હાયપોનેગિક આંચકો શું છે અને શું થવાનું કારણ બને છે?

સ્લીપમાં વારંવાર અચાનક ચળવળો વધુ મૂલ્યાંકનની જરૂર પડી શકે છે

ઊંઘી ગયા પછી, તમે અચાનક જબરદાની ચળવળથી જાગી શકો છો. શું આ કહેવાતા ઊંઘ શરૂ થાય છે? હાયપોનેજિક jerks, અથવા હાયપોનિક jerks વિશે વધુ સામાન્ય લક્ષણો સહિત, અને વધુ મૂલ્યાંકન અને સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે કે કેમ તે વિશે જાણો.

એક હિપ્નેજૉગિક આંચકો અથવા હાયમ્નીક આંચકો શું છે?

હિપ્નોગૉજીક આંચકો અચાનક અને મજબૂત અનૈચ્છિક ટ્વિચ અથવા સ્નાયુ સંકોચન છે, જ્યારે વ્યક્તિ ઊંઘી થવાની શરૂઆત કરે છે.

તે જ જાગૃતિને જો જાગૃત થવા પર થાય છે તો તે હાયપિનિક આંચક કહેવાય છે. બંનેને વારંવાર ઊંઘની શરૂઆત તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે શરીરના માત્ર ભાગને અસર કરી શકે છે, જેમ કે હાથ અથવા પગ. તે વધુ સામાન્ય રીતે સમગ્ર શરીરને અચાનક હડસેલી શકે તેમ લાગે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગાયન અથવા તીક્ષ્ણ રુદન થઇ શકે છે.

આ હિલચાલ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને જાગૃત કર્યા વગર થઇ શકે છે. જો કોઈ જાગૃતિ ઉત્પન્ન થાય, તો આ અચાનક ચળવળો ઘણીવાર સંક્ષિપ્ત માનસિક છબી સાથે સંકળાયેલા છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એવું માનો છો કે તમે ઘટી રહ્યા છો. એક પગની ચળવળ એક ટુકડો સ્વપ્ન છબી ઉશ્કેરી શકે છે કે તમે કદાચ સોકર બોલ લાત કરી રહ્યાં છો. એવું માનવામાં આવે છે કે ચળવળ પ્રથમ થાય છે, કદાચ શરીરના ચેતા પર ઇલેક્ટ્રીકલ ડિસ્ચાર્જને કારણે, અને માનસિક છબી અથવા સમજૂતી નીચે મુજબ છે. એક અર્થમાં, મગજ ચળવળ માટે એકાઉન્ટ બનાવવા માટે એક વાર્તા બનાવે છે.

શા માટે ઊંઘ શરૂ થાય છે?

સ્લીપની શરૂઆત ઊંઘનો સામાન્ય ભાગ હોઈ શકે છે.

એવો અંદાજ છે કે 60 થી 70 ટકા લોકો તેને અનુભવી રહ્યા છે. જો તેઓ વારંવાર આવતી હોય, તો તેઓ સામાન્ય રીતે દુ: ખદાયી નથી. જો કે, વારંવારની ઘટનાઓ ઊંઘી અને અનિદ્રાના ઘટાડા અંગે ચિંતામાં પરિણમી શકે છે, ખાસ કરીને જો ચળવળ માટે પાછો બોલાવવામાં આવેલ સમજૂતી ઉશ્કેરે છે (જેમ કે એક મહાન ઊંચાઇ પરથી પડવું).

હાયપ્નોગૉજિક jerks ખાસ કરીને સ્ટેજ 1 સ્લીપ દરમિયાન થાય છે. આ સ્લીપનો સૌથી નાનો તબક્કો છે જે ઊંઘી થવા પછી તરત જ થાય છે. તે જાગૃતતા તરીકે ખોટું અર્થઘટન થઈ શકે છે, જેના કારણે ઊંઘની શરૂઆત થાય છે તે વિશે મૂંઝવણ સર્જાય છે. તે સમયાંતરે રાત્રિના સમયે આવી શકે છે, પરંતુ આ ઘટનાઓની યાદમાં ઓછી થવાની શક્યતા છે.

કેફીન અને અન્ય ઉત્તેજકોના વધતા ઉપયોગ સાથે સ્લીપ શરુ થાય છે. તે શારીરિક વ્યાયામ અથવા ભાવનાત્મક તણાવ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે ઊંઘમાં વિભાજીત થવાની શક્યતા અન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર દ્વારા થાય છે, જેમ કે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા. વારંવારના એપિસોડ્સ આગળ મૂલ્યાંકન કરી શકે છે.

સ્લીપમાં ચળવળોના અન્ય કારણો

ઊંઘની શરૂઆત થઈ ત્યારથી અન્ય પરિસ્થિતિઓ છે કે જે ઊંઘની સંક્રમણ અથવા સ્થિતિ દરમિયાન ચળવળમાં યોગદાન આપી શકે છે. આ અન્ય કારણો ગણવામાં આવે છે:

• અસ્થિર પગ સિન્ડ્રોમ- એક અસ્વસ્થતા અનુભૂતિ દ્વારા લાક્ષણિકતા ઘણી વાર પગને અસર કરતી હોય છે જ્યારે સાંજે લટકાવેલી હોય છે જે ખસેડવા માટેની અરજ સાથે સંકળાયેલી હોય છે જે ચળવળથી રાહત થાય છે. તે જાગૃતતા દરમિયાન થાય છે
• ઊંઘની સામયિક અંગો હલનચલન - ઊંઘ દરમિયાન ઓક્યુરિંગ, ઘણીવાર આ હલનચલન લયબદ્ધ ફેશનમાં પગની લંબાઇ અને વિસ્તરણ (અને ક્યારેક ઘૂંટણની) ધરાવે છે. આ ઘટનાઓના ટ્રેનોમાં સામયિક બને છે, પરંતુ રાતમાં આવે છે અને જાય છે હિપ્નોગૉગિક અથવા હૅપનિક જર્ક્સથી વિપરીત, આ એકલ, અલગ ઇવેન્ટ્સ નથી.

• હુમલા - જપ્તીના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, શરીરના મોટા ચળવળ હોઈ શકે છે. સામાન્યકૃત ટોનિક-ક્લોનિક હુમલાઓ જીભ અથવા મોઢાના તીક્ષ્ણ, સંકટ સાથે મૂત્રાશયના નિયંત્રણનું નુકશાન, અને ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. એપિસોડ પછી, મૂંઝવણનો સમય હોઈ શકે છે. સરેરાશ આ છેલ્લા 1 મિનિટ અને ઊંઘની શરૂઆતથી ભેદ પાડવામાં સામાન્ય રીતે સરળ હોય છે.
• શ્વેત કરવું - જો ઊંઘનું વાતાવરણ ઠંડી હોય અથવા તાવ અસ્તિત્વમાં હોય, તો શક્ય છે કે કંપવાથી ઊંઘમાં ચળવળનું કારણ બની શકે છે. આ ઉચ્ચ આવર્તન ચળવળ આખા શરીરના ઉપલા ભાગને અસર કરી શકે છે. ઊંઘની શરૂઆત કરતા આ સામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી રહે છે, જે ઘણી વખત અચાનક પ્રસંગો છે જે તરત જ ઉકેલવા માટે, અને શરીરને ગરમ કરવાથી અથવા તાવની સારવાર સાથે ઉકેલ લાવે છે.

• ફેસ્કીક્યુલેશન-જો કોઈ ચોક્કસ સ્નાયુ, અથવા સ્નાયુઓના જૂથની ચળવળને કારણે, તેને ફૉસિસીયુલેશન કહેવાય છે. તે કંપારી જેવી દેખાય છે અને તે "વોર્મ્સના બેગ" જેવા પણ દેખાય છે. આ હલનચલન એક સંયુક્ત તરફ થઈ શકે છે અને સંકોચનને ચઢાણ ખસેડવાનું કારણ બની શકે છે. આ સામાન્ય રીતે ઊંઘની શરૂઆત કરતા વધુ સતત હોય છે અને જાગરૂકતા દરમિયાન નોંધવામાં આવે છે.

વધુ મૂલ્યાંકન અને સ્લીપ સ્ટાર્ટમેન્ટનો પ્રારંભ

સામાન્ય રીતે, ઊંઘની શરૂઆત માટે વધુ પરીક્ષણ અથવા સારવાર લેવી જરૂરી નથી. પુનર્વીમો કે આ એક સામાન્ય ઘટના છે તે ઘણી બધી જરૂરી છે. જો વારંવાર હલનચલન થાય તો - ખાસ કરીને જો તેઓ અન્ય ફરિયાદો જેમ કે ભૌતિક ઈજા, મોં અથવા જીભનો તીક્ષ્ણ, પથારીવશ , અથવા જાગૃતતા પર મૂંઝવણ સાથે સંકળાયેલા હોય છે-તે અન્ય પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ક્યારેક આ જાગૃતિ અન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે, મોટાભાગે સામાન્ય રીતે ઊંઘ શ્વસનની જેમ શ્વાસમાં વિક્ષેપ પાડવો . ઊંઘની શરૂઆત દવા અથવા પદાર્થના ઉપયોગથી વધારી શકે છે. વધુમાં, ઊંઘમાંની હલનચલન કેટલીકવાર હુમલાનું સૂચન કરી શકે છે પોલિઝોમનોગ્રામ તરીકે ઓળખાતી ડાયગ્નોસ્ટિક સ્લીપ અભ્યાસ માટે જરૂરી હોઇ શકે છે વૈકલ્પિક રીતે, જો ઇજાના હુમલાની અનિયંત્રિત હલનચલન થવાની શક્યતા છે તો ઇઇજી ( EEG) આદેશ થઈ શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

જો તમારી પાસે વારંવાર ઊંઘ શરૂ થાય છે જે તમારી ઊંઘમાં, અથવા તમારા બેડ સાથીની ઊંઘને ​​ખલેલ પહોંચાડતા હોય છે, તો તમારે મૂલ્યાંકન અને સારવારની જરૂર પડે તે માટે બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ સ્લીપ ફિઝિશિયન સાથે વાત કરવા માગી શકો છો.

> સ્ત્રોતો:

> બેરી આરબી એટ અલ સ્લૉરીંગ ઓફ સ્લીપ અને એસોસિયેટેડ ઇવેન્ટ્સ: નિયમો, પરિભાષા અને તકનીકી વિશિષ્ટતાઓ, આવૃત્તિ 2.2. " ડારીન, ઇલિનોઇસ: અમેરિકન એકેડેમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન , 2015.

> ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર , 6 ઠ્ઠી આવૃત્તિ, 2017