શું આ લીંબુ-સુગંધી ઔષધ શાંતની સમજને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તમારા આરોગ્યને ઉત્તેજન આપી શકે છે?
લીંબુ મલમ ( મેલિસા ઓફિસિનાલિસ ) ફુદીનોના કુટુંબમાં જડીબુટ્ટી છે. તમે તમારા બગીચામાં અથવા ઘરમાં કેટલાક વધતા હોઈ શકો છો, અથવા તેને ખેડૂતના બજારોમાં અથવા કરિયાણાની દુકાનોમાં જોઈ શકો છો. રસોઈ અને હર્બલ ચાના વાનગીઓમાં વપરાય છે, આ લીંબુ-સુગંધિત ઔષધ (કેટલીક વખત ટોરોજિલ કહેવાય છે) એ અર્ક, સેલ્વે, ટિંકચર અથવા ઓઇલ ફોર્મમાં પણ જોવા મળે છે.
ઘણીવાર તનાવ અને અસ્વસ્થતાને સરળ બનાવવા માટે મદદ કરે છે, લીંબુ મલમ રોઝમેરિનિક એસિડ (એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રોપર્ટીઝ સાથેનો રાસાયણિક સંયોજન) ધરાવે છે.
જડીબુટ્ટીનો ઉપયોગ અનિદ્રા , ઠંડા ચાંદા , ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ , જિનેટિક હર્પીઝ, અપચો , અને હૃદયરોગ માટે પણ થાય છે . આવશ્યક તેલ સ્વરૂપમાં, તાણ ઘટાડવા માટે લીંબુ મલમની સુગંધનો ઉપયોગ થાય છે.
તેમ છતાં લીંબુ મલમ થોડો સમય માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, થોડા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ તેના શક્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો તરફ જોવામાં આવ્યા છે. ઉપલબ્ધ સંશોધનોમાંથી કેટલીક તારણો અહીં છે:
1) ચિંતા
ન્યુટ્રીન્ટ્સમાં પ્રકાશિત એક નાના 2014 અભ્યાસ અનુસાર, લીંબુ મલમનો ઉપયોગ ચિંતા ઘટાડવા માટે કરવામાં આવે છે. સંશોધકોએ સહભાગીઓ પીણાં અથવા દહીં સાથે લીંબુ મલમ (કુદરતી અથવા કૃત્રિમ ગળપણ સાથે મધુર) અથવા પ્લાસિબો ધરાવતાં હતાં. ફળ મીઠાશ સાથે મીઠું લીંબુના મલમના 0.3 ગ્રામવાળા પીણું, ઓછી ચિંતા અને સુધારેલ કામ કરતી મેમરી સાથે સંકળાયેલ છે, જેમાં માનસિક અસરકારકતાની કામગીરીમાં કોઈ હાનિ નથી.
અગાઉના અભ્યાસો સૂચવે છે કે લીંબુ મલમ (રોઝમેરીક એસિડ) માં સંયોજનમાં મગજમાં GABA (સિગ્નલિંગ કેમિકલ) ની પ્રાપ્યતા વધારીને વિરોધી ચિંતા અસરો હોઇ શકે છે.
2) અનિદ્રા
જડીબુટ્ટી વેલેરીયન સાથે જોડાઈને લીંબુ મલમની ઊંઘ પર કેટલીક અસર પડી શકે છે ક્લિનિકલ પ્રેક્ટીસમાં પૂરક ઉપચાર પદ્ધતિમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ, સૂચવે છે કે વેલેરીયન સાથેના મિશ્રણમાં લીંબુ મલમ મેનોપોઝ દરમિયાન ઊંઘની ગુણવત્તાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસ માટે, 50 અને 60 વર્ષની વય વચ્ચે ઊંઘની વિકૃતિઓ સાથેની 100 સ્ત્રીઓને વેલેરીયન / લીંબુ મલમ સંયોજન અથવા પ્લેસબો આપવામાં આવી હતી.
સંશોધકોએ નિરીક્ષણ કર્યું હતું કે લીંબુ મલમ / વેલેરીયન પૂરક ઊંઘની વિકૃતિઓના લક્ષણોને ઘટાડવામાં ફાયદાકારક અસર કરે છે.
3) કોલ્ડ સોર્સ
એન્ટિવાયરલ પ્રોપર્ટીઝ ધરાવવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું, લીંબુ મલમ અર્ક પ્રયોગશાળામાં અભ્યાસમાં હર્પીસ સિમ્પ્લેક્સ વાયરસ સામે એન્ટિવાયરલ એક્ટિવિટી હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફીટ્રોથેરાપી રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ મલમ અર્ક હર્પીસ સિમ્પ્લેક્સ વાયરસ પ્રકાર 1 (વાયરસ કે જે ઠંડા ચાંદાને કારણે થાય છે) કોશિકાઓમાં પ્રવેશને અટકાવે છે.
લેમન મલમ સામાન્ય રીતે ઠંડા ચાંદા માટે તેલ, મીઠું, ક્રીમ, મલમ, અથવા લિપ મલમ સ્વરૂપમાં ટોચ પર લાગુ થાય છે.
4) હાર્ટ પાલ્પાટેશન
2015 માં જર્નલ ઓફ એથનોફોર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર લેમન મલમ, સૌમ્ય હૃદયના ધબકારની આવૃત્તિને ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસ માટે, સૌમ્ય હૃદય ધબકારાવાળા લોકોએ રોજિંદા બે વખત લીંબુ મલમ (મેલિસાા ઓફિસિનાલિસ) ઉતારો અથવા પ્લેસબો લીધો હતો. 14 દિવસ માટે
બે સપ્તાહના ગાળાના અંતે, પ્લેબોબોની સરખામણીએ, લેમન મલમ અર્કને ધબકારવા માટેની એપિસોડ્સની આવૃત્તિ અને ચિંતા લક્ષણો ધરાવતા લોકોની સંખ્યાને ઘટાડવામાં જોવા મળી હતી.
5) અલ્ઝાઈમર રોગ
પ્રારંભિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે લીંબુ મલમ અર્ક કોલેનસ્ટેરેસને (દવાઓ તરીકે સમાન પદ્ધતિ જે હળવાથી મધ્યમ અલ્ઝાઈમર રોગ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે) ને અવરોધે છે અને બીટા-એમાલોઇડ (પ્રોટિન કે જે પ્લેક બનાવવા માટે બનાવે છે) થી નુકસાન ઘટાડે છે.
ક્લિનિકલ ટ્રાયલની અછત હોવા છતાં, ઉપલબ્ધ સંશોધનોમાં જર્નલ ઓફ ન્યુરોલોજી, ન્યુરોસર્ઝરી અને સાઇકિયાટ્રીમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસનો સમાવેશ થાય છે. હળવાથી મધ્યમ અલ્ઝાઇમર રોગ ધરાવતા સહભાગીઓએ ચાર મહિના માટે લીંબુ મલમ અથવા પ્લાસિબો મેળવ્યો.
સારવારના ગાળાના અંતે, લીંબુ મલમ અર્કથી જ્ઞાનાત્મક કાર્ય પર વધુ સારું પરિણામ આવ્યું. વધુમાં, લીંબુ મલમ જૂથમાં આંદોલન ઓછું સામાન્ય જોવા મળ્યું હતું.
ડિમેન્શિયા અને જૈવિક જ્ઞાનાત્મક ડિસઓર્ડર્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, ઍલઝામર રોગમાં આંદોલન ઘટાડવામાં લીંબુ મલમ આવશ્યક તેલની સુગંધ સાથે એરોમાથેરાપી, પ્લેબોબો કરતાં વધુ સારી ન હોઈ શકે.
ઈંગ્લેન્ડમાં ત્રણ જિરીયાકટિક મનોચિકિત્સા કેન્દ્રોમાં યોજાયેલા, સહભાગીઓ સંભવિત અથવા સંભવિત અલ્ઝાઈમર રોગ અને આંદોલન હતા.
એક મહિના અને ત્રણ મહિના પછી, એરોમાથેરાપી, પૂર્વેપીઝેલ (હળવાથી મધ્યમ અલ્ઝાઇમરની ઉન્માદને સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવા), અથવા પ્લાસિબો વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી.
લીંબુ મલમ ટી બનાવે છે
એક સરળ લીંબુ મલમ ચા રેસીપી થોડા તાજા લીંબુ મલમ પાંદડા snipping દ્વારા શરૂ થાય છે. તેમને સારી રીતે છૂંદો કરવો, અને પાંદડા સૂકી પટ
પાંદડા કાપી અથવા છૂટીને નાના ટુકડાઓમાં મૂકો અને તેને ચાના ઇન્ફુસરમાં મૂકો. ગરમ પાણી રેડવું અને આશરે પાંચ મિનિટ માટે પાંદડા પલાળવું.
જ્યારે લીંબુનું મલમ ચા બનાવવું, ત્યારે વરાળને પકડી રાખવા માટે ચાનોકટ અથવા કપને હંમેશાં આવરી લેવાની ખાતરી કરો, જે હર્બલની ઉપચારાત્મક સુગંધિત તેલ ધરાવે છે તેવું માનવામાં આવે છે.
લીંબુ મલમનો ઉપયોગ કરવાના અન્ય માર્ગોમાં સલાડ પરના સમારેલી તાજા પાંદડા છંટકાવ કરવો અથવા માછલી, મરઘા અથવા શાકભાજીની વાનગીમાં સમારેલી જડીબુટ્ટીનો ઉપયોગ કરવો.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
લીંબુ મલમના આડઅસરોમાં માથાનો દુખાવો, ઊબકા, પેટનું ફૂલવું, ગેસ, ઉલટી, અપચો, ચક્કર, પેટનો દુખાવો, પીડાદાયક પેશાબ, અસ્વસ્થતા, આંદોલન અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે. લીંબુ મલમનો લાંબા ગાળાના, નિયમિત અથવા ઉચ્ચ માત્રાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી (કેટલીક ચિંતા છે કે ઉપયોગને અટકાવવી કેટલાક લોકોમાં પુનઃજીવીત ચિંતાને ટ્રીગર કરી શકે છે).
લેમન મલમ સેશનને કારણ બની શકે છે જડીબુટ્ટી પૂરવણીઓ અને દવાઓ સાથે વાતચીત કરી શકે છે, જેમ કે સેડવાટીવ, થાઇરોઇડ દવા, કિમોથેરાપી (જેમ કે ટેમોક્સિફેન અને ઇરિનટોકેન), વોરફરીન, ગ્લુકોમા દવા અને દવાઓ કે જે સેરોટોનિન અને જીએબીએને અસર કરે છે. તે દારૂ સાથે ન લો જોઈએ
લીંબુ મલમની ઉચ્ચ ડોઝ થાઇરોઇડ કાર્યને અસર કરે છે અને વધેલી અસ્વસ્થતા અને નકારાત્મક મૂડમાં ફાળો આપે છે.
ચામડીના મોટા પ્રમાણમાં અરજી કરતા પહેલાં તે એક દિવસ માટે લીંબુ મલમ ક્રીમ, સેલ્વે, મલમ, અથવા તેલના નાના વિસ્તારને ચકાસવાનો સારો વિચાર છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સિંગ માતાઓ અને બાળકોને લીંબુ મલમ સપ્લીમેન્ટ્સ ન લેવી જોઈએ. સુનિશ્ચિત શસ્ત્રક્રિયાના બે અઠવાડિયામાં લીંબુ મલમ લેવાનું ટાળો.
તમે અહીં પૂરવણીનો ઉપયોગ કરવા માટેની વધારાની ટીપ્સ મેળવી શકો છો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે સ્વ-સારવાર અને પ્રમાણભૂત સંભાળથી દૂર અથવા વિલંબને ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.
આ Takeaway
જ્યારે એક સમયે લીંબુ મલમ ચાનો એક કપ શાંતની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરી શકે છે, ત્યારે જડીબુટ્ટીની ચિંતા અથવા અલ્ઝાઇમર રોગ જેવી પરિસ્થિતિઓ માટે સારવાર તરીકે ભલામણ કરી શકાય તે પહેલાં વધુ સંશોધનની જરૂર છે. જો તમે હજી પણ તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હો, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે સૌ પ્રથમ ચર્ચા કરો અને ગુણદોષ તોલવું અને ચર્ચા કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય વિકલ્પ છે કે નહીં.
સ્ત્રોતો:
> અસ્ટેની એ, નેવિડ એમએચ, સ્નિનિટેલર પી. જોડાણ અને એસાયકોલોવીર-રેઝિસ્ટન્ટ હર્પીઝ સિમ્પલેક્સ વાયરસનું પ્રસારણ મેલિસા ઓફિસિનાલિસ એક્સ્ટ્રેક્ટ દ્વારા નિષેધ છે. ફાયટો રેસ 2014 આઠ; 28 (10): 1547-52.
> અલીજિનીહ એફ, નસેરી એમ, અફ્શરીપુઅર એસ, એટ અલ. મેલિસા ઓફિસિનાલિસ લીફ એક્સ્ટ્રેક્ટ સાથે હાર્ટ પાલ્પિટેશન રાહત: ડબલ બ્લાઇન્ડ, રેન્ડમેઈડ, પી લાઝીઓ અસરકારકતા અને સુરક્ષાના નિયંત્રિત ટ્રાયલ. જે એથનફોર્માકોલ 2015 એપ્રિલ 22; 164: 378-84.
> બર્ન્સ એ, પેરી ઇ, હોમ્સ સી, એટ અલ અલ્ઝાઇમર રોગમાં ચળવળના ઉપચાર માટે મેલિસા ઓફિસિનાલિસ ઓઇલ અને ડોનેપેજેલની પ્લેસબો-નિયંત્રિત બ્લાઇન્ડ બ્લુમટેડ ટ્રાયલ. ડિમેન્ટ ગેરાટ્રૉર કોગ્ની ડિસૉર્ડ. 2011; 31 (2): 158-64
> સ્કોલી એ, ગીબ્સ એ, નેલે સી, એટ અલ. લીંબુ મલમ-સમાવતી ફુડ્સની તાણની અસરો. પોષક તત્વો. 2014 ઓકટોબર 30; 6 (11): 4805-21
> તાવોની એસ, નાઝમ એકબાટણી એન, હઘણી એચ. વેલેરીયન / લીંબુ મલમ મેનોપોઝ દરમિયાન સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ માટે ઉપયોગ કરો. કમ્પ્યૂટર થ્રિલ ક્લિન પ્રેક્ટ 2013 નવે; 19 (4): 193-6
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.