર્ડિયોલોજી અમેરિકન કોલેજ ઓફ રિપોર્ટ. જે અમ કોલ કાર્ડોલ 2012; 60: એસ 1