આ પગલાં લો તાત્કાલિક જો તમે શંકા કરો કે તમને કદાચ સંધિ થાય છે

જો તમે વિચારો કે તમને સંધિવા છે, તો પ્રથમ પગલાં લો

જો તમે દુખાવો અને પીડા અથવા કઠોરતાને ધ્યાનમાં લઇ રહ્યા છો અને માનતા હો કે તમારી પાસે સંધિવા હોઈ શકે છે, તો તમારે શું કરવું જોઈએ? તમારા ડૉક્ટરને જોવા માટે તમારે કયા લક્ષણો પૂછવા જોઈએ?

તમે સાંભળ્યું હશે કે સંધિવાની પ્રારંભિક સારવારથી ઓછી ગૂંચવણો થઈ શકે છે અને આ સાચું છે. સમયસર નિદાનથી સારવાર થઈ શકે છે જે ભવિષ્યમાં સંયુક્ત નુકસાન અને / અથવા શસ્ત્રક્રિયાની જરૂરિયાતને ઘટાડી શકે છે. અમે પણ જાણીએ છીએ કે કાળજીપૂર્વક તમારી પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરીને અને વધુ પડતા ઉપયોગને ટાળવાથી સંધિવાથી થતા નુકસાનને મર્યાદિત કરી શકાય છે. હજુ સુધી તમારા ડૉક્ટર સાથે આ નિવારક ચર્ચાઓ કરવા માટે, તમારે જો તમારી પાસે સ્થિતિ હોય તો જાણવાની જરૂર છે

તમને ક્યાંથી શરૂ કરવો જોઈએ? સંભવિત લક્ષણોની સમીક્ષાથી, આર્થરાઇટિસ નિષ્ણાત કેવી રીતે શોધવું અને કેવી રીતે શોધવું, અને શા માટે સ્વ-સારવાર અથવા ડો. ગૂગલ પર ભરોસો ન રાખવો તે અંગે સંદિગ્ધતા હોય તો તમારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ તે વિશે ચાલો જોઈએ. પછી અમે તપાસ કરીશું કે તમે નિદાનના પ્રારંભિક અને સામાન્ય અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સની શરૂઆત કેટલી અપેક્ષા રાખી શકો છો. અને ગેરસમજણો અને અફવાઓથી ભરપૂર હોવાથી, અમે એવા પૌરાણિક કથાઓને છીનવી દઇશું કે જે ઘણા લોકોને આ વિચારને માનવા માટે અનિચ્છા આપે છે કે તેઓ સંધિવા પણ કરી શકે છે. અમારા દાદા દાદી નિદાન કરવામાં આવી હતી કારણ સંધિવા સારવાર અને સંચાલન નાટ્યાત્મક બદલાઈ ગયેલ છે.

છેલ્લે, ચાલો જોઈએ કે જો તમારી પાસે સંધિવા ન હોય તો તમે તમારા જોખમને ઘટાડી શકો છો, અથવા જો તમે કરો તો તમારી સંભાળમાં સશક્ત થશો.

1 -

સંધિવાના પ્રારંભિક લક્ષણોને ધ્યાન આપો

સંધિવા સામાન્ય છે, અને ઘણા લોકો શંકા કરે છે કે તેમને રોગ હોઈ શકે છે. આ ભાવનાત્મક અને ગૂંચવણભરી વિષયને નેવિગેટ કરવા માટે થોડી સરળ બનાવવા માટે, ચાલો છ પગલાં લઈએ જે તમને માર્ગદર્શન આપી શકે છે જો તમે વિચારો કે તમને સંધિવા હોઈ શકે છે

જ્યારે તમે સંયુક્તમાં પીડાની પ્રારંભિક શરૂઆત અનુભવો છો, ત્યારે એવું લાગે છે કે તે તીવ્ર ઈજાને કારણે છે. તમે યાદ રાખો કે તમે કેવી રીતે તમારી જાતને દુઃખાવો છો સંયુક્ત રીતે ઇજા પહોંચાડ્યા વિના પણ, તમે અજાણતાથી તેને ટ્વિસ્ટેડ કરી શકો છો અથવા તેને કોઈક રીતે તંગ બનાવી શકો છો.

પ્રારંભિક સંધિવા લક્ષણો પર ધ્યાન આપવાનું એ મહત્વનું છે. જેટલું તમે તમારા લક્ષણોને અદૃશ્ય થવા માંગતા હો તેટલું જ નહીં, તેઓ કદાચ જો લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરો. જો તમારી પાસે પીડાથી વધુ લક્ષણો હોય છે, જેમ કે હૂંફ, લાલાશ અને સંયુક્તની આસપાસ સોજો, પછીથી તમારા ડૉક્ટરને વહેલી સવારે જુઓ.

ઉપરાંત, વિગતો પર ધ્યાન આપો કારણ કે તે તમારા ડૉક્ટરને તમારી સ્થિતિનું નિદાન અને સારવાર માટે મદદ કરશે. વિગતો દ્વારા, અમે તમારા પીડા સતત છે કે શું જેવી વસ્તુઓ અર્થ શું તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ બનાવે છે? શું તમારા લક્ષણોને વધુ સારી બનાવે છે? શું તમારા લક્ષણો દિવસની શરૂઆતમાં અથવા રાત્રિના સમયે વધુ ખરાબ છે? સંયુક્ત-સંબંધિત લક્ષણો ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટરને જણાવવા માટે ખાતરી કરો કે જો તમે થાક, તાવ, અથવા અસ્વસ્થ હોવાના સામાન્ય અર્થમાં જેવા અસંબંધિત લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો.

2 -

પ્રારંભિક સંધિવા લક્ષણો સ્વયં સારવાર મર્યાદા

ડ્રગસ્ટોર છાજલીઓ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઉપચાર સાથે પેક કરવામાં આવે છે, મૌખિક પીડા રાહત (જેમ કે એસેટામિનોફેન ), સ્થાનિક પીડા રાહત , સારી સંયુક્ત આરોગ્ય (જેમ કે ગ્લુકોસેમિન , ચૉડ્રોઇટિન અને એમએસએમ ), હીટિંગ પેડ્સ અને માસેશન્સ માટે આહાર પૂરવણી.

સ્વયં-સારવારના વિકલ્પો તમને વધુ આરામદાયક અને ટૂંકા ગાળા માટે પીડાને દૂર કરી શકે છે, પરંતુ આત્મ-સારવાર તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચિત ચોક્કસ નિદાન અને સારવાર યોજનાની જરૂરિયાતને દૂર કરી શકતી નથી.

યોગ્ય સારવારને નિશ્ચિત કરવા ડૉક્ટર દ્વારા તેનું નિદાન કરવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. પીડા અથવા અન્ય લક્ષણોનો સ્ત્રોત નક્કી થવો જોઈએ. આત્મ-સારવાર ખૂબ જ મર્યાદિત હોવી જોઈએ કારણ કે સ્વ-સારવારની તરફેણમાં યોગ્ય સારવારમાં વિલંબ કરવો ખરેખર લક્ષણોને લંબાવશે અથવા છેવટે વધુ સંયુક્ત નુકસાનનું કારણ બની શકે છે.

3 -

એક સારા-માનનીય ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરો

ઘણાં લોકો સાંધામાં દુખાવો અને અન્ય સંધિવાથી સંબંધિત લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે તે ખાતરીપૂર્વક નથી કે ક્યાંથી ચાલુ કરવું. પરીક્ષા અને પરામર્શ માટે કયા ડૉક્ટરને જોવું જોઈએ તે નક્કી કરવાના પ્રયાસમાં તેઓ ઘણીવાર મૂંઝવણમાં આવે છે. જો તમે પહેલેથી ફૅમિલિ ડૉક્ટર અથવા પ્રાઈમરી કેર ફિઝિશિયન સાથે સ્થાપના કરી છે, અને વધુ મહત્ત્વની, તે ડૉક્ટર સાથે સારો સંબંધ રાખો, તે શરૂ કરવા માટે એક સારું સ્થાન છે.

તમારું પ્રાથમિક ડૉક્ટર પ્રારંભિક પરીક્ષા અને ઑર્ડર ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષણો કરી શકે છે. તારણોના આધારે, તમારું પ્રાથમિક ડૉક્ટર તમને રાઇમેટૉટૉજિસ્ટ (એક ડૉક્ટર જે સંધિવા અને સંબંધિત શરતોમાં વિશેષતા ધરાવે છે) નો સંદર્ભ આપી શકે છે. ડૉક્ટર પાસે મહત્વનું છે કે જે એક સારા ડાયગ્નોસ્ટિશિયન છે. સંધિધાની ઘણી જુદી જુદી જાતો અને પેટા પ્રકારો છે, અને આ પ્રકારની યોગ્ય ભેદભાવ શ્રેષ્ઠ સારવારોને પસંદ કરવામાં મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટરને તાજેતરની સારવારો વિશે જાણકાર હોવું જોઈએ અને તમે વિશ્વાસ કરો છો તે વ્યક્તિ હોવો જોઈએ.

કેટલીકવાર, લોકો તેમના પ્રાથમિક ડૉક્ટરને બાયપાસ કરવા અને રાયમટોલોજિસ્ટ સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ કરવાનું પસંદ કરે છે. રાયમટોલોજિસ્ટ સાથે સંપર્ક કરી શકો તે પહેલાં તમારા વીમાને રેફરલની જરૂર છે કે નહીં તે તપાસો. ઉપરાંત, રાયમટોલોજિસ્ટ પસંદ કરતી વખતે, ડૉક્ટરની પ્રતિષ્ઠા પર તપાસ કરો.

મોં શબ્દ શબ્દનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ ડોકટરો વિશે જાણવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીત છે. ઓનલાઇન રેટિંગ્સ ઉપયોગી નથી અને જો તમે જોશો કે તે કેવી રીતે ગણવામાં આવે છે તો તે ગેરમાર્ગે દોરશે. એક ડૉકટરને ઉચ્ચ રેટિંગ આપવામાં આવે છે જો તે ક્યારેય બૅક અપ ન હોય અને તેની સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ મેળવવાનું સરળ હોય. ફ્લિપ બાજુ પર, કેટલાક અઠવાડિયા બહાર સુનિશ્ચિત જે એક ડૉક્ટર એક કારણ માટે તે રીતે નક્કી કરી શકે છે! અને ડોકટરો જે બૅક અપ લે છે અને તમને રિસેપ્શનિસ્ટ બુક કરાવે તે કરતાં વધુ સમયની જરૂર હોય ત્યારે તમને જરૂર હોય તેટલી રાહ જોવી વખતે સૌથી લાંબો સમય રાહ જોવાનો સમય અસામાન્ય નથી. જો તમારા ડોક્ટરને અન્ય લોકો સાથે સમય લાગે તો તે તમારી સાથે વધારે સમય લાગી શકે છે.

ઓનલાઇન સપોર્ટ સમુદાયો તમારા વિસ્તારમાં Rheumatologists વિશે જાણવા માટે એક માર્ગ છે. બીજો સારો વિકલ્પ એ રાયમટોલોજિસ્ટ શોધી કાઢવાનો છે જે મોટા શિક્ષણ હોસ્પિટલ સાથે જોડાયેલ છે. આ સેટિંગમાં પ્રેક્ટીસ કરતા ડૉક્ટરો ઘણી વખત સૌથી વધુ પ્રતિષ્ઠિત નિષ્ણાતો હોય છે. રાયમટોલોજિસ્ટ શોધી કાઢવાની અન્ય એક રીત તમારા સ્થાનિક સંધિવા ફાઉન્ડેશનને કૉલ કરવાનું છે. જ્યારે તેઓ ચોક્કસ ડૉક્ટરની ભલામણ નહીં કરે, તેઓ તમને તમારા વિસ્તારની અંદર રાઇમટોલોજિસની સૂચિ આપશે. રાયમટોલોજીની અમેરિકન કોલેજ પણ રાઇમટોલોજિસ્ટ્સની ભૌગોલિક સૂચિ આપે છે.

4 -

સંધિવાની જર્ની માટે તૈયાર કરો

નવા લોકોને નિદાન કરનારા ઘણા લોકો સંધિવા માટે ઝડપી સુધારા અથવા ઇલાજ કરવા માગે છે. સંધિવા ધરાવતા મોટા ભાગના લોકો માટે, જોકે, કોઈ ઉપચાર નથી વર્ષોથી સારવારના વિકલ્પોમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે, પરંતુ સારવારનો યોગ્ય માર્ગ શોધવાથી પ્રવાસ થઈ શકે છે. સારવારનો એક પ્રકાર શરૂ કરવા અસામાન્ય નથી અને તમારે શું કરવું તે જાણવા પહેલાં ઘણી વખત ફેરફાર કરવો પડશે.

ઉપરાંત, એ સમજવું અગત્યનું છે કે જે વ્યક્તિને રાહત મળે છે તે તમારા માટે સંપૂર્ણપણે બિનઅસરકારક હોઇ શકે છે. કસરત સહિત, પ્રયાસ કરવા માટે ઘણાં બધાં છે, તેથી ધીરજ રાખવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તમે શોધવા માટે કે તમારા માટે શું કામ કરે છે તે પ્રક્રિયામાં જાઓ છો. થોડા સમય માટે તમારી સારવાર કરવામાં આવ્યાં પછી પણ, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે નવા અથવા સ્થાયી લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જો તમારી પ્રતિક્રિયા સંતોષકારક ન હોય તો તે તમારી સારવાર બદલવાનો સમય હોઈ શકે છે.

5 -

સંધિવા વિશે તમારી ગેરસમજો વહેંચો

સંધિવા વિશે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ છે , તેમાંના કેટલાક લોકોને સારવાર શરૂ કરતા પહેલા નિરાશા અનુભવી શકે છે, અને હજુ સુધી ખરાબ, કેટલાક પૌરાણિક કથાઓ તેમના રોગ માટે લોકોને દોષિત લાગણી છોડી શકે છે.

તે ખોટો ખ્યાલ છે-અને કદાચ સૌથી મોટી ગેરસમજ છે- ફક્ત વૃદ્ધ લોકો જ સંધિવા વિકસાવે છે. સંધિવાથી કોઈ પણ ઉંમરના કોઈપણને અસર થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, તે થોડું જાણીતું હકીકત છે કે લગભગ 3,00,000 બાળકોને કિશોર પ્રકારનું સંધિવા હોય છે .

અન્ય ગેરસમજો પૈકીના કેટલાક ગેરમાન્યતાઓમાં સંધિવાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તેવો દાવો સમાવેશ થાય છે, તે સંધિવા ખરાબ આહાર (તે નથી) દ્વારા થાય છે, તે સંધિવા માત્ર હળવા પીડા અને દુખાવો (તે ગંભીર હોઈ શકે છે) માટેનું કારણ બને છે અને તે કોપર કંકણ પહેરીને સંધિવાથી મુક્ત થાય છે . કોઈ નવાઈ નથી કે સંધિવાથી નિદાન કરનારા લોકો જાણતા નથી કે કઈ રીતે ચાલુ થવું.

હકીકત એ છે કે અસ્થિવા અને સંધિવા માત્ર બે પ્રકારનાં સંધિવા છે જે અસ્તિત્વ ધરાવે છે, અને આ વિવિધ સ્વરૂપોને વિવિધ ઉપચારની જરૂર છે અને તે વિવિધ રીતે સંચાલિત થાય છે.

તમારા પ્રકારનાં સંધિવા વિશેના મૂળ હકીકતો શીખવાની શરૂઆત કરો. ગુણવત્તાની સ્રોતો શોધો અને હંમેશા પ્રશ્નો લો જે તમને તમારા ડૉક્ટર પાસે હોય.

6 -

સંધિવા સાથે અપ્સ અને ડાઉન્સ અપેક્ષા

સામાન્ય રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ પર દુખાવો અનિચ્છનીય ઘુસણખોર છે. સંધિવાની નિદાન કરનાર પ્રત્યેક વ્યક્તિ આશા રાખે છે કે સારવારથી આ રોગ પર ઝડપથી નિયંત્રણ આવશે. અને સંધિવાવાળા લોકો માત્ર તેમની સ્થિતિ પર અંકુશ મેળવવાની આશા રાખે છે પરંતુ તેઓ તે નિયંત્રણ જાળવી રાખવાની આશા રાખે છે. સત્ય એ છે કે સંધિવાની સામાન્ય રીત અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સથી ભરપૂર છે. ઘણી લાંબી આરોગ્ય સ્થિતિની જેમ, તે રોલર કોસ્ટર જેવી લાગે છે.

સારવારથી પણ, સંધિવાથી સારા દિવસો અને ખરાબ દિવસો તમને અપેક્ષા છે. કેટલાક લોકો શોધે છે કે અપ્રગટ અને ડાઉન્સ, સંધિવા સાથે વ્યવહાર કરવાનો એક મોટો ભાગ, સૌથી મુશ્કેલ પાસા છે. જો શક્ય હોય, તો તમારા જીવનમાં સુગમતા ઊભી કરીને અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ માટે તૈયાર કરો. કેટલાંક લોકો અણધારી સંજોગોમાં સમયની બહાર અનુકૂળ માર્ગો શોધવાનું મદદરૂપ થાય છે, અને ત્યાં પણ "સ્થિતિસ્થાપકતા તાલીમ" પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે લાંબી તબીબી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલા લોકોને મદદ કરે છે.

7 -

સંધિવા સાથે લિવિંગ વેલ (અથવા તમારી જોખમ ઘટાડવા)

જો તમને લાગે કે તમારી પાસે સંધિ થઈ શકે છે, તો ઉપરોક્ત પગલાઓને અનુસરીને નિદાન અને મુકાબલોના પ્રારંભિક દિવસો સાથે સંકળાયેલા કેટલાક મૂંઝવણને ઘટાડી શકે છે.

જો તમે તમારી જાતને ઉદાસીનતા અનુભવો છો, તો તમે એકલા નથી સહાયક જૂથો અને ઑનલાઇન સપોર્ટ જૂથો સંધિવા હોવા છતાં પરિપૂર્ણ અને આનંદપ્રદ જીવન જીવે છે તેવા અન્ય લોકોને મળવાની એક ઉત્તમ જગ્યા છે. કેટલાક લોકોએ એવું જોયું છે કે કૃતજ્ઞતા સામયિક રાખવાથી જીવનમાં રહેલા હકારાત્મક બાબતોની યાદ અપાવવાની ઉત્તમ રીત છે. એક જર્નલ રાખવું એ "ચાંદીના લિનિંગ" રેકોર્ડ કરવા માટે એક સારું સ્થળ છે, જે લાંબા ગાળાની તબીબી સ્થિતિ સાથે સામનો કરતી વખતે ખૂબ સામાન્ય છે. ઉપરાંત, સંધિવાથી સારી રહેવા માટે અમારી 10 આજ્ઞાઓ તપાસવા થોડો સમય ફાળવો.

જો તમને સંધિવા ન હોય તો, હજુ પણ એવા જોખમો છે કે જે તમે તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે કરી શકો છો. આ જાણીતું અને સર્વસંમત "તેઓ" અમને કહે છે કે જે ક્ષણોમાં આપણે વિચારીએ છીએ કે અમારી પાસે રોગ હોઈ શકે છે "ભણવામાં આવવાના પળો" અને તમારા પ્રારંભિક ભય ફક્ત તમારા જોખમને ઘટાડવાના માર્ગો શોધી શકે છે.

સંધિવાને અટકાવવા હંમેશા શક્ય નથી પરંતુ તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે તમે જે વસ્તુઓ કરી શકો છો તેમાં તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવું, ધુમ્રપાન ન કરવું, ધુમ્રપાન ન કરવું, સંધિવા માટે જોખમી પરિબળ છે, સંયુક્ત ઇજાઓથી દૂર રહેવું, અને તમારા વ્યવસાયને લગતી પુનરાવર્તિત સંયુક્ત તાણ માટે ચેતવણી છે. ફક્ત ખાતરી કરો કે આ જોખમી પરિબળોને પોતાને દોષ ન આપો જો તમે સંધિવાને રેખા નીચે વિકસાવ્યું હોય.

> સ્ત્રોતો

• > ફૌટ્રેલ, બી, બેનહોમો, એમ., ફોલ્ત્ઝ, વી. એટ અલ. પ્રારંભિક સંધિવા દર્દીઓ માટે રાઇમટોલોજિસ્ટને પ્રારંભિક રેફરલ: સબઓપિટમલ કેર માટે પુરાવા. ESPOIR સમૂહ પ્રતિ પરિણામો રાઇમટોલોજી 2010. 49 (1): 147-155
• > કેસ્પર, ડેનિસ એલ .., એન્થોની એસ. ફૌસી, અને સ્ટીફન એલ. આંતરિક દવા સંબંધી હેરિસન સિદ્ધાંતો. ન્યૂ યોર્ક: મેક ગ્રો હિલ એજ્યુકેશન, 2015. છાપો.
• > મલન, સી., હેલિવેલ, ટી., અને આઇ સ્કોટ. પ્રાયમરી કેર ફિઝિશ્યન્સ સંધિવા રોગોના પ્રારંભિક નિદાનમાં કેવી રીતે વધારો કરી શકે છે? . ક્લિનિકલ ઇમ્યુનોલોજીમાં નિષ્ણાત સમીક્ષાઓ 2018 જાન્યુ 17. (પ્રિન્ટ આગળ ઇપબ).