ઇનહેલર વિના ઘરની બહાર કાઢવાનું બંધ કરવા માટેની ટીપ્સ

ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કેવી રીતે ઘટાડવો

એક દર્દી મારી ઓફિસમાં એક વખત ચાલ્યો ગયો અને મને પૂછ્યું કે ઇન્હેલર વિના ઘરઆંગણાનું રોકવું કેવી રીતે કરવું તે શક્ય છે?

હું થોડો અચાનક જ ગયો હતો કારણ કે આ દર્દીએ ક્યારેય મને આ પહેલાં ક્યારેય કશું કહ્યું નહોતું. જ્યારે હું તેણીની વાર્તામાં થોડી વધુ ઉજાગર કરું ત્યારે મને વધુ સારી રીતે સમજણ પડી કે તે કેટલો સમય આવી હતી તે મુશ્કેલ છે. તે શ્વાસની બહાર હતી અને તે હાર્ડ સમય શ્વાસ લેતી હતી.

ઉનાળામાં સુપર હોટ હતો અને જ્યાં હું ઉનાળામાં એલર્જી ધરાવી રહ્યો છું તે લગભગ બધાને પીડાતા હતા- તે પણ ગંભીર એલર્જિક સ્થિતિ વગર. બાબતો વધુ ખરાબ બનાવવા માટે, તેણી એક અસ્થમા માળી હતી અને બગીચામાં હોવાથી તેણીને છીંકણી કરી હતી અને વધુ છીંકણી કરી હતી.

જ્યારે તેણી મારા જવાબમાં નિરાશ થઈ ગઈ હતી, ત્યારે મેં તેમને કહ્યું હતું કે તે ઘરેલું ઘૂંટણિયું કેવી રીતે રોકવું તે શીખવાનું નથી. બીજી તરફ, મેં વિચાર્યું કે અસ્થમાનાં લક્ષણોમાં ઘટાડો કરવા માટે અમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકીએ છીએ, જેમ કે:

• ઘસવું
• છાતીમાં તણાવ
• ઉધરસ
• હાંફ ચઢવી

આ જેવા પ્રશ્નો ધરાવતા કેટલાક દર્દીઓ તેમના અસ્થમા માટે પૂરક અને વૈકલ્પિક અભિગમો (સીએએમ) માં શોધી રહ્યા છે. રાષ્ટ્રીય સર્વેક્ષણો સૂચવે છે કે અસ્થમા એ 13 મો સૌથી સામાન્ય રોગ છે જે પુખ્ત દર્દીઓને પૂરક અને વૈકલ્પિક સારવાર લે છે. બાળકો માટેના સમાન અભ્યાસો શરતોને ક્રમ આપે છે કારણ કે માતાપિતા તેમના બાળકો માટે સીએએમ માટે 8 માં સૌથી સામાન્ય રોગ છે. જો કે તાજેતરના વર્ષોમાં આ રેન્કિંગમાં વધારો થયો છે, ત્યાં થોડી વૈજ્ઞાનિક આધાર રહેલો છે.

શરીરમાં ચોક્કસ બિંદુઓ પર એક્યુપંક્ચર અથવા સોયના સ્થાને જોવાની સ્ટડીઝ, પરંતુ તે મહાન અસરકારકતા દર્શાવ્યું નથી. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દવાઓના ઉપયોગ અને જીવનમાં સુધારાની ગુણવત્તામાં ઘટે છે, પરંતુ મોટાભાગના અભ્યાસોમાં શામની સારવારમાં સમાવેશ થતો નથી તે અસ્થમાનાં લક્ષણોમાં ખરેખર સુધારો દર્શાવતો નથી.

રસપ્રદ વાત એ છે કે 2011 ના એક અભ્યાસમાં પ્લેસબોનો લાભ દર્શાવવામાં આવ્યો છે જેમાં પ્લેસબો ઇન્હેલર અને સિમ્યુલેટેડ એક્યુપંક્ચર ધરાવતા દર્દીઓમાં છાતીમાં ઝનૂન અને શ્વાસ લેવાની તકલીફ જેવા લક્ષણોમાં સુધારો થયો છે. લંગ કાર્ય, જોકે, તેમાં સુધારો થયો નથી.

અસ્થમા ટ્રિગર્સ ટાળવા માટે જાણો

જ્યારે એક સામાન્ય અસ્થમાના દંતકથાઓ છે કે જે દૂર ખસેડવામાં મદદ કરી શકે છે
તેણીના અસ્થમાનું નિયંત્રણ , વધુ સ્વાદિષ્ટ ઉકેલ એ અસ્થમા ટ્રીગર્સ ટાળી રહ્યું છે જેમ કે:

• તમાકુનો ધૂમ્રપાન
• પશુ ખોડો
• ઘુળ માં રહેતા ઘુળ ના જંતુ
• Cockroaches
• ઘાટ
• પરાગણ
• ભારે હવામાન
• કસરત
• તણાવ
• કેટલીક દવાઓ

હવામાન બાબતો

જ્યાં હું દક્ષિણમાં રહું છું, તે લાગે છે કે એલર્જી સીઝન ક્યારેય સમાપ્ત થઈ નથી. ખરેખર લાંબા અને ગરમ ઉનાળાના અંતમાં, અમે વારંવાર દુષ્કાળની સ્થિતિમાં છીએ જેનો મતલબ થાય કે વધુ ધૂળ અને પરાગ પવનમાં આવે ત્યારે હવાની અંદર રહેશે.

તીવ્ર વાવાઝોડાથી ફંગલ બીજ અને પરાગના એરોસોલીકરણ તરફ દોરી જાય છે. અતિશય ઉષ્ણતા ઘણીવાર ભારે ભેજ સાથે સંકળાયેલ છે જે ધૂળના જીવાત અને મોલ્ડને ખીલે છે.

અંદર રહેવાથી ફાયદાકારક બની શકે છે અથવા દિવસના સૌથી ગરમ ભાગોથી દૂર રહેવું તમને ઘણા અસ્થમા ટ્રીગર્સ ટાળી શકે છે. વધુમાં, તમે ઈપીએ વેબસાઇટ પર તમારી સ્થાનિક હવાની ગુણવત્તાની તપાસ કરી શકો છો.

પાળતુ પ્રાણીનું સંચાલન

ડેડ સ્કિન, ડ્રોપિંગ્સ, પેશાબ, અને લાળ બધા અસ્થમાના લક્ષણોને ટ્રીગર કરી શકે છે.

આ એલર્જેન્સને ટાળવા માટે ઘરમાં પાળતુ પ્રાણીને મંજૂરી આપતી વખતે સૌથી વધુ અસરકારક પદ્ધતિ છે, ઘણા લોકો આ વાસ્તવિક વિકલ્પને શોધી શકતા નથી. સંભવિત "ખુશ માધ્યમ" એ ઘરમાં "પાલતુ મફત" વિસ્તારો જાહેર કરવાનું છે. તમારા પાલતુને પરવાનગી ન આપવા માટે બેડરૂમમાં શ્રેષ્ઠ સ્થાનો પૈકી એક છે. ઘરમાં પાળતુ પ્રાણીનું સંચાલન કરવાની અન્ય અતિરિક્ત રીતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તમારા ઘરને વારંવાર સાફ કરો
• શક્ય હોય તો હાર્ડવુડ અથવા લેમિનેટ ફ્લોરિંગની તરફેણમાં કાર્પેટ ટાળો
• જો શક્ય હોય તો ગાદી ફર્નિચર પસંદ કરશો નહીં
• સ્ટફ્ડ રમકડાં અને પ્રાણીઓ નહીં (જો તમે કરો તો વારંવાર ધોવા

ચોક્કસ ખોરાક જુઓ

જ્યારે ખોરાક એલર્જી ઘરના અવાજનું એક સામાન્ય કારણ નથી, ત્યારે તમે ખાતરી કરો કે તમે નીચેના ખોરાકને ધ્યાનમાં રાખશો તેની ખાતરી કરવા માંગો છો:

• ઇંડા
• માછલી
• મગફળી
• શેલફિશ
• સોયા
• વૃક્ષ બદામ
• ઘઉં

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે વાઇરલ બીમારી એ ઘરઆંગણાનું વધુ સામાન્ય કારણ છે. ખાદ્ય એલર્જી સાથે, હું એવી અપેક્ષા રાખું છું જ્યારે કોઈ દર્દીને કોઈ ચોક્કસ ખોરાક માટે ખુલ્લા હોય અને તે દરરોજ ખુલ્લું પાડવામાં આવે ત્યારે તે ઘરઘરોળે ઘૂસી જાય.

શ્વાસ કસરતો

આ લેખમાં અન્ય સૂચનોથી વિપરીત, જ્યાં તમે ટ્રિગર્સથી દૂર છો, આ તે છે જે તમે તમારા અસ્થમાને સુધારવા માટે સક્રિય રીતે કરી શકો છો. બ્યુઇકાનો શ્વાસ, 1 9 60 ના દાયકામાં યુક્રેનના ફિઝિશિયન કોન્સ્ટાન્ટીન પી. બ્યુઇકા દ્વારા શ્વાસ લેવાની કવાયતો વિકસાવવામાં આવી હતી, તે બન્ને વોલ્યુમ અને તમે દર મિનિટે લેવાયેલ શ્વાસોની સંખ્યામાં ઘટાડો કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. શ્રેણીબદ્ધ કસરતો દ્વારા, તમે શ્વાસ કેવી રીતે કરો આ અસ્થમાનાં પરિણામોને સુધારવા માટે કસરતો દર્શાવવામાં આવી છે. અભ્યાસોએ ક્લિનિકલ લક્ષણોમાં સુધારા તરફના પ્રવાહોનું પ્રદર્શન કર્યું છે, પરંતુ કેટલીક માર્ગદર્શિકાઓ માટે પૂરતું નથી બ્રિટિશ થોરેસીક સોસાયટી (બીટીએસ) / સ્કોટ્ટીશ ઇન્ટરકોલેજિયેટ માર્ગદર્શિકા નેટવર્ક (SIGN) યુકે અસ્થમા માર્ગદર્શિકા નિવેદન માટે ગ્રેડ-એ ભલામણ આપે છે "શ્વાસ લેવાની કસરત કાર્યક્રમો (ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ-શીખવવામાં પદ્ધતિઓ સહિત) અસ્થમા ધરાવતા લોકોને ઔષધીય જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા અને લક્ષણો ઘટાડવા માટે સારવાર. "અસ્થમા માટે વૈશ્વિક પહેલ (જીના) જણાવે છે કે" શ્વાસ લેવાની કવાયત દવાઓ માટે ઉપયોગી પુરવણી હોઈ શકે છે "

વૈકલ્પિક ઔષધ

અસ્થમા માટે વૈકલ્પિક તબીબી પદ્ધતિઓ અથવા ઉપચારનો ઉપયોગ (સહાયક) અથવા વૈકલ્પિક (વૈકલ્પિક) પરંપરાગત તબીબી સારવારની જગ્યાએ તરીકે થઈ શકે છે. હકીકતમાં, અસ્થમાના 60% કરતા વધુ દર્દીઓ જાણ કરે છે કે તેઓએ કેટલાક પ્રકારના પૂરક અથવા વૈકલ્પિક અસ્થમા સારવારનો પ્રયત્ન કર્યો છે.

જો તમે પૂરક અથવા વૈકલ્પિક અસ્થમાના સારવારને પસંદ કરો છો, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. જ્યારે કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તમે તમારા અસ્થમા દવાઓના લક્ષણો, આવર્તન અથવા માત્રામાં ઘટાડો કરી શકો છો, તો તે અસંભવિત છે કે તમે તમારા પરંપરાગત અસ્થમા સારવારને છોડી દઈ શકશો.

એક્યુપંક્ચર પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાનો એક ભાગ છે અને શરીર પર ચોક્કસ બિંદુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે સોયના ઉપયોગનો સમાવેશ કરે છે. જ્યારે અભ્યાસો કેટલાક દર્શાવે લાભ સાથે ભેળવી દેવામાં આવ્યા છે અને ઘણાને કોઈ લાભ દેખાતો નથી, એક્યુપંકચર એ સામાન્ય રીતે સલામત પ્રથા છે કે જે તમારા અસ્થમાને વધુ ખરાબ થવાની શક્યતા નથી.

બ્યુઇકા શ્વાસની કસરત, ચોક્કસ શ્વસનની વ્યૂહરચના, સંખ્યાબંધ અભ્યાસોમાં રેસ્ક્યૂ ઇન્હેલરનો ઉપયોગ અને તીવ્ર અસ્થમા જ્વાળાઓની સંખ્યા બંનેને ઘટાડે છે. સપ્ટેમ્બર 2003 કોચ્રેન રિવ્યૂ અસ્થમાના સંચાલનમાં શ્વાસ લેવાની કસરત અને અસ્થમાના સંચાલન પર બ્રિટીશ દિશાનિર્દેશોની તપાસ કરે છે. 2008 માં બન્નેને કેટલાક લાભ મળ્યા

જ્યારે તે ખરેખર વિચિત્ર (તે મને ચોક્કસપણે કરે છે) ધ્વનિ કરી શકે છે, કેટલાક કેન્દ્રીય અને પૂર્વીય યુરોપીયન દેશોએ અસ્થમાની સારવાર માટે ગુફાઓ અને અન્ય ભૂમિગત વાતાવરણનો ઉપયોગ કરીને વૈકલ્પિક પ્રથા વિકસાવી છે. આ પ્રથાને સ્પ્લેઓથેરાપી કહેવામાં આવે છે અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં તે સામાન્ય નથી અથવા ભલામણ કરતું નથી. આ ગુફાઓમાં શ્વસન રોગોને મદદ કરવા માટે માનવામાં આવે છે તે મીઠાનું એક માઇક્રોએનનનેર છે. 200 9 કોચ્રેન રિવ્યૂમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેટલાક દર્દીઓને સિસ્ટીક ફાઇબ્રોસિસ માટે ફાયદો થઈ શકે છે, બીજી એક કોચેન સમીક્ષામાં અસ્થમામાં તેના ઉપયોગને ટેકો આપવા માટે અપૂરતી પુરાવા મળ્યા છે.

> સ્ત્રોતો

> મેકહુઘ પી, એઇટિસન એફ, ડંકન બી, હોટ્ટન એફ. બ્યુઇકી શ્વાસ ટેકનીક અસ્થમા માટે: એક અસરકારક હસ્તક્ષેપ. એનઝેડ મેડ જે 2003; 116: 1187

> બોલર એસડી, ગ્રીન એ, મિશેલ સીએ. અસ્થમામાં બ્યુઇકાનો શ્વાસ લેવાની તરકીબો: એક અંધ રેન્ડમાઇઝ્ડ અંકુશિત ટ્રાયલ. મેડ જે ઑસ્ટ. 1998; 16 9 (11-12): 575-8

> રોગ નિયંત્રણ કેન્દ્ર. અસ્થમા .

> નેશનલ હાર્ટ, ફેફસા, અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ .. નિષ્ણાત પેનલ રિપોર્ટ 3 (ઇપીઆર 3): અસ્થમાના નિદાન અને વ્યવસ્થાપન માટેની માર્ગદર્શિકા.

> યાદ રાખવા માટેની ટિપ્સ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ એલર્જી, અસ્થમા અને ઇમ્યુનોલોજી ઇન્ડોર એલર્જેન્સ

> ગ્રાહક માહિતી એન્વાયર્નમેન્ટલ પ્રોટેક્શન એજન્સી અસ્થમા ટ્રિગર્સ: ગેઇન કંટ્રોલ

> અસ્થમા વ્યવસ્થાપન અને નિવારણ માટેની વૈશ્વિક વ્યૂહરચના, અસ્થમા માટે વૈશ્વિક પહેલ (જીના). છેલ્લે અપડેટ કરેલ તારીખ: ઑગસ્ટ 2014.

> બ્રિટિશ થોરાસિક સોસાયટી, સ્કોટ્ટીશ ઇન્ટરકોલેજેટ ગાઈડલાઈન નેટવર્ક. અસ્થમાના વ્યવસ્થાપન પર બ્રિટિશ ગાઈડલાઈન, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 છેલ્લું અપડેટ કર્યું: ઑક્ટોબર 2014.

> વાર્ક પી, મેકડોનાલ્ડ વીએમ સિસ્ટીક ફાઇબ્રોસિસ માટે નેબ્યુલીઝ હાયપરટોનિક સૅરાઈન. કોચ્રેન ડેટાબેઝ ઓફ સીસ્ટમટિક રિવ્યુઝ 2009, અંક 2. આર્ટ ના: સીડી001506 doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub

> બીમોન એસ, ફાલ્કનબાચ એ, ફેનબર્ગ જી, લિન્ડે કે. અસ્થમા માટે સ્પ્લેઓથેરાપી. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2001; (2): સીડી001741