સી.ઓ.પી.ડી. સાથે મુસાફરી કરવી: તમારી સફરને સફળ બનાવવા માટેની ટિપ્સ

વીમા, દવાઓ, રસીઓ અને ઓક્સિજન વિશે શું જાણો

ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ ( સી.ઓ.પી.ડી. ) સાથે મુસાફરી કરવી પડકારરૂપ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે આગળ કરવાની યોજના નહીં કરો. તમે સારવાર, વ્યવસાય અથવા આનંદ માટે મુસાફરી કરી રહ્યાં છો, સલામત અને આનંદપ્રદ ટ્રિપ માટે પૂરતા તૈયારી જરૂરી છે. તમે તમારા બેગને પૅક કરો અને તે બારણું પકડો તે પહેલાં, નીચેની યોજનાઓ ધ્યાનમાં લો જ્યારે તમારી યોજનાઓની ગણતરી કરી રહ્યા હોય.

1 -

તમારા ડૉક્ટર સાથે નિમણૂંક સુનિશ્ચિત કરો

તમારી મુસાફરીની યોજનાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવું એ સીઓપીડી સાથે મુસાફરીના સૌથી અગત્યના ઘટકો પૈકીનું એક છે. અહીં કેટલાક પ્રશ્નો છે જે તમારે પૂછવું જોઈએ:

• તે મુસાફરી કરવા માટે સુરક્ષિત છે?
• ઉચ્ચ એલિવેશનના વિસ્તારોમાં મુસાફરી કરતી વખતે શું મારી ઓક્સિજન જરૂરિયાત બદલાઈ જશે?
• ફેફસાની શસ્ત્રક્રિયા પછી હું કેટલો ઝડપથી મુસાફરી કરી શકું?

તમારા પ્રિ-ટ્રિપ નિમણૂક દરમિયાન તમારા ડૉક્ટર આ બાબતો સાથે ચર્ચા કરી શકે છે. મૂળભૂત ભૌતિક હોવાની વિચારસરણી પણ સારી છે, માત્ર તે ખાતરી કરવા માટે કે તમે મુસાફરી માટે પૂરતી છો

2 -

તમારા મેડિકલ રેકોર્ડ્સ ભૂલી નથી

તમારી પ્રિ-ટ્રીપ તબીબી નિમણૂક દરમિયાન, તમારા ડૉકટરને તમારા તબીબી રેકોર્ડની નકલ માટે પૂછો. વધુ સારું હતુ, તમારી પાસે તેણીની સંભાળનો સારાંશ છાપો છે જેથી કરીને, કટોકટીની ઘટનામાં, તમારા તબીબી ઇતિહાસથી અજાણ હોય તેવા કોઈ પણ ડૉક્ટરને તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તવું તે વધુ સારું વિચાર હશે

ખૂબ જ ઓછા સમયે, તમારા મેડિકલ રેકોર્ડ્સમાં તમારી વર્તમાન દવાઓની સૂચિ, પૂરક ઑક્સિજન માટેના તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શન (જો તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો), અને તમારા ડોક્ટર પાસેથી એક નિવેદન જેમાં તમે મુસાફરી માટે યોગ્ય છો તેનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

સરળ ઍક્સેસ માટે, તમારા તબીબી રેકોર્ડ્સને તમારા બાકી મુસાફરી કાગળો સાથે ફોલ્ડરમાં મૂકો. ફોલ્ડર તમારા વ્યકિતને રાખો, જો તમારું સામાન ખોવાઈ જાય

3 -

જો શક્ય હોય, તો એકલું જ નહીં

જ્યારે તમારી પાસે સી.ઓ.પી.ડી. જેવી ગંભીર તબીબી સ્થિતિ હોય, ત્યારે તે સાથીદાર સાથે મુસાફરી કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, પછી ભલેને તે વ્યક્તિ તમારું નોંધપાત્ર અન્ય, કોઈ સંબંધી, અથવા મિત્ર છે.

જો તમે તમારી સફર પર બીમાર થશો અને તમારી તબીબી સ્થિતિ વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકતા નથી, તો તે વ્યક્તિએ પ્રવેશ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. તેનો અર્થ એ કે તમારા ટ્રાવેલ સાથીને તમારી દવાઓ અને તમારી ઓક્સિજનની જરૂરિયાતો સહિત તમારી તબીબી સંભાળથી પરિચિત રહેવું જોઈએ.

તમારા સાથીને તમારા ઓક્સિજન કોન્સ્યુલેટર , ન્યુબ્યુઝર અને / અથવા સીઓપીડી ઇન્હેલર્સ સહિત તમારી સફર પર લાવવામાં આવતા કોઈપણ તબીબી સાધનોથી પરિચિત હોવા જોઈએ.

4 -

તમારી વીમા પૉલિસીની સમીક્ષા કરો

જો તમે રસ્તા પર હોવ તો તમે તમારી દવા લઈ શકો છો અથવા ગુમાવશો? શું તમારી વીમા પૉલિસી અન્ય રાજ્ય કે દેશમાં રિફિલ્સને આવરી લે છે? વધુ અગત્યનું, શું તમારી નીતિ નેટવર્કમાંથી કટોકટીની સારવારને આવરી લે છે, અથવા પૂરક યાત્રા નીતિ મેળવવાની જરૂર છે?

ઘણા લોકો એવું નથી ખ્યાલ કે પરંપરાગત મેડિકેર, અત્યંત દુર્લભ ઉદાહરણો સિવાય, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની બહાર પ્રદાન કરેલા તબીબી સંભાળને આવરી લેતું નથી. કેટલાક (પરંતુ નહીં) મેડિકેર પૂરક યોજનાઓ આંતરરાષ્ટ્રીય પ્રવાસને આવરી લે છે.

અલબત્ત, તમારી શ્રેષ્ઠ બીઇટી, તમારી વીમા કંપનીની તપાસ કરવી એ છે કે તમે રસ્તામાં કોઈપણ વીમાના દુર્ઘટનાને ટાળવા માટે મુસાફરી કરો. આ તમને પૂરક પ્રવાસ વીમાની જરૂર પડશે કે નહીં તે નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરશે. તમારા ચકાસાયેલ સામાન અને તમારા ઓનબોર્ડ કેરી-ઑન બંનેમાં તમારા વીમા કાર્ડની એક નકલ પેક કરવાનું ભૂલશો નહીં.

5 -

મેડ્સ પર સ્ટોક

ઘરેથી દૂર રહેવું અને દવા બહાર ચાલી રહેલ કરતાં વધુ ખરાબ કંઈ નથી એટલા માટે આવશ્યક દવાઓ પર શેર કરવા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે, જેમાં તમે છોડો તે પહેલાં થોડા વધારાના ડોઝ સહિત

હંમેશા તમારી દવાને તેના મૂળ કન્ટેનરમાં રાખો. દવા યોગ્ય રીતે લેબલ અને તમારા માટે સૂચવવામાં આવવી જોઈએ, કોઈ અન્યને નહીં.

જો તમે ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે તેના મૂળ બૉક્સમાં પરિવહન કરવું જોઈએ જેમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન લેબલ શામેલ છે. તમારા સામાનને ખોવાઈ જાય કે વિલંબ થાય તે સમયે તમારા કેરી-ઑન પર હંમેશા તમારી દવાઓ રાખો

6 -

તમારી લક્ષ્યસ્થાન પર મેડિકલ કેર લાઇન અપ કરો

એક અજાણ્યા ગંતવ્ય પર મુસાફરી? તમારા ડૉક્ટરને તે લક્ષ્યસ્થાનમાં ડૉક્ટર અને હોસ્પિટલને ભલામણ કરો, ફક્ત સલામત બાજુએ જ યોગ્ય સરનામા અને ફોન નંબર મેળવવાની ખાતરી કરો અને તે માહિતી તમારા તબીબી ફોલ્ડરમાં ઉમેરો.

જો તમારા ડૉક્ટર કોઈને ભલામણ કરી શકતા નથી, તો તમારી વીમા કંપની તમને પ્રદાતાઓની સૂચિ આપી શકે છે.

7 -

ઓક્સિજન સાથે મુસાફરી કરવાનું વિચારો

જો તમે તમારા લક્ષ્ય સુધી ઉડ્ડયન કરશો, તો ધ્યાન રાખો કે ઉચ્ચ કિનારો માટે વિમાનના કેબિનને દબાણ કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ થાય કે ફ્લાઇટ દરમિયાન, કેબિનમાં હવામાં સામાન્ય કરતાં ઓછું ઓક્સિજન હોય છે.

સીઓપીડી ધરાવતા કેટલાક લોકો ઍમ્બિયન્ટ એરમાં ઓક્સિજનની નીચલા સ્તરને સહન કરવામાં અક્ષમ છે અને ત્યારબાદ હાઇપોક્સીમિયા વિકસિત કરી શકે છે, એવી સ્થિતિ જે તેને શ્વાસમાં વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

તેથી, તમારા ઑક્સિજન જરૂરિયાતોને તમારા ડૉક્ટર સાથે મુસાફરી કરતા પહેલાં તમારે મુસાફરી કરતા પહેલાં તે ચર્ચા કરવી જટિલ છે. જો તમે સામાન્ય રીતે પૂરક ઑક્સિજનનો ઉપયોગ ન કરો તો પણ, જ્યારે તમે ફ્લાય કરો ત્યારે તમારા ડૉક્ટર તેની ભલામણ કરી શકે છે.

જો તમને ફ્લાઇંગ કરતી વખતે પૂરક ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડે, તો તમારી સફર પહેલાં એરલાઇનને જાણ કરો અને ઓક્સિજન સાથે મુસાફરી કરવા માટે તમે તેમની આવશ્યકતાઓને સમજો અને પૂરી કરો તે ચોક્કસપણે કરો.

યુ.એસ. ફેડરલ એવિએશન એડમિનિસ્ટ્રેશન ફ્લાઇટ પર ઉપયોગમાં લેવાતા ચોક્કસ પોર્ટેબલ ઓક્સિજન કોન્સેન્ટરેટર્સને મંજૂરી આપે છે, તેથી તમારે મંજૂર કરેલ એકમ ભાડે લેવાનું રહેશે. તમારે તમારા ડૉક્ટર પાસેથી એક પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર પડશે, અને તમારે વધારાની બેટરીઓ પણ રાખવી પડશે, તેમજ.

8 -

તમારા પગની સ્નાયુઓ વ્યાયામ

મોટેભાગે વિમાન, ટ્રેન અથવા ઓટોમોબાઇલ દ્વારા મુસાફરીને લાંબા ગાળા માટે બેસવાની આવશ્યકતા છે, ઊંડા નસ થ્રોમ્બોસિસ (ડીવીટી) માટે એક જાણીતા જોખમ પરિબળ.

ધૂમ્રપાન, 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છે, અને વધારે વજનવાળા લોકો આ જોખમ વધારે છે. જો શક્ય હોય તો, તમારા લક્ષ્ય સુધીના માર્ગે, દર કલાકે એકવાર ઊઠો અને આસપાસ ચાલો. જો ચાલવું શક્ય ન હોય તો, તમારી સીટની આગળની ભીંતમાં ઊભા રહો અને તમારા શરીરને દરરોજ 10 વાર ઉભા કરતી વખતે તમારા શરીરને ઉપર અને નીચે ઉભી કરો.

જો ઓટોમોબાઇલ દ્વારા મુસાફરી કરતા હોય, તો ગેસ સ્ટેશન્સ અથવા બાકીના વિસ્તારોમાં સ્ટોપ્સ દરમિયાન સમયાંતરે ચાલો. ટ્રેન દ્વારા મુસાફરી જો રેસ્ટરૂમ અથવા કેફે કારમાંથી અને ચાલો.

જો તમારી આસપાસ ચાલવા અથવા ઊભા રહેવાનું શક્ય ન હોય તો, તમારા પગની બહાર ખેંચીને તમારી બેઠકમાં વાછરડાની સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરો અને પછી તમારા અંગૂઠાને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10 વાર દરરોજ નિર્દેશ અને આલિંગન કરવું.

9 -

તે રસીકરણ યાદ રાખો

જો તમે આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે મુસાફરી કરવાનું આયોજન કરી રહ્યા હો, તો કેન્દ્રો ફોર ડિસીઝ કન્ટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (સીડીસી) સાથે ચકાસણી કરીને તમારે કયા રસીકરણની જરૂર પડશે તે વિશે સાવચેત રહો. સીડીસી વિશ્વવ્યાપી, A થી Z નકશા પ્રદાન કરે છે જેમાં દરેક દેશ માટે ચોક્કસ મુસાફરીની જરૂરિયાતોનો સમાવેશ થાય છે.

જો આંતરરાષ્ટ્રીય મુસાફરી તમારી યોજનાનો ભાગ નથી, તો ફલૂ શોટ મેળવવાનું વિચારો, ખાસ કરીને જો તમે અન્ય મુસાફરો જે બીમાર હોઈ શકે છે તેના નજીકના સંપર્કમાં કોઈ ટ્રેન અથવા વિમાનમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ.

ઉપરાંત, બીમારી સામે મૂળભૂત સાવચેતીઓ લો: વારંવાર તમારા હાથ ધોવા અને હાથની સેનિટેશનરની બોટલ વહન કરો જેથી વાઈરસને પકડવાની તકો ઘટાડે જે સીઓપીડીની તીવ્રતામાં પરિણમી શકે.

10 -

બાકી, સારું ખાવું, અને વ્યાયામ

મુસાફરીના સૌથી અવગણના ભાગો પૈકી એક તમારી સફર પહેલા, દરમિયાન અને પછી તમારી સંભાળ લે છે. આનો અર્થ એ કે તમારે પોષક ખોરાક ખાવા, નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે, અને તમારી શક્તિ વધારવા, થાક ઘટાડવા, અને જેટ લેગ ઘટાડવા માટે પૂરતી આરામ મળશે. આમ કરવાથી વધુ આનંદદાયક એકમાં અન્યથા તણાવપૂર્ણ સફર ચાલુ થઈ શકે છે.

• વ્યાયામ: આ દિવસો, ઘણાં હોટલમાં ઉત્સુક કસરતો માટે હોસ્ટેલ ક્લબની સુવિધાઓનો મફત ઉપયોગ કરીને ઘરેથી દૂર માવજત જાળવવાનું સરળ બનાવે છે. ક્રૂઝ વહાણમાં ઘણીવાર તેમના વેકેશન પેકેજોમાં ગ્રુપ કસરત વર્ગોનો સમાવેશ થાય છે. જો કામ કરવું શક્ય ન હોય તો, તમારી મુસાફરીની યોજનામાં દૈનિક ચાલ સહિત, ઘરેથી દૂર કરવાની સૌથી અનુકૂળ રીતો છે.
• સારી રીતે ખાઈ લો: મુસાફરી કરવાનું સુખ-દુઃખની પસંદગી કરતી વખતે હવે પહેલાં કરતાં વધુ સરળ છે. મોટાભાગના રેસ્ટોરન્ટ્સ ઓછા-કેલરી ભોજન પસંદગીઓને પ્રદાન કરીને તંદુરસ્ત ખાવું બેન્ડવેગન પર કૂદકો મારતા હોય છે જે હજુ પણ મહાન સ્વાદ ધરાવે છે. અને પોષણ એપ્લિકેશન્સ કરિયાણાની દુકાન પર ખરીદી કરતી વખતે વધુ સારા નિર્ણયો લેવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે.
• પર્યાપ્ત આરામ મેળવો: ઓછામાં છેલ્લું નથી પરંતુ, તમારી જાતને ગતિ કરવાનું યાદ રાખો. દૈનિક પ્રવાસોમાં આરામ કરવા માટે સમય કાઢો, જો તમે ઊંઘતા ન હોવ તો પણ. આવું કરવાથી તમારા ઊર્જાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવશે, જેથી તમે સાંજે ઉત્તેજક યોજનાઓ પર નહીં ચૂકશો. દરરોજ, જો શક્ય હોય તો, દરરોજ એક જ સમયે આસપાસ જઇને ઊંઘી જાવ અને સાત થી નવ કલાક ઊંઘમાં જવાનો પ્રયત્ન કરો.