માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન્સ

માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન્સની ઝાંખી

જો તમને માથાનો દુઃખાવોનો દુખાવો થાય અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ હોય, તો તમે જાણો છો કે માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી પીડાદાયક, થાક અનુભવ હોઈ શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે માથાનો દુઃખાવો અને મગજનો ઉપચાર કરવો, સામાન્ય રીતે દવાઓ અને વર્તણૂકીય ઉપચાર પદ્ધતિઓના મિશ્રણ દ્વારા, જેમ કે ટ્રિગર ટાળવા અથવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર.

તમારા ચોક્કસ માથાનો દુઃખાવો અથવા આધાશીશી પ્રકાર અને ટ્રિગર્સ વિશે જાણકારી પ્રાપ્ત કરીને, તમે તમારા આરોગ્ય સંભાળમાં સક્રિય બનવા માટે પ્રથમ પગલું લઈ રહ્યા છો.

ખાતરી કરો કે તમે માથાનો દુઃખાવો અથવા મગફળી સાથે સારી રીતે જીવી શકો છો.

> થ્રોબોબ્િંગ માથાનો દુખાવો એક દૃશ્ય.

માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન્સ શું છે?

માથાનો દુઃખાવો મોટા ભાગના પ્રાથમિક માથાનો દુઃખાવો છે, જેનો અર્થ થાય છે કે તેઓ તેમના પોતાના પર વિકાસ કરે છે. પ્રાકૃતિક માથાનો દુખાવોના ત્રણ સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે:

• તણાવ પ્રકારના માથાનો દુઃખાવો
• માઇગ્રેઇન્સ
• ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો

તણાવ પ્રકારના માથાનો દુખાવો

ટેન્શન-ટાઇપ માથાનો દુખાવો સૌથી સામાન્ય છે. હકીકતમાં નિષ્ણાતોનો અંદાજ છે કે લગભગ 80 ટકા લોકો તેમના જીવનના કોઈ તબક્કે તાણગ્રસ્ત પ્રકારના માથાનો દુખાવો અનુભવે છે.

• 'માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન્સ શું ગમે છે?'

• શું તમે તણાવ માથાનો દુખાવો છે?

તણાવ પ્રકારના માથાનો દુખાવોનો અનુભવ તેના નામ જેવું દેખાય છે. તે તમારા આખા માથાની આસપાસ ચુસ્ત પકડ અથવા બેન્ડ જેવું લાગે છે. આ કારણે તાણના પ્રકારનાં માથાનો દુઃખાવો ઘણીવાર સ્નાયુ સંકોચન માથાનો દુઃખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. એવું કહેવામાં આવ્યું છે, જ્યારે અમને ખબર નથી કે તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુઃખાવો શા માટે થાય છે, નિષ્ણાતો માને છે કે આ માથાનો દુખાવો એક વ્યક્તિની ચેતામાંથી આવે છે અને સ્નાયુઓના માથું, ગળુ, અથવા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં નથી.

ટેન્શન-ટાઇપ માથાનો દુખાવોને પણ તણાવ માથાનો દુખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે તણાવ એક સામાન્ય ટ્રીગર છે એવું કહેવાય છે કે, તણાવ માથાનો દુખાવો ખૂબ જ વાસ્તવિક છે, અને મનોવૈજ્ઞાનિક ("તમારા માથામાં"), જેમ કે નામ દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે.

માઇગ્રેઇન્સ

આધાશીશી એ એક અન્ય પ્રાથમિક માથાનો દુઃખાવો છે જે તાણ-પ્રકારનાં માથાનો દુખાવો કરતાં વધુ કમજોર છે. એક આધાશીશી માથાનો દુખાવો પીડા થ્રોબિંગ છે (જેમ તમારા મગજ પર ડ્રમ હરાવીને) અને માથાની એક બાજુને અસર કરે છે.

માઇગ્રેઇન્સ વારંવાર ઊબકા અને / અથવા ઉલટી સાથે સંકળાયેલા હોય છે, અને અવાજ અને પ્રકાશની સંવેદનશીલતા બીજી બાજુ, તાણના પ્રકારનાં માથાનો દુઃખાવો, અવાજ અથવા પ્રકાશની સંવેદનશીલતા પેદા કરે છે, પરંતુ બન્ને નહીં, અને ઉબકા અથવા ઉલટી તરફ દોરી ન જાય

વધુમાં, આધાશીશી ધરાવનાર વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે સામાજિક પ્રવૃત્તિમાં કામ કરવા અથવા જોડવામાં અસમર્થ હોય છે આ એક તણાવ પ્રકારના માથાનો દુખાવો વિપરીત છે, જે સામાન્ય રીતે વધુ સહ્ય છે

ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો

ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુઃખાવો અને મગફળી જેવા કરતાં ઓછી છે. તેઓ અત્યંત દુઃખદાયક છે, માથાનો દુખાવો નિષ્ક્રિય છે જે એટલી ગંભીર હોઇ શકે છે કે તેમને ઘણી વખત "આત્મહત્યાના માથાનો દુખાવો" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો એક આંખ અથવા મંદિરની આસપાસ છરાબાજી, વેધનના પીડાને કારણભૂત બનાવે છે, અને તે રાત્રે થવાનું વલણ ધરાવે છે. વાસ્તવમાં, ક્લસ્ટર માથાનો દુઃખાવો ઘડિયાળની જેમ ચાલે છે, જે ઘણી વાર દરરોજ એક જ સમયે થતી હોય છે (આ જ કારણે તેમને ક્યારેક " એલાર્મ ક્લોક માથાનો દુખાવો " કહેવામાં આવે છે).

વિરલ પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો

ક્લસ્ટર માથાનો દુઃખાવો ઉપરાંત, અન્ય દુર્લભ પ્રકારના પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો જેવા છે:

• પ્રાથમિક છરાબાજી માથાનો દુખાવો
• પ્રાથમિક કસરત માથાનો દુખાવો
• પ્રાથમિક ઉધરસ માથાનો દુખાવો
• પ્રાથમિક થ્રંકક્લપ માથાનો દુખાવો
• જાતીય પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો

સારા સમાચાર એ છે કે આ માથાનો દુખાવો સૌમ્ય છે અને જીવલેણ નથી. એવું કહેવાય છે કે, એક નિદાન કરવામાં આવે તે પહેલાં, એક ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા માથાનો દુખાવો નિષ્ણાત પ્રથમ તમારા માથાનો દુખાવો વધુ ગંભીર કારણો બહાર શાસન કરવા માંગો છો, કારણ કે ચોક્કસ જીવન માટે જોખમી તબીબી શરતો (એક મગજ બ્લીડ અથવા ગંઠાઇ જેવા) આ પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો નકલ કરી શકો છો

માધ્યમિક માથાનો દુખાવો

માધ્યમિક માથાનો દુઃખાવો માથાનો દુઃખાવો છે જે અમુક અન્ય શરતને પરિણામે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વિશાળ કોશિકા આર્ટ્રેટીસ ધરાવતા લોકો- એક રક્તવાહિની સમસ્યા- એક માથાનો દુખાવો વિકસી શકે છે, જે મંદિર અથવા ખોપરી ઉપરની ચામડીને અસર કરે છે

ગૌણ માથાનો દુઃખાવો સાથે, ત્યાં સામાન્ય રીતે અન્ય સંકેતો છે જે ફક્ત માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી સિવાયના નિદાનને નિર્દેશ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે વિશાળ સેલ આર્ટ્રિટિસ સાથે, ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિ અઠવાડિયાથી થાક, શરીરમાં દુખાવો, અને ખોરાક ખાવાથી જડબામાં પીડા પછી પણ જાણ કરી શકે છે.

માધ્યમિક માથાનો દુઃખાવોના અન્ય ઉદાહરણોમાં માસિક માદક દ્રવ્યોનો સમાવેશ થાય છે, જે એક સ્ત્રીને માસિક સ્રાવની (જ્યારે તેણીના એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે), અને કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો , જે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની સામાન્ય દૈનિક કેફીન ઇનટેકને છોડી દે છે અથવા વિલંબ કરે છે ત્યારે તે સમયની આસપાસ થાય છે.

માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન્સ વિશે જાણવા માટેની ત્રણ વસ્તુઓ

Migraines માત્ર માથાનો દુખાવો નથી

આધાશીશી એક ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર છે અને માથાનો દુખાવો કરતાં વધુ છે. તમને જાણવા મળ્યું છે કે માઇગ્રેઇન એટેકમાં ચાર તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે (જોકે દરેક જણ તે બધાને અનુભવે નથી) આશ્ચર્ય થઈ શકે છે. આ ચાર તબક્કાઓમાં સમાવેશ થાય છે:

• પ્રોડ્રોમ
• ઔરા
• માથાનો દુખાવો
• પોસ્ટડ્રોમ

આ કારણે મેગેઝિન આક્રમણ એક અસહ્ય અનુભવ હોઈ શકે છે. તે મેફ્રૈન ધરાવતા લગભગ 35 ટકા લોકોમાં પ્રોડ્રોમ લક્ષણો (જેમ કે ઝબૂકવું, થાક અને ખોરાકની ઇચ્છા) સાથે શરૂ થાય છે.

પછી, મગજનો અનુભવ ધરાવતા આશરે 20 થી 30 ટકા લોકો અરુશનો અનુભવ કરે છે, જેમાં દ્રષ્ષ્ટ ફેરફાર (સૌથી સામાન્ય), સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ (જેમ કે નિષ્ક્રિયતા અને કળતર) અને ભાષા સમસ્યાઓ (શબ્દો શોધવામાં મુશ્કેલી) જેવા સંખ્યાબંધ રિવર્સલ ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

• સેરેબ્રલ એન્યુરિઝેમ્સમાં માન્યતા અને પ્રતિક્રિયા

• શું તમે સાયલન્ટ માઇગ્રેઇન્સ ધરાવો છો?

આધાશીશી હુમલાના માથાનો દુખાવો પછી, એક વ્યક્તિને પોસ્ટડ્રોમ લક્ષણો હોઈ શકે છે જે કલાકો સુધી કલાકો સુધી રહે છે. આ લક્ષણોમાં ચીડિયાપણું, થાક, અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન, અથવા માથાની ચામડીની દયા

જ્યારે આધાશીશી હુમલાના ચાર તબક્કાઓને ટકી રહેવું અપ્રિય છે, તો સારા સમાચાર એ છે કે તે તમને સમજાવવાનું મદદ કરે છે કે તમે આધાશીશી માથાનો દુખાવો પહેલાં અથવા પછી જે રીતે કરો છો તે શા માટે લાગે છે.

માથાનો દુખાવો સારવારથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે

નિદાનના આધારે માથાનો દુખાવોનો ઉપચાર બદલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુઃખાવો ધરાવતા મોટા ભાગના લોકો ડૉક્ટર પાસેથી સારવાર લેતા નથી કારણ કે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ સામાન્ય રીતે પૂરતી છે.

Migraines વધુ નિષ્ક્રિય છે અને ઘણી વખત એક ટ્રિપ્ટન જેવી, એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા જરૂરી છે તીવ્ર તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુઃખાવો અને મગફળીવાળા લોકો સાથે સામાન્ય રીતે તેને શરૂ થતાં પહેલાં મગજનો દુખાવો દૂર કરવા માટે નિવારક દવા લેવાની જરૂર પડે છે.

જ્યારે આ દવાઓ (ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન બંને) અસરકારક બની શકે છે, તેમને વારંવાર લઈ જવાથી વાસ્તવમાં દવા વધુ પડતા ઉપયોગના માથાનો દુખાવો થાય છે - એક ડબલ હેમેમિ.

ડૉક્ટર માટે, તમારા માથાનો દુખાવો વધુ પડતી ઉપયોગથી છે અથવા તે તમારા મૂળ માથાનો દુઃખાવોનો ભાગ છે કે કેમ તે અલગ પાડવું તે માટે પડકારરૂપ છે. તેથી એક ડોક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી દવા લેવાનું મહત્વનું છે. ભલામણ કરેલા ડોઝ કરતાં વધુ ન લો, જે સામાન્ય રીતે મહિનામાં 10 થી 15 ગણી વધારે હોય છે, ચોક્કસ દવાને આધારે.

પૂરક ચિકિત્સાઓ માથાનો દુખાવો દુર કરવો

કેટલાક લોકો માથાનો દુઃખાવો (ખાસ કરીને હળવા થેરાઈડ્રેઇન્સ અથવા તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુઃખાવો) માટે દવાઓ ટાળવાને પસંદ કરે છે અને તે આરામ, એક ચાલ, ખોરાક, એક ગ્લાસ પાણી, એક કપ કોફી, મંદિરની મસાજ અથવા અન્ય ઘર ઉપાયો શોધી શકે છે. માથાનો દુખાવો

અન્યોને લાગે છે કે દવાઓ અને સ્વ-શુદ્ધ ઉપાયોનું સંયોજન કાર્ય કરે છે. તેમ છતાં, અન્ય લોકો પૂરક સારવારો તરફ વળે છે, જેનો ઉપયોગ માથાનો દુખાવો અટકાવવા માટે કરવામાં આવે છે. આમાં શામેલ છે:

• જ્ઞાનાત્મક-વર્તન ઉપચાર
• બાયોફીડબેક
• એક્યુપંકચર
• શારીરિક ઉપચાર
• રિલેક્સેશન ઉપચાર

જો તમે તાજેતરમાં માથાનો દુઃખાવો અથવા આધાશીશી સાથે નિદાન થયું છે

માથાનો દુખાવો ડાયરી રાખો

માથાનો દુખાવો ડાયરી રાખીને, તમે તમારા એક અથવા વધુ માથાનો દુખાવો ટ્રીગર્સને ઓળખી શકશો. હકીકતમાં, ક્યારેક ફક્ત તમારા લક્ષણો, માથાનો દુખાવો ઉપચાર, અને જીવનશૈલી પેટર્ન (ઊંઘ, આહાર અને તનાવ જેવા) ને રેકોર્ડ કરતા-અને તમારા ડૉક્સ સાથે તમારી નોંધો વાંચવાનું તદ્દન છતી કરી શકાય છે.

તમારા સારવાર માટે પ્રતિબદ્ધ રહો

ત્યાં ઘણી માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે, અને કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્ય માટે શું કાર્ય કરે છે તે કદાચ તમારા માટે કામ ન કરે. ધીરજ રાખો અને તમારા માથાનો દુખાવો નિષ્ણાત અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ સાથે તમારી સંભાળ માટે પ્રતિબદ્ધ રહો. એવું કહેવામાં આવ્યું છે, જો તમારી પાસે ગટ લાગતી હોય કે તમને એક અલગ સારવાર યોજનાની જરૂર હોય, તો બીજા અભિપ્રાય મેળવવાનું ઠીક છે.

જ્યારે તમારા માથાનો દુખાવો અથવા મગફળી માટે ઉપચાર ન પણ હોઈ શકે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો તેમને સંચાલિત કરવાનું શીખી શકે છે. હજુ પણ, તમારે તમારા માટે કામ કરવાની યોજનાની જરૂર છે જો તમને તમારું નિષ્ફળ થવાનું શરૂ થાય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્કમાં રહેવાની ખાતરી કરો.

કેટલાક જીવનશૈલી ફેરફારો ધ્યાનમાં

જ્યારે તમારા માઇગ્ર્રેઇન્સ અને માથાનો દુખાવો અણધારી અને નિયંત્રણમાંથી બહાર આવી શકે છે (તમને ખબર નથી કે હુમલો ક્યારે આવશે), ત્યાં કેટલાક જીવનશૈલી વિશેષતા છે જે તમે ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવા માટે જોડાઈ શકો છો.

દાખલા તરીકે, સ્થૂળતા મગફળીથી જોડાયેલી છે . તેથી દૈનિક કસરત અને પૌષ્ટિક ભોજનના મિશ્રણ દ્વારા તંદુરસ્ત વજનનું સંચાલન કરવાથી તમારા હૃદય અને એકંદર આરોગ્ય ઉપરાંત તમારા માઇગ્રેઇન્સને મદદ કરી શકે છે. કૅફિનનું વપરાશ પણ માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલો છે , તેથી તમારા ઇનટેકને મધ્યસ્થ અથવા ઘટાડીને હુમલાઓ નાનું કરી શકે છે.

છેલ્લે, તમારા માટે સારું રહો તણાવ અને સમયનો આનંદ લો, મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે સમય ગાળવો, કોઈ મૂવી જોવા અથવા તાજી હવામાં ચાલવાથી.

અનપેક્ષિત અપેક્ષા

જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે તમારા સંભવિત ટ્રિગર્સ, માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી હુમલા ટાળી રહ્યા છે ત્યારે પણ રહસ્યમય થઈ શકે છે, કારણ કે તે જટિલ, અનિશ્ચિત વિકાર છે. જો તમે સ્લીપ કરો છો અને માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી ટ્રીગર કરો છો (તમને પૂરતી ઊંઘ કે વધારે પડતી કામ ન મળી હોય તો), તમારા પર સખત ન થવું-આવું થાય, તમે માનવ છો

એક શબ્દ પ્રતિ

જ્યારે માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી હોવાનું નિદાન થયું ત્યારે ખૂબ જ અસરકારક હોઇ શકે છે, ત્યાં અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે, અને માથાનો દુઃખાવો અને માઇગ્રેન સંશોધન સતત વિકસિત થાય છે. તમારા માથાનો દુખાવો આરોગ્ય પર હાથ પર રહે છે હંમેશની જેમ, જો તમને અથવા તમે જાણતા હોવ તેવા કોઈ વ્યક્તિને માથાનો દુઃખાવો અથવા મૅગ્રેઇન્સ સાથે સંઘર્ષ કરવો હોય તો, હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવો.

> સ્ત્રોતો:

> ચૌડબરી ડી. તણાવ પ્રકાર માથાનો દુખાવો. એન ઇન્ડિયન એકડ ન્યુરોલ 2012 ઑગસ્ટ 15; (એસપીપ 1): એસ 83-એસ 88.

આંતરરાષ્ટ્રીય માથાનો સોસાયટીનું માથું વર્ગીકરણ સમિતિ. માથાનો દુખાવોનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ: ત્રીજી આવૃત્તિ (બીટા વર્ઝન). Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808

> લીંગબર્ગ એસી, રાસ્મુસેન બીકે, જોર્ગેનસેન ટી, જેનસન આર. 12 વર્ષનાં સમયગાળામાં આધાશીશી અને તણાવ પ્રકારના માથાનો દુખાવો બદલાયો છે? ડેનિશ વસ્તી મોજણી યુરો જે એપિડેમોલ 2005; 20 (3): 243-9

> ઓર્નેલ્લો આર. એટ અલ આધાશીશી અને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ કેટેગરીઝ: એક પદ્ધતિસરની રીવ્યુ અને નિરીક્ષણ અભ્યાસોના મેટા-વિશ્લેષણ. જે માથાનો દુખાવો 2015; 16: 27

> ટેરેલી પી, જેનસન આર, ઓલેસન જે. તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુખાવો માટે ફિઝિયોથેરાપી: એક નિયંત્રિત અભ્યાસ Cephalalgia 2004; 24: 29-36