કેવી રીતે તમારી ગટ ફ્લોરા અસરો આરોગ્ય

વનસ્પતિ અથવા બેક્ટેરિયાના જીવનના જૂથ માટે ફ્લોરા એ વૈજ્ઞાનિક પરિભાષા છે, ખાસ કરીને ખાસ કરીને ચોક્કસ વિસ્તાર માટે. તે ઘણીવાર શબ્દ 'પ્રાણીસૃષ્ટિ' સાથે વિપરિત છે, જેનો ઉપયોગ એક જ વિશિષ્ટ વિસ્તારના પ્રાણી જીવનનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે. આરોગ્ય અને ઔષધના ક્ષેત્રમાં, વનસ્પતિ એ શબ્દનો ઉપયોગ સૂક્ષ્મજંતુઓનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે જે માનવીય શરીરમાં અથવા અંદરના અંદરના અસ્તિત્વમાં છે, જેવા કે ગટ ફ્લોરા અથવા ચામડીના વનસ્પતિ.

માનવ શરીરના સંદર્ભમાં વનસ્પતિ વિશે વાત કરતી વખતે, શબ્દનો સંદર્ભ બેક્ટેરિયા, ખમીર અને અન્ય ફૂગનો છે.

ઝાંખી

ગટ વનસ્પતિ સૂક્ષ્મજંતુઓના વિશ્વને દર્શાવે છે, મુખ્યત્વે બેક્ટેરિયા, જે આપણા અંતઃપ્રસ્થાની રચના કરે છે. માનવીય સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ગટ વનસ્પતિ ભજવે છે તે ભૂમિકાને સમજવા પ્રયાસ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે. સૂક્ષ્મજંતુઓની આ આંતરિક વસતિનો સંદર્ભ આપવા માટે વિવિધ નામોનો ઉપયોગ થાય છે:

• ગટ બેક્ટેરિયા
• આંતરડાના વનસ્પતિ
• માઇક્રોબોટા
• માઇક્રોબાઇમ
• માઇક્રોફ્લોરા

તે અત્યંત સ્પષ્ટ બની ગયું છે કે ગટ ફ્લોરા અમારા આરોગ્ય અને રોગ પ્રત્યે અમારી નબળાઈ બંનેમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

વિકાસ

શિશુઓ આંતરડા કે જે ક્યાં તો સંપૂર્ણપણે અથવા મોટે ભાગે જંતુરહિત હોવાનું માનવામાં આવે છે સાથે જન્મે છે. જેમ જેમ તેઓ તેમની માતાના જન્મ નહેરના માધ્યમથી પસાર થાય છે, તેઓ તેમના યોનિમાર્ગના સુક્ષ્મસજીવોના સંપર્કમાં આવે છે, જે માઇક્રોબાઇમની વસ્તીનું મૂળ છે. માઇક્રોબાઇમ વધુ પર્યાવરણીય સંસર્ગ અને સ્તન દૂધ, સૂત્ર અને આખરે ખોરાકનો ઇનટેક દ્વારા રચાયેલ છે.

આ એવા પરિબળો છે જે સિઝેરિયન વિભાગ દ્વારા જન્મેલા બાળકોના માઇક્રોબાઇમને રટાવવામાં આવે છે. ગટ વનસ્પતિની રચના પછી આપણા જીવનકાળ દરમિયાન વિકાસ થતી રહે છે.

સ્થાન

પાચન પ્રક્રિયા દ્વારા સ્ત્રાવ કરાયેલા પદાર્થોનો અસર એ છે કે જ્યાં આંતરડા બેક્ટેરિયા ફેલાવે છે. પેટમાં એસિડ, પિત્ત એસિડ અને સ્વાદુપિંડના ઉત્સેચકો ખાસ કરીને પેટમાં અથવા નાના આંતરડાના પ્રારંભિક ભાગમાં બેક્ટેરિયાના વસાહતને અટકાવે છે.

( નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ અતિશયોક્તિ એ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેમાં નાની આંતરડાના ભાગમાં વધુ બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે.) તેથી, તમારી નાની આંતરડાના છેલ્લા ભાગમાં બેક્ટેરિયા અમુક અંશે જોવા મળે છે, પરંતુ તમારી મોટા આંતરડાના ભાગમાં ખૂબ જ આવશ્યક છે. એવો અંદાજ છે કે તમારા શરીરમાં એક હજારથી વધુ પ્રકારના સૂક્ષ્મજીવાણુઓ છે અને આ સુક્ષ્મજીવાણુઓ તમારી લગભગ 60 ટકા સ્ટૂલ બનાવે છે. સૂક્ષ્મજીવિઓનું આ વિશ્વ તમારા મોટા આંતરડાના કોશિકાઓના એક સ્તરથી તમારા શરીરના આંતરિક ભાગથી અલગ છે - ઉપકલા કોશિકાઓ તરીકે ઓળખાય છે.

કાર્યો

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, તમારું ગટ ફ્લોરા તમારા સ્વાસ્થ્યના મુખ્ય ખેલાડીઓ છે. બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાઓ પ્રતિકારક સિસ્ટમ રક્ષણ અને ચયાપચય સાથે શું કરવું છે. આ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે, "મૈત્રીપૂર્ણ" બેક્ટેરિયાના શ્રેષ્ઠ સ્તરની જરૂર છે. ચાલો આ દરેક વિધેયને વળાંક પર નજર કરીએ:

ઇમ્યુન સિસ્ટમ માટે આધાર

ત્યાં બે માર્ગ છે જેમાં અમારા આંતરડા બેક્ટેરિયા અમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે તેવું લાગે છે. પ્રથમ એ છે કે મદદરૂપ બેક્ટેરિયા આપણા મોટા અંતઃસ્ત્રાવના અસ્તર માટે સીધો રક્ષણ પૂરું પાડે છે, જે પદાર્થોને આપણા માટે હાનિકારક હશે. જ્યારે આ પ્રણાલી સાથે ચેડા થાય છે, ત્યારે વધારો આંતરડાની અભેદ્યતા (લકી ગટ સિન્ડ્રોમ) ની સ્થિતિ હાજર હોઈ શકે છે.

બીજું એ છે કે અનુકૂળ આંતરડા બેક્ટેરિયા રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે આપણા અંતઃસ્ત્રાવના સ્તરે રોગ સાથે જોડાયેલા બેક્ટેરિયા અથવા અન્ય પદાર્થો સામે "લડવા" માટે કામ કરે છે.

ઉપયોગી મેટાબોલિક અસરો

અમારા ગટ ફ્લોરાએ અમને અમારા આરોગ્ય માટે આવશ્યક વિટામિન્સ અને અન્ય પોષક તત્ત્વો આપવાની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી છે. માઇક્રોબીયમ પણ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે જે નાની આંતરડાના (જેમ કે પ્રતિકારક સ્ટાર્ચ અને એફઓડીએમએપીઝ ) માં પચાવેલા ન હતા , જે વધુ પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડે છે, ઉપકલા કોશિકા વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ચરબીના સંગ્રહને નિયંત્રિત કરે છે.

સંકળાયેલ આરોગ્ય સમસ્યાઓ

તે હવે માન્ય છે કે ગટ ફ્લોરાના શ્રેષ્ઠ રચના કરતાં ઓછી પ્રકૃતિમાં પાચન અને બિન-પાચન બંને, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં યોગદાન આપી શકે છે.

સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ જે હવે ગટ ફ્લોરાના અસ્વસ્થ સંતુલનને સીધો સંબંધ ધરાવે છે તેવું લાગે છે, એક રાજ્ય જેને ડિસબાયોસિસ કહેવાય છે , તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• એટોપિક રોગો
• ડાયાબિટીસ
• દાહક આંતરડા રોગ (આઈબીડી)
• બાવલ સિન્ડ્રોમ (આઈબીએસ)
• સ્થૂળતા
• મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ

જાત સંભાળ

તમારા તણાવને નીચે રાખીને, તમારા એન્ટીબાયોટિકનો ઉપયોગ ઓછામાં ઓછો કરવા, અને સુગંધિત પૌષ્ટિક આહાર ખાવાથી, જેમાં પ્રીબાયોટિક્સ તરીકે ગણવામાં આવે છે તેવા ખોરાકમાં તમારા ગટ ફ્લોરાને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે સંભવિત રહે છે. વધુમાં, જો લાભો સાબિત ન થાય ત્યાં સુધી, પ્રોબાયોટીક્સ મદદરૂપ હોઈ શકે છે અને સામાન્ય રીતે વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરી શકતા નથી. ફેકલ માઇક્રોબીટો ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન તરીકે ઓળખાતી પ્રક્રિયામાં ગટ ફ્લોરાના આરોગ્યને વધારવા માટે આત્યંતિક કેસોમાં કેટલાક વચન આપવામાં આવ્યું છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બુલ, એમ. અને પ્લુમર, એન. "ભાગ 2: ક્રોનિક ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટેઈનલ ડિસીઝ એન્ડ ગટ ડાયસ્બાયોસિસ માટે સારવાર" ઈન્ટિગ્રેટિવ મેડિસિન: એ ક્લિનિસિયન જર્નલ 2015 14: 25-33}

_{બુલ, એમ. અને પ્લુમર, એન. "ભાગ 1: ધ હ્યુમન ગુટ માઇક્રોબીમો ઇન હેલ્થ એન્ડ ડિસીઝ" ઈન્ટિગ્રેટિવ મેડિસિન: એ ક્લિનિસિઅન જર્નલ 2014 13: 17-22.}

_{ઓહારા, એ. અને શનહાન, એફ. "ધ ગટ ફ્લોરા એઝ અ વિઝ્ડ ઓર્ગન" EMBO રિપોર્ટ્સ 2006 7: 688-693.}