શ્રેષ્ઠ રસ્તો પતિ મેનોપોઝ દરમિયાન ભાગીદારોને સમર્થન આપી શકે છે

રજોનિવિધતા મૂડ સ્વિંગ અને અન્ય પડકારોનો ભોગ બને છે

જ્યારે એક મહિલાને મેનોપોઝની મૂડ સ્વિંગ અને અન્ય પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે , ત્યારે તેમના પતિ કે ભાગીદારોને તેમને ટેકો આપવા માટે કેવી રીતે ખબર નથી. આ ઝાંખી આ સંક્રમણ દરમિયાન તેમના પતિ દ્વારા ઊભા કરી શકે છે તે રીતે માટે ટિપ્સ સમાવેશ થાય છે. બધા પછી, ઘણા લોકો તેમના પાર્ટનર માટે ત્યાં રહેવા માંગે છે કારણ કે તેઓ મેનોપોઝમાં પ્રવેશી શકે છે પરંતુ સહાયક બનવા માટે કેવી રીતે તે અંગે કોઈ જાણકારી ન મળી શકે.

હકીકતમાં, એક સામાન્ય ફરિયાદ એ છે કે, "હું જે કરી રહ્યો છું તે ખોટું લાગે છે."

મેનોપોઝનો અનુભવ કરતી સ્ત્રીઓના પાર્ટનર્સને યાદ રાખવું જોઈએ કે ઘન હોર્મોનનું સ્તર નકારાત્મક લાગણીઓ ધરાવતા હોય છે. આવી સ્ત્રીઓને લાગે છે કે તેમને સેક્સ અપીલની અછત છે અને તે વૃદ્ધ, અપ્રચલિત અથવા અવગણવા યોગ્ય છે. આ સમય દરમિયાન તેઓ જે ભૌતિક પરિવર્તન કરે છે તે નબળાઈ, ભૂલભર્યા અથવા અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. છેલ્લે, મેનોપોઝમાં રહેલા મહિલાઓ જીવનના નવા તબક્કામાં પ્રવેશ્યા પછી ઉદાસી અથવા ગુસ્સો અનુભવી શકે છે.

મેનોપોઝલ વિમેન્સ તમામ મૂડ સ્વિંગ નથી

મેનોપોઝની કેટલીક સ્ત્રીઓ આ સંક્રમણની રાહ જોવી અને મજબૂત, સુખી અથવા આશાવાદી લાગશે. તેઓ એમ પણ લાગે છે કે તેમના જીવનના અનુભવો તેમને સક્ષમ, મુજબના અને અનિવાર્ય બનાવે છે. યુવા સ્ત્રીઓના ચહેરામાંથી દૂર દૂર કરવામાં આવે છે, મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓ લાગે શકે છે કે તેઓ માત્ર તેમની બીજી પવન અને તેઓ જેમ કૃપા કરીને જીવવા માટે મફત મેળવી રહ્યાં છે. જો તેઓ આ સમયગાળા દરમિયાન સારા સ્વાસ્થ્યમાં છે, તો તેઓ એ હકીકતની પ્રશંસા પણ કરી શકે છે કે તેઓ વર્ષોને સારી રીતે વિતાવ્યાં છે.

કેવી રીતે પાર્ટનર્સ અથવા કૌટુંબિક સભ્યોએ પ્રતિક્રિયા કરવી જોઈએ

પાર્ટનર ખાસ કરીને મેનોપોઝ પહોંચ્યા પછી સહાયક બનવા અંગે ચર્ચા કરતા નથી. પરંતુ જીવનમાં આ સમય દરમિયાન, ભાગીદારો વર્ષો કરતાં તેમના સમય કરતાં વધારે સમય પસાર કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેમના બાળકો ઘર છોડી ગયા હોય અથવા વૃદ્ધ પિતાનું અવસાન થયું છે અને તેમને કાળજીની જરૂર નથી.

કેટલાક યુગલો માટે, વધુ સમય સાથે મળીને સારા સમાચાર અને ખરાબ સમાચાર છે

તે તમારા દંપતિ તરીકે "આગામી તબક્કા" ની શરૂઆત છે, અને મહાન વસ્તુ એ છે કે તમે તેને તમારા જીવનમાં ખૂબ સમૃદ્ધ સમય બનાવી શકો છો. તમારા સંબંધ કુશળતાને સારી રીતે ગોઠવો અને મેનોપોઝ બદલાતા ફેરફારોની તૈયારી આ સમય દરમિયાન કી છે. તમે મેનોપોઝ વિશે જાણવાથી, તેણીની સંક્રમણો તરીકે ધૈર્યનો ઉપયોગ કરીને, અને તેના હિતમાં રસ લઈને તમારા સાથીને સપોર્ટ કરી શકો છો.

મેનોપોઝમાં જીવનસાથીને ટેકો આપવા માટે ટિપ્સ

પોતાને શિક્ષિત કરો મેનોપોઝ શું છે તે વિશે તમે શું કરી શકો છો તે બધું જાણો અને કયા ફેરફારો અને અનુભવો સામાન્ય છે એકવાર તમે જોશો કે મૂડ સ્વિંગ અને ગરમ સામાચારો સામાન્ય છે અને તે તમે જે કંઈ કરો છો તે કંઈ નથી, તમે તેના અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ વિશે આરામ કરી શકો છો.

વાતચીત, જો સંચાર તમારા માટે સ્વાભાવિક રીતે ન આવે તો પણ. જો તમે તેને કહો કે તમે મદદરૂપ બનવા માંગો છો, તો તમારા મેનોપોઝલ પાર્ટનર ઓછામાં ઓછું જાણશે કે તમે તેની બાજુમાં છો. જો તમે પહેલાથી જ સારો સંદેશાવ્યવહારકાર છો, તો તેને કહો કે તમે મેનોપોઝ હૃદયના ચક્કર માટે નથી, અને તેને પૂછો, " આમાંથી તમને મદદ કરવા માટે હું શું કરી શકું તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ શું છે?"

તેના માને છે આ ખરેખર પ્રયત્નશીલ સમય હોઈ શકે છે, તેથી જો તમારી પત્ની અથવા ભાગીદાર કહે છે કે તે જે કરી શકે છે તે શ્રેષ્ઠ કરી રહી છે, તે માને છે.

કેટલીક વખત સ્ત્રીઓ નબળા લાગે છે અને મેનોપોઝ વર્ષ દરમિયાન ભાગ્યે જ પોતાને ઓળખે છે. જો તમને તે જોવું હોય તો પણ જો તે ઇચ્છતા હોય તો તે "મદદ" કરી શકે છે, તે કદાચ તે સરળ ન પણ હોય.

ધીરજ રાખો. ટૂંકા અને લાંબા ગાળાની બંનેમાં ધીરજ મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે તેણી ઉદાસી અથવા ગુસ્સે લાગે ત્યારે તેણીને થોડો આરામ આપે છે, તે લાંબા સમય સુધી ચાલશે. જ્યારે તમે ધીરજ રાખો છો ત્યારે તમે મોકલો છો તે સંદેશ છે, " તમે રાહ જોઈ રહ્યા છો અને આ કાયમ માટે નથી રહ્યું."

તેના મૂડને વ્યક્તિગત કરશો નહીં જો તમારા જીવનસાથી અપસેટ થઈ જાય તો, તેને તમારા અસ્વસ્થમાં નારાજ કરો નહીં તે ગુસ્સો, ઉદાસી અથવા નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, અને તમે તેને તમારા વિશે ન કર્યા વગર તેને સાંભળી શકો છો

મદદ કરવા માટે ઓફર આ વાનગીઓમાં મદદ મેળવવી અથવા જ્યારે તે ઘરે આવી જાય ત્યારે વસવાટ કરો છો રૂમ ઉગાડવામાં આવે ત્યારે તે સઘન શેડ્યૂલને સરળ બનાવવા મદદ કરી શકે છે. ભરેલું લાગણીથી તેને રાખવા માટે તમે ગમે તે કરી શકો છો

તેણીને મંજૂર કરો આ તે કહેવું યોગ્ય છે કે તમે તેને પ્રશંસક છો અને શા માટે. તેને પ્રોત્સાહન આપશો નહીં, જોકે. તમારી પ્રશંસામાં પ્રમાણિક રહો.

યાદ રાખો કે તમે શા માટે એક સાથે છો. ક્ષણની ગરમીમાં, યાદ કરો કે તમે તેની સાથે રહેવાનું કેમ પસંદ કર્યું છે. એક શાંત ક્ષણમાં, તમે તેની સાથે પણ તે શેર કરવા માગો છો.

તેણીને જરૂર પડે તે ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરો મેનોપોઝ દરમિયાન અનિદ્રા ખૂબ જ સામાન્ય છે, અને જો તમે સ્નેર છો, તો તેને જાગતા અટકાવવાનો માર્ગ શોધો. જો તમને ઊંઘ અભ્યાસની જરૂર હોય, તો એક મેળવો અને તમારા નસકોરાંને ઘટાડવા માટે CPAP નો ઉપયોગ કરો. (તે તમારા હૃદયને પણ મદદ કરશે, કારણકે સ્લીપ એપિનિયા કાર્ડિયાક નુકસાનનું કારણ બની શકે છે.) અઠવાડિયાના કલાકો પર મહેમાન રૂમમાં ઊંઘવાની તક આપે છે, જેથી તે કેટલીક વાસ્તવિક ઊંઘ મેળવી શકે અને બેડરૂમમાં ટેલિવિઝનને બંધ કરી શકે. એક સારી રાતની ઊંઘ તેના મનોસ્થિતિમાં જબરજસ્ત રીતે મદદ કરશે.

તેણીના હિતોને સપોર્ટ કરો જો તે રાત્રિ વર્ગ લેવા અથવા પુસ્તક જૂથમાં જોડાવા માંગે છે, તો તમે તેને માટે સરળ બનાવી શકો છો. તેણી જીવન વિશે વધુ આશાસ્પદ લાગે છે જો તેણી એવી વસ્તુઓ કરી શકે છે જે તેનામાં રસ ધરાવે છે.

તેણીના સ્વાસ્થ્યને સપોર્ટ કરો કસરત કરવાની યોજના પર શરૂઆત કરવી સરળ છે જો તમારી કંપની હોય દર અઠવાડિયે એક તળાવની આસપાસ તેની અથવા બાઇક સાથે રાત્રીની ચાલ લેવાની ઑફર કરો તે તંદુરસ્ત રીતભાત બની શકે છે કે જે તમને બંને વિશે સારી લાગે છે. જો તે વજનમાં વધારો કરવાની ચિંતિત હોય, તો સ્વસ્થ ભોજન બનાવવાની યોજના.

આગળ કરવાની યોજના

એવા પરિસ્થિતિઓ વિશે વાત કરો કે જે તમારા સંબંધો પર ભાર મૂકે છે અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે એક યોજના બનાવો. જો તમારી માતા તેની મુલાકાત લઈને ધાર પર મોકલે છે, તો આ પ્રવાસોનું સંચાલન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ વિશે વાત કરો. જો તમે વારંવાર નાણાં વિશે લડવા, એકબીજાને સેટ કર્યા વગર તમારા બજેટની ચર્ચા કરવાની યોજના ઘડી કાઢો.

રમતિયાળ રહો

આશ્ચર્યચકિત ભેટો અથવા ગુપ્ત જોડાણની યોજનાઓ બનાવો કે જે તમારું કનેક્શન ઉજવે છે. તમારા સંબંધો હજી પણ મજા હોઈ શકે તે જણાવવા માટે તમારી રમૂજની સમજ રાખો. પરંતુ સાવચેત રહો કે ગુસ્સો અથવા અસ્વીકૃતિ બતાવવાની રીત તરીકે બિંદુ અથવા રમૂજ બનાવવા માટે કટાક્ષનો ઉપયોગ કરવો નહીં. જો બંને લોકો હસતા નથી, તો તે રમૂજી નથી.

જાતિ માટે તેના પર દબાણ ન કરો

મેનોપોઝલ વર્ષોમાં સેક્સ એક સામાન્ય સંઘર્ષ છે, જ્યારે કામવાસના તેના (અથવા તમારા માટે) ક્ષય થઈ શકે છે, અને એક ભાગીદાર અન્ય કરતા વધુ સેક્સ ઇચ્છે છે. આ યુક્તિ નિકટતા, સ્પર્શ અને લૈંગિક પ્રવૃત્તિનું સંતુલન શોધવામાં છે. શારિરીક રીતે બંધ રહેવા પર થોડો સમય ફૉકસ કરો. તેણીને કહો કે તેના માટે શું સારું લાગે છે અને તે કરવા માટે આપે છે. એક પગ ઘસવું અથવા ખભા મસાજ તમને જોડાયેલ રાખી શકે છે.

મેનોપોઝ દરમ્યાન યોની ફેરફારો ચેપ અસુવિધાજનક અથવા તો દુઃખદાયક પણ હોઈ શકે છે. જો તેણી સંભોગ સાથે પીડા અનુભવી રહી છે, તો તેને તેના તબીબી પ્રદાતા સાથે ઉપચાર વિશે વાત કરવા પ્રોત્સાહિત કરો કે જે અગવડતાને દૂર કરી શકે.

જો તમારી જાતીય ક્ષતિઓ બહુ અલગ છે, અને તેમને સમાધાન કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી લાગતું હોય, તો તે સંભોગ ચિકિત્સકને સંપર્ક કરવા માટે સમય હોઈ શકે છે. આ વ્યાવસાયિકો મધ્યમ જમીન શોધવા માટે તમારી મદદ કરી શકે છે.

સહાય મેળવો

મેનોપોઝ દ્વારા દરેક સ્ત્રીને હેવી-ડ્યુટી ટેકોની જરૂર નથી. ઘણાં ઇચ્છાઓ, ઓછામાં ઓછો, સમય સમય પર થોડી બુસ્ટ કરવાની જરૂર છે. તમારા હેતુઓનો અર્થ ખૂબ થાય છે અને માત્ર એ જાણીને કે તમે તેને ટેકો આપવા માગો છો (અને તેના પર દોષ ન લેવો અથવા તેને સજા નહીં) લાંબા માર્ગે જશે

મેનોપોઝમાં મહિલાઓ ધીરજ, મિત્રતા અને ઘણાં હાસ્યની જરૂર છે. તેણીએ જાણવાની જરૂર છે કે તમે તેને પ્રેમ કરો છો અને તે એકવાર તમે આ ફેરફારોનું સૌથી ખરાબ થાવ તે પછી, તમે હજુ પણ દંપતી બનો છો. જો આ સંક્રમણ દરમિયાન તમારા જીવનમાં સ્ત્રીને ટેકો આપવા માટે તમારી પાસે કુશળતા ન હોય, તો યુગલોને સલાહ આપવી.