અસ્થમા એ એક જટિલ રોગ છે જે તમારે તમારા લક્ષણોને ચાલુ કરે છે તે સમજવા માટે જરૂરી છે જેથી તમે જે બાબતો તેને વધારે તીવ્ર બનાવી શકો તે ટાળી શકો. તદુપરાંત, તમારે તમારી રોગની દેખરેખ રાખવી જોઈએ અને અસ્થમાના લક્ષણોને ખાતર રાખવા માટે વિગતવાર પગલાંની યોજનાને અનુસરવા માટે સમર્થ હોવા જોઇએ. તેથી, અહીં સાત મહત્વપૂર્ણ કાર્યો છે જે તમને તમારા અસ્થમાના સારા નિયંત્રણમાં મદદ કરશે:
1 -
અસ્થમા પેથોફિઝિયોલોજી સમજવુંઘણા દર્દીઓને અસ્થમાના પેથોફિઝિયોલોજી અથવા શા માટે તેમના ડોકટરો તેમની સારવારના ભાગરૂપે વિવિધ દવાઓ આપી શકતા નથી તે સમજી શકતા નથી. જ્યારે તમારા અસ્થમા બગડે છે ત્યારે તમારા ફેફસાંમાં ત્રણ પ્રાથમિક ફેરફારો થાય છે જે તમારા વાયુમાર્ગોને નાના બનાવે છે:
- બદામનું ઉત્પાદન વધતું ગયું -બ્યુગસનું ઉત્પાદન બળતરા અને બળતરા તરફ દોરી જાય છે. તે તમારા વાયુનલિકાઓની ઝાંખા અને સાંકડી બનાવે છે, જે વધુ લક્ષણોનું ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે.
- બળતરા અને સોજો - અસ્થમાના હુમલાને કારણે જે અસ્થમાનો હુમલો થાય છે તેના પ્રતિક્રિયાથી અસ્થમાથી વાયુનલિકાઓમાં સોજો આવે છે.
- સ્નાયુમાં કડક - અસ્થમાના હુમલાના પ્રતિભાવમાં સરળ સ્નાયુઓ સજ્જડ બને છે અને વાયુનલિકાઓને સાંકળો કરે છે, જેનાથી તે શ્વાસ લેવા માટે સખત બને છે.
ફેફસાંમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજવું તમને સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમારા ડૉક્ટર કેટલાંક દવાઓ સૂચવે છે અને તમારા અસ્થમાને અંકુશમાં લેવા માટે તમારે શા માટે ચોક્કસ બાબતો કરવાની જરૂર છે.
2 -
તમારી દવા જાણોજો તમારી પાસે હળવો થતાં અસ્થમા હોય તો, તમને માત્ર બચાવ ઇન્હેલરની જરૂર પડશે. પરંતુ, વધુ ગંભીર અસ્થમા ધરાવતા દર્દીઓમાં ઇન્હેલ સ્ટીરૉઇડ હશે .
ઉપરાંત, સ્પેસરનો ઉપયોગ કરીને તમે ગરીબ તકનીકને લીધે કેટલીક સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવી શકશો. તમારી દવા સમજવા માટે અને બીજું એક અગત્યનું પરિબળ તમારી દવાઓની સંભવિત આડઅસરો જાણવાનું છે.
3 -
તમારા અસ્થમાનું નિરીક્ષણ કરોતમારા અસ્થમાના સારા નિયંત્રણને હાંસલ કરવા માટે, તે જરૂરી છે કે તમે કેવી રીતે કરો છો તેનું નિરીક્ષણ કરો. અસ્થમાના લક્ષણો અથવા પીક પ્રવાહનું ટ્રેકિંગ અને રેકોર્ડિંગ આને હાંસલ કરવાનો એક રસ્તો છે.
"તે જે માપી શકાય નહીં તે બદલી શકાતું નથી" એ ઘણી વાર વેપાર અને અન્ય જટીલ પ્રક્રિયાઓમાં વર્ણવવામાં આવે છે. તમારો અસ્થમા કોઈ અલગ નથી. તમારા અસ્થમાના લક્ષણોને નિરિક્ષણ કર્યા વગર, તમે સારા નિયંત્રણ પ્રાપ્ત કરવા માટે ફેરફારોની જરૂર નથી કરી શકો.
4 -
અસ્થમા નિયંત્રણ સમજવુંલગભગ ત્રણ ચાર અસ્થમામાં ઓછામાં ઓછો સાપ્તાહિક રાત્રિના જાગૃતિ હોય છે અને ત્રણમાંથી ત્રણમાં રાત્રિના સમયે લક્ષણો ત્રણ કે તેથી વધારે વખત હોઈ શકે છે. અસ્થમાથી ઘણીવાર આ લક્ષણોને અસ્થમાના નિયંત્રણની નિશાની તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. એ જ રીતે, ઘણા દર્દીઓ જેઓ "અસ્થમા" તરીકે તેમના અસ્થમાનું વર્ણન કરે છે તેઓ ઘેરઘરો, છાતીમાં તણાવ, ઉધરસ, અને શ્વાસની રાત્રિના રાત્રિની સગવડ જેવા લક્ષણોની જાણ કરે છે.
તમારા અસ્થમાને અપૂરતા રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે કે નહીં તે જાણવા માટેની એક સરળ રીત છે બેલર રુલ ઓફ ટ્વોસ . જો તમે તમારા રાહત ઇન્હેલરને દર અઠવાડિયે બે વખત કરતા વધુ ઉપયોગ કરો છો, દર મહિને અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધુ બે વાર જાગે, અથવા તમારા ટૂંકા અભિનયના ઇન્હેલરને દર વર્ષે વધુ વખત રિફિલ કરો, તો તમારા અસ્થમાને નબળી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે.
5 -
એક એક્શન પ્લાન સેટ કરોતમારી અસ્થમા ક્રિયા યોજના અથવા અસ્થમા વ્યવસ્થાપન યોજના એક લેખિત યોજના છે જે તમને તમારા અસ્થમાની સંભાળ રાખવામાં સહાય કરે છે. તમારા ઇનપુટ સાથે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા વિકસાવવામાં, તમારી અસ્થમા ક્રિયા યોજના તમને તમારી સ્થિતિ પર અંકુશ મેળવવા માટે મદદ કરશે.
આ પ્લાન તમને તમારા નિયંત્રક દવાની માત્રા અને આવર્તન, જ્યારે તમારી દેખરેખના આધારે તમારી રેસ્ક્યૂ દવાનો ઉપયોગ કરવા માટે અને જ્યારે તમને કાળજી લેવાની જરૂર હોય ત્યારે કહે છે. વધુમાં, આ યોજના તમને ટ્રિગર્સથી દૂર રહેવામાં મદદ કરશે અને તમે જાણો છો કે જો તમે એવી પરિસ્થિતિમાં છો કે જ્યાં ટ્રિગર્સ અનિવાર્ય છે
6 -
કુશળતાપૂર્વક પાળતુ પ્રાણી પસંદ કરોતમારા પાલતુને તમારી સાથે ઊંઘવાની મંજૂરી આપીને તમે નબળી નિયંત્રિત અસ્થમા તરફ દોરી શકો છો. આ હોવા છતાં, તે એક સામાન્ય કારણ છે કે અસ્થમાના દર્દીઓ તેમના નિયંત્રણમાં અસ્થમાને સારી રીતે નિયંત્રણમાં લેતા નથી.
તમે દર વર્ષે તમારા બેડરૂમરમાં ઘણાં કલાકો વિતાવે છે અને પાળેલા પ્રાણીઓ એલર્જન જેવા કે ધૂળ, પરાગ અને મોલ્ડ જેવા, તેમના શરીરમાં અને તમારા બેડ પર અને તમારા બેડરૂમમાં વધુ સમય, પાલતુ તમારા બેડરૂમમાં અથવા તમારા પલંગમાં વિતાવે છે, મોટા એલર્જેન એક્સપોઝર તમે અનુભવો છો.
અન્ય એક સામાન્ય પાલતુની ભૂલ એવું માનતા હોય છે કે તમે હાયપોલ્લાર્જેનિક પાલતુ ખરીદી શકો છો. (કેટલાક હાયપ્લોલેર્જેનિક પાળતુ પ્રાણીને માત્ર એક પૌરાણિક કથા ગણવામાં આવે છે.) બધા પાળતુ પ્રાણી ત્વચાના ટુકડાઓમાં, પેશાબ, મળ અને લાંછનથી ખંજવાળ તરીકે ઓળખાય છે. અને તમારા પાલતુમાંથી દુર્બળ અસ્થમાના પેથોફિઝીયોલોજીને ચાલુ કરે છે. જો પાલતુ હોવું આવશ્યક છે, તો એકને ધ્યાનમાં લો કે જે ટર્ટલની જેમ ફર નથી.
7 -
નિયમિતપણે દવાઓ લોતમારા અસ્થમાની દવાઓમાંથી તમને સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે, તમારે તેમને નિયમિતપણે લેવાની જરૂર છે. જ્યારે આ સ્વયંસિદ્ધ લાગે છે, ઘણા અસ્થમા દર્દીઓ નિયમિતપણે તેમની દવાઓ લેતા નથી.
કેટલાક દર્દીઓ સારી લાગે છે, ઓછા લક્ષણો અથવા કાર્યાત્મક ક્ષતિ વિકસાવી શકે છે, અને પછી નિયમિતપણે તેમના નિયંત્રક દવાઓ ચાલુ રાખવા નિષ્ફળ જાય છે. અસ્થમા તમારા સુધારેલા લક્ષણો છતાં, ખરેખર દૂર નથી. જો તમે તમારી મેડ્સ લેવાનું બંધ કરો તો ઘોંઘાટ, છાતીમાં તણાવ, ઉધરસ , અને શ્વાસની તકલીફ દૂર નહીં રહે.
> સ્ત્રોતો:
> સથરલેન્ડ ER નિશાચર અસ્થમા જે એલર્જી ક્લિન ઇમ્યુનોલ 2005 ડિસે; 116 (6): 1179-86
> બેલર આરોગ્ય સિસ્ટમ બે નિયમો
> રાષ્ટ્રીય હાર્ટ, લંગ, અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યુટ નિષ્ણાત પેનલ રિપોર્ટ 3 (ઇપીઆર 3): અસ્થમાના નિદાન અને વ્યવસ્થાપન માટેની માર્ગદર્શિકા.