ખભા (ગ્લાનોહુમિરલ સંયુક્ત) એ અર્થમાં એક ખૂબ જ અનન્ય સંયુક્ત છે કે તે ગતિશીલતા અને ગતિની શ્રેણીને મંજૂરી આપે છે. આ સંયુક્ત સ્વતંત્રતાને લીધે, અમે ફાસ્ટબોલ પીચ અને પાણી દ્વારા ઝડપથી તરીને સક્ષમ બનાવી શકીએ છીએ. અતિશય ગતિ થોડી અસ્થિર હોવા માટે સંયુક્ત આપે છે, જોકે.
શોલ્ડર એનાટોમી અને ઇજા
ખભા સંયુક્ત રચના કરનાર ત્રણ હાડકાઓ અસ્થિબંધન દ્વારા, તેમજ મહત્વપૂર્ણ ચક્રાકાર ચિકિત્સક કફ સ્નાયુઓ દ્વારા સુરક્ષિત છે.
ચક્રાકાર કફ ચાર સ્નાયુઓ ધરાવે છે જે ખભામાં ભેગા થાય છે અને સંયુક્ત ઉપર "જાડા" કફ બનાવે છે. ચક્રાકાર કફની ખભાને સ્થિર કરવામાં તેમજ હાથને ઉન્નત અને ફરતી કરવાની મહત્વની નોકરી છે. દરેક સ્નાયુ ખભા બ્લેડ (સ્કૅપુલા) પર ઉદ્દભવે છે અને હાથના હાડકાં (હેમરસ) પર દાખલ કરે છે.
આ બોલ અને સોકેટ માળખું એ કારણ છે કે શરીરમાં ખભા સૌથી વધુ લવચીક સાંધા છે. આ સ્વતંત્રતાના પરિણામ સ્વરૂપે, ખભા ઘણા સામાન્ય ઇજાઓનું સ્થળ છે. પુનરાવર્તિત ઓવરહેડ ગતિમાં નબળા સ્થિતીમાં ખભાના સ્નાયુઓ અને રજ્જૂઓ મૂકો. તેથી, ઘણા ખભા ઇજાઓ વ્યવસાય ધરાવતા લોકોમાં થાય છે જે ઓવરહેડ કામની જરૂર છે. સૌથી વધારે ખભા ઇજાઓનો ઉપચાર, આરામ, બરફ, ગતિશીલતા અને શારીરિક ઉપચાર સાથે થઈ શકે છે. જો કે, અન્ય ખભાના ઇજાઓને સર્જીકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર છે.
સામાન્ય શોલ્ડર ડિસઓર્ડર
- ફ્રોઝન શોલ્ડર: ફ્રોઝન શોલ્ડર અથવા એડહેસિવ કેપ્સુલીટીસ એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જે ખભા સંયુક્તમાં પ્રગતિશીલ પીડા અને ગતિના નુકશાનનો સમાવેશ કરે છે. સ્થિર ખભાનું ચોક્કસ કારણ જાણીતું નથી, પરંતુ માદાઓ કરતા સ્ત્રીઓમાં તે વધુ સામાન્ય છે. ખભા સંયુક્ત આસપાસ કેપ્સ્યૂલ એક જાડું અને સંકોચનારું થી ફ્રોઝન ખભા પરિણામો.
- બાઇસિકસ ટેન્ડોઇટીસ : હાથમાં મોટા સ્નાયુમાં દ્વિશિર સ્નાયુ કે જે કોણી વળાંક તેમજ ખભાને સુધારવામાં કામ કરે છે. આ સ્નાયુ એક જાડા મજબૂત કંડરા દ્વારા હાથથી ઉપર અને નીચેના હાડકાંઓ સાથે જોડાયેલ છે. દ્વિશિરના ટંડનાઇટિસના પરિણામે, ઉપલા ખભા પર દુઃખદાયક ઉત્તેજના થાય છે જે હાથની ચળવળ સાથે થાય છે.
- શોલ્ડર અલગ : એક ખભા અલગ થવાની ઇજાએ એસ્રોમિએક્લાક્ક્યુક્યુલર (એસી) સંયુક્તના વિક્ષેપનો સમાવેશ થાય છે. ખભા અલગતા, અથવા એસી સંયુક્ત અવરોધનું સૌથી સામાન્ય કારણ, ખભા પર સીધી ઘટાડો છે. આ પતન રજ્જૂને નુકસાન પહોંચાડે છે જે સંયુક્ત રીતે સ્થિરતા પૂરી પાડે છે.
- બાઇસેપ કંડરા ભંગાણ : દ્વિશિર કંડરાના ભંગાણ ત્યારે થાય છે જ્યારે કંડરા ખભા સંયુક્ત હેઠળ ભરાયેલા હોય છે. આ પરિણામ છે જ્યારે હાથની પુનરાવર્તિત ચળવળ દરમિયાન કંડરાને ઘર્ષણમાં મૂકવામાં આવે છે. દ્વિશિરના આંસુના લક્ષણોમાં અચાનક તીક્ષ્ણ પીડા, તેમજ ઉપલા ખભા પ્રદેશમાં સ્પર્શ કરવા માટે માયા
થોરાસીક આઉટલેટ સિન્ડ્રોમ: થોરેસીક આઉટલેટ સિન્ડ્રોમ પરિણામ આપે છે જ્યારે નરવોવાસ્ક્યુલર માળખાંની કમ્પ્રેશન હોય છે જે ગરદનમાં સ્થિત છે. થોરાસિક આઉટલેટ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોમાં ખભા અથવા હાથનો દુખાવો, ઝણઝણાટ અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે (પેરેરેસીઆસ), અને સ્નાયુ નબળાઈની વિવિધ ડિગ્રી શામેલ છે.
શોલ્ડર અને ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ એક્સરસાઇઝ
- પોસ્ટ ઓપરેટીવ શોલ્ડર કસરતો : ખભા સર્જરી પછી પર્યાપ્ત વસૂલાત માટે એક સંપૂર્ણ પોસ્ટ-ઓપરેટિવ કસરત કાર્યક્રમ જરૂરી છે. સ્નાયુની નબળાઇ અને ખભા સંયુક્ત પરિણામની તીવ્રતા ઘણી વાર પુનર્વસવાટના કાર્યક્રમની શરૂઆતમાં વિલંબને કારણે. પરિણામે, ડૉક્ટર / ચિકિત્સક-મંજૂર કરેલા મજબૂત અને સ્ટ્રેચિંગ કસરતનો નિયમિત સર્જરી પછી શક્ય તેટલું જલદી સમાવિષ્ટ કરવું આવશ્યક છે. આને પ્રાધાન્ય આપવું તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને મહત્તમ બનાવશે, અને તમારે તમારા ચોક્કસ શરત માટે રચાયેલ પ્રોગ્રામને નજીકથી અનુસરવા માટે કામ કરવું જોઈએ.
- પેક્ટોરલ સ્નાયુ ખેંચાય છે: ચુસ્ત પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ નબળી મુદ્રામાં, વજન ઊંચકવાથી, અથવા અન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે. આ સ્નાયુઓને કેવી રીતે છોડવું તે જાણો
- ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ એક્સરસાઇઝ : આ સ્નાયુઓ ઓવરહેડ પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન બળતરા અને આંસુ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. પ્રથમ સ્થાને આંસુ ઘટાડવાનો એક મહત્વપૂર્ણ માર્ગ આ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા છે.
- શોલ્ડર આર્થ્રોસ્કોપી પછી કસરતો : ખભા આર્થ્રોસ્કોપી પછી પુનર્વસવાટ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રાપ્ત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકી એક છે. ખભા સર્જરી પછી કાર્ય પાછું મેળવવા માટે ચાર સરળ કવાયત જાણો
- ફ્રોઝન શોલ્ડર કસરતો : જો તમે એડહેસિવ કેપ્સુલીટીસ હોય તો આ કસરત તમારા ખભાના ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માટે યોગ્ય છે.
જો તમારી પાસે કોઈ ખભા પીડા હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવી જોઈએ અને પછી તમારા ખભાના દુખાવાની કારણ જાણવા અને તમારા યોગ્ય સારવારની શરૂઆત કરવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત લો.
સ્ત્રોતો:
અમેરિકન શારીરિક થેરપી બુલેટિન, "તમારી શોલ્ડરની સંભાળ લેવી." પેશન્ટ માહિતી માર્ગદર્શિકા. 20 જાન્યુઆરી, 2008
ડેવિડ એમ. ક્વેલેન, એમડી, માર્ક વેન્ચર, એમડી, અને રોબર્ટ એલ. હેચ, એમડી, એમપીએચ "તીવ્ર ખાંધ ઈન્જરીઝ." અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન વોલ્યુમ 70 / નં 10, નવે. 15, 2004.