ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં નબળી પડી ન શકાય તેવું સ્લીપ

જાગવાની થાકી ગઈ

અસ્થિર ઊંઘને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆની વિશેષતા તરીકે લાંબા સમયથી નોંધવામાં આવી છે, અને તે એક છે જે આપણા ઘણા લક્ષણો સાથે જોડાયેલો છે. એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા લોકોમાંથી 95 ટકા જેટલા લોકોને અનિશ્ચિત ઊંઘની જાણ થઈ છે.

સંશોધનની વધતી જતી સંસ્થા આ સ્થિતિ, તેના લક્ષણો, તેના પર તેની અસર, અને તે કેવી રીતે નિર્મૂલિત થઈ શકે છે તે અશક્ય ઊંઘની સારી સમજણ તરફ દોરી જાય છે.

અનફ્રેશિંગ સ્લીપ શું છે?

ઊંઘ વગરના ઊંઘ, જેને બિનઅનુકૂળ ઊંઘ પણ કહેવાય છે, તે અનિદ્રા (જે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં પણ હોઈ શકે છે) જેવી જ વસ્તુ નથી. તે ઊંઘવા માટે કેટલું મુશ્કેલ છે અથવા તમે કેટલા સમય સુધી ઊંઘમાં છો

તેના બદલે, તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા વિશે ઊંઘ અનિશ્ચિત છે તે પ્રકાશ છે, અને સંપૂર્ણ રાત માટે ઊંઘ પછી પણ, તમે થાકેલું લાગણી જાગે છો અને જો તમે ભાગ્યે જ સુતી હોવ તો. જોકે, અણધાર્યા ઊંઘની અસર થાકેલા લાગણીથી પણ સારી થઈ શકે છે.

અનિશ્ચિત ઊંઘ અને અન્ય સ્લીપ-સંબંધિત સમસ્યાઓને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણ તરીકે ગણવામાં આવે છે, ત્યારે સંશોધન બતાવે છે કે તેઓ મગજ રસાયણશાસ્ત્ર અને રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં સંકળાયેલા છે અને 2012 ના એક અભ્યાસ અનુસાર, "બંને કારણ અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું પરિણામ. "

અનફ્રેશિંગ સ્લીપનો પ્રભાવ

ફાઈબ્રોમાઆલ્ગીઆના બહુવિધ લક્ષણો પર આ નબળી-ગુણવત્તાવાળા ઊંઘને ​​સંશોધન કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વધેલો માયા
• પીડાથી રાતોરાત પુનઃપ્રાપ્તિનો અભાવ
• સદાચારની કોઈ સવારે લાગતી નથી
• જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ (ફાઇબ્રો ધુમ્મસ)
• કાર્યોનું ખરાબ પ્રદર્શન
• મોર્નિંગ અચિનેસ
• કઠોરતા
• થાક
• માનસિક તકલીફ

શા માટે Fibromyalgia માં ઊંઘ અનફ્રેશ છે?

અત્યાર સુધી, તે સારી રીતે સમજી નથી કે શા માટે ઊંઘ સામાન્ય રીતે આ શરત સાથે લોકોમાં unrefreshing છે.

સૌથી સ્પષ્ટ ખુલાસો એ છે કે જ્યારે તમે પીડા અનુભવી રહ્યા હો ત્યારે તે ઊંઘે છે, અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા ઘણા લોકો તેમની ટેન્ડર સ્નાયુઓ પર સૂઇ જતા નોંધપાત્ર પીડા દર્શાવે છે. ઠંડુ થવા અથવા વધુ ગરમ થવાની અને વધુ પડતી પરસેવો થવાની વૃત્તિઓ પણ સમસ્યાઓ ઊંઘમાં ફાળો આપી શકે છે.

સંશોધન બતાવે છે કે ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ (એનએનએસ) માં ડિસફંક્શન એક મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

એએનએસને બે ભાગોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે - લાગણીશીલ (લડાઈ-અથવા-ફ્લાઇટ મોડ) અને પેરાસિમિપેટીક (બાકીના અને ડાયજેસ્ટ મોડ.) ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના ઉભરતી થિયરી મુજબ, લાગણીશીલ નર્વસ સિસ્ટમ "ચાલુ" અટકી જણાય છે ખરેખર ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને સૂવા માટે સમર્થ હોવાના કારણે શરીરને રોકવા

આ સ્થિતિ "એક આંખ ખુલ્લી સાથે ઊંઘ" જેવી છે, જેમ કે નવા માતાપિતા જ્યારે બાળકના દરેક કોલાહલ માટે ચેતવણી આપે છે, અથવા જ્યારે તમને ખાસ કરીને વધુ પડતી ઊંઘ અંગે ચિંતા થતી હોય ત્યારે તમે અનુભવી શકો છો અને તેથી જાગે અને ઘડિયાળ તપાસો ઉપર અને ઉપર.

2009 ની એક અભ્યાસ (પ્રદોસ) સૂચવે છે કે હ્રદયરોગની અસમર્થતા, જે ઓટોનોમિક ફંક્શનનો માપ છે, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે સહભાગીઓમાં ઊંઘ દરમિયાન અસામાન્ય હતી. આ વધેલી સહાનુભૂતિવાળી પ્રવૃત્તિના સિદ્ધાંતને ટેકો આપે છે જે ઊંઘમાં અંતરાય કરે છે.

કારણ કે પીડા ઊંઘમાં વિક્ષેપ અને નબળી ઊંઘ પીડા તરફ દોરી જાય છે, તે એક સ્વયં ટકાવી ચક્ર બની શકે છે

અનફ્રેશિંગ સ્લીપનું સારવાર

સંશોધન સૂચવે છે કે કેટલીક દવાઓ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે સમર્થ હોઈ શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• લ્યુરિકા (પ્રિગાબાલિન)
• સિમ્બલ્ટા (ડોલોક્સેટાઇન) , સેવેલા (મિલાન્શિપ્રન) અને અન્ય એસએનઆરઆઇ
• એલાવીલ (એમિટ્રીટીલાઇન)
• ઝ્યરેમ (સોડિયમ ઓકિસબેટ)

લીરિકા, સિમ્બ્ટા અને સવેલ્લા આ બીમારી માટે એફડીએ-મંજૂર છે. એલાવીલ ટ્રાયસાયકલિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે, અને ઝાયરેમ એક નાર્કોલેપ્સી ડ્રગ છે જે સખત રીતે નિયંત્રિત છે.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા કેટલાક લોકો અન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સ્લીપ એડ્સ સાથે સફળતાની જાણ કરે છે.

સંશોધન સૂચવે છે કે મેલાટોનિન પૂરક ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં ઊંઘ અને પીડાને સુધારી શકે છે.

જો તમારી ઊંઘ નબળી છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઇએ કે તમારા માટે કયા વિકલ્પો યોગ્ય છે

_{સ્ત્રોતો:}

ક્લો ડીજે પી.એમ. અને આર: જર્નલ ઓફ ઇજા, ફંક્શન, અને રિહેબીલીટેશન. 2010 મે, 2 (5): 414-30 ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ અને સંબંધિત શરતોના અભ્યાસમાંથી થાક પર દ્રષ્ટિકોણ.

_{હુસેન એસએ, એટ અલ પિનીયલ રિસર્ચની જર્નલ 2011 એપ્રિલ; 50 (3): 267-71 doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના સારવાર માટે મેલાટોનિનનો ઉપયોગ કરવો.}

મોલ્ફોસ્કી એચ, એટ અલ. રેમમેટોલોજીના જર્નલ 2011 ડિસે; 38 (12): 2653-63 ફિબ્રોમીઆલ્ગીઆ સિન્ડ્રોમ સાથેના દર્દીઓમાં સૂવાના સમયે ખૂબ ઓછી માત્રા સાયક્લોબેન્ઝેપ્રાઇન અને ઊંઘ ફિઝિયોલોજીના અસરો: ડબલ-અંધ રેન્ડમાઇઝ્ડ પ્લાસિબો નિયંત્રિત અભ્યાસ.

_{મોલ્ફોસ્કી એચ, એટ અલ. રાઇમટોલોજીના જર્નલ 2010 ઑક્ટો; 37 (10): 2156-66 ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સિન્ડ્રોમ સાથેના દર્દીઓમાં સ્લીપ ફિઝિયોલોજી અને ઊંઘ / વેક-સંબંધિત લક્ષણો પર સોડિયમ ઑકિસબેટની અસરો: ડબલ-બ્લાઇન્ડ, રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લાસિબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ.}

પ્રદસો જી, મીરો ઇ. રેવિસ્ટા ડિ ન્યુરોલોજી. 2012 ફેબ્રુઆરી 16; 54 (4): 227-40 એબ્સ્ટ્રેક્ટ સંદર્ભ, સ્પેનિશ લેખ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ઊંઘ: એક સમીક્ષા.