એક જોન્સ ફ્રેક્ચર પછી પુનર્વસવાટ અને ઉપચાર સમય

જોન્સ ફ્રેક્ચર પછી શારીરિક ઉપચાર તમારા એકંદર પગ અને પગની ઘૂંટી ગતિ, તાકાત, અને કાર્યાત્મક ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

એ જોન્સ અસ્થિભંગ પાંચમા સ્થાનાંતરિત છે, તમારા પગની અસ્થિ કે જે તમારી પીંકી ટોને તમારા પગના બાકીના ભાગને જોડે છે. અસ્થિભંગ અહીં દુઃખદાયક અનુભવ છે અને સામાન્ય રીતે ચાલવા અને કાર્ય, મનોરંજન અને એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવાની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે.

જોન્સ ફ્રેક્ચર શું થાય છે?

એક જોન્સ ફ્રેક્ચર ઘણી વખત તમારા પગ નીચે અથવા બહાર ભાગ માટે એક બળપૂર્વક ફટકો કારણે થાય છે. તે સામાન્ય રીતે તમારા પગ પર જબરદસ્તી પૂર્વક ઉતરતી અને ઉતરાણ કરે છે. કેટલીકવાર, ચાલી રહેલ ના સરળ કાર્યમાં માઇક્રોટ્રામા પાંચમી મેટાટેરલનું કારણ બની શકે છે, અને જોન્સ ફ્રેક્ચર થઇ શકે છે. તમારા પીડા શરૂ થવું ધીમે ધીમે થઈ શકે છે અને થોડા અઠવાડિયા કે મહિનાઓમાં થઈ શકે છે જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તેને સામાન્ય રીતે તણાવમાં અસ્થિભંગ માનવામાં આવે છે, અને આ પ્રકારના જોન્સ ફ્રેક્ચર માટેનું નિદાન તીવ્ર જોન્સ અસ્થિભંગ કરતાં ગરીબ છે.

જોન્સ ફ્રેક્ચરનાં ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?

જોન્સ અસ્થિભંગના લાક્ષણિક સંકેતો અને લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તે મર્યાદિત નથી:

• તમારા પગના બાહ્ય ભાગ પર પીડા
• તમારા પગના બાહ્ય ભાગ પર સોજો
• તમારા પગ પર વિકૃતિકરણ અથવા ઉઝરડો
• તમારા પગ પર વૉકિંગ અથવા વજન ઘન મુશ્કેલી

જો તમે તમારા પગને ઇજા પહોંચાડી હોય અથવા જો તમે આ લક્ષણો વિકસાવી હોય તો, એ મહત્વનું છે કે તમે તરત જ તમારા ડૉક્ટર અથવા કટોકટી વિભાગની મુલાકાત લો.

તમારા પગ માટે યોગ્ય સારવાર મેળવવાની નિષ્ફળતા કાર્યને કાયમી નુકશાન કરી શકે છે.

જોન્સ ફ્રેક્ચરનું પ્રારંભિક સંચાલન

તમારા ડૉક્ટર અથવા હોસ્પિટલને જાણ કર્યા પછી અને જો જોન્સ ફ્રેક્ચર શંકાસ્પદ છે, તો તમારા પગની હાડકાં જોવા માટે એક્સ-રે મોટા ભાગે લેવાશે. એક્સ-રે ચિત્ર બતાવશે કે અસ્થિભંગ હાજર છે (અથવા નહીં) અને યોગ્ય સારવાર આપવામાં આવે છે.

જો જોન્સ ફ્રેક્ચરની પુષ્ટિ થાય તો, અસ્થિભંગ ઘટાડવો જોઈએ, જે પ્રક્રિયા છે જ્યાં હાડકાને યોગ્ય સ્થાન પર મૂકવામાં આવે છે. જોન્સ ફ્રેક્ચર સાથે ઘણાં વખત, અસ્થિના ટુકડા એકસાથે બંધ છે, પરંતુ ગંભીર અસ્થિભંગ સાથે, હાડકાંને ઘટાડવા માટે ખુલ્લી ઘટાડો આંતરિક ફિક્સેશન (ORIF) તરીકે ઓળખાતી સર્જિકલ પ્રક્રિયાને કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

ઘટાડા પછી, તમારા ડોકટર કદાચ તમારા પગને કાસ્ટમાં મૂકી દેશે જેથી તે તંદુરસ્ત હોય ત્યારે અસ્થિભંગને સ્થિર કરી શકે. તમે સામાન્ય રીતે નૉન-વેઇટ બેરિંગ હોવ, જેનો અર્થ છે કે તમે તમારા પગને ફ્લોર પર મૂકી શકતા નથી અને તેના પર વજન ઉઠાવી શકો છો. તેથી, ચાલવા માટે તમને મોટા ભાગે સહાયક ઉપકરણની જરૂર પડશે, જેમ કે ક્રેચ કે ફરવાર. ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત તમારા આસિસ્ટેડ ઉપકરણને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવી તે જાણવા માટે મદદ કરવા માટે હોઈ શકે છે.

શું શારીરિક થેરપી પ્રતિ અપેક્ષા છે

યોગ્ય ઉપચારની આવશ્યકતા પછી, સામાન્ય રીતે ઇજાના 6-8 અઠવાડિયા પછી, તમારા ડૉક્ટર તમારા પગને કાપી નાંખશે. જો તમારા પગ હજુ પણ સોજો અને discolored છે આશ્ચર્ય નથી. જોન્સ ફ્રેક્ચર પછી આ સામાન્ય છે. ઉપરાંત, તમારા પગના સ્નાયુઓ તમારા બિન ઇજાગ્રસ્ત પગની તુલનામાં નાની દેખાશે. આ સમયે, તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા પુનર્વસવાટ પ્રક્રિયાની મદદ માટે ફિઝિકલ થેરાપીનો ઉલ્લેખ કરી શકે છે.

જોન્સ ફ્રેક્ચર પછી ફિઝિકલ થેરાપીનું મુખ્ય ધ્યાન સ્થિર થવાની અસરોને દૂર કરવા અને ચાલવા અને ફરતા ફરતા કાર્યને સુધારવા માટે છે. શારીરિક ઉપચાર પણ તમારા હીલિંગ અસ્થિ પર યોગ્ય તણાવ મૂકી શકે છે. આ અગત્યનું છે કારણ કે વુલ્ફના કાયદો જણાવે છે કે હાડકાંને તાણ અને તાણના પ્રતિભાવમાં વધે છે અને વધે છે જે તેના પર મૂકવામાં આવે છે.

ભૌતિક ઉપચાર સામાન્ય રીતે પ્રારંભિક મૂલ્યાંકનથી શરૂ થાય છે જ્યાં તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ઈજા વિશે માહિતી એકત્રિત કરશે. જોન્સ ફ્રેક્ચર પછી માપવામાં આવતી અને સારવાર કરવામાં આવતી સામાન્ય ક્ષતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ગતિ રેંજ ગતિની રેંજ ચોક્કસ સંયુક્ત અથવા સાંધાઓ આસપાસ ગતિશીલતાના જથ્થાને દર્શાવે છે. એક જોન્સ ફ્રેક્ચર અને તમારા પગ અને પગની ઘૂંટી પર કાસ્ટ પહેર્યા પછી, તમારા પગની ઘૂંટી અને પગ સાંધા ચુસ્ત બની શકે છે. તમારા પગની ઘૂંટી, પગ, અને અંગૂઠા આસપાસના સ્નાયુઓ પણ ચુસ્ત થઈ શકે છે, તેથી તમારા ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે ગતિશીલતા અને રેન્જની શ્રેણી જરૂરી હોઇ શકે છે.

• સોજો જ્યારે તમારા ડૉક્ટર તમારા કાસ્ટ દૂર, તમે તમારા પગ અને પગની ઘૂંટી આસપાસ સોજો હોઈ શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સોજોમાં મદદ કરવા માટે વ્યાયામ આપી શકે છે. તે અથવા તેણી ભૌતિક એજન્ટોનો ઉપયોગ ગરમી અથવા બરફ જેવી પણ હોઈ શકે છે, અથવા વિદ્યુત ઉત્તેજના જેવા ભૌતિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ સોજોના સંચાલનમાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે.
• ડાઘ આકારણી (જો તમારી પાસે ORIF હોત તો) જો તમે તમારા જોન્સ ફ્રેક્ચર ઘટાડવા માટે સર્જરી કરી હોય, તો તમારી પાસે તમારા પગના બહારના ભાગ પર સર્જિકલ ડાઘ હશે. ક્યારેક, ડાઘ પેશી ત્યાં રચે છે અને ત્વચા અને અંતર્ગત પેશીઓને સામાન્ય રીતે ખસેડવાની અટકાવે છે. ડાઘ પેશી મસાજ તમારા ડાઘની ગતિશીલતામાં સુધારવામાં મદદ માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે.
• પીડા સ્થિરતાના સમયગાળા પછી પણ જોન્સ ફ્રેક્ચર પછી તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીમાં હજુ પણ પીડા થઈ શકે છે. જેમ તમે તમારા પગનો વધુ ઉપયોગ કરો છો અને તેના પર વધુ અને વધુ વજન આપવાનું શરૂ કરો છો, પગમાં સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાંથી કેટલાક ઘૂંટણિયું બની શકે છે. અસ્થિભંગ ક્યાં હતો તે પણ અમુક પીડા હોઈ શકે છે. તમારા પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં સહાય માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક ગરમી, બરફ અથવા દસનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
• સ્ટ્રેન્થ જ્યારે તમે કાસ્ટમાં સ્થિર છો, ત્યારે તમારા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ થતો નથી અને તેથી નબળા બની શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા પગ અને પગની ઘૂંટી આસપાસ સ્નાયુઓ મજબૂતાઇ સુધારવા માટે મદદ કરી શકે છે. જેમ જેમ તમે મટાડશો, સંતુલન સુધારવા માટેના અન્ય કસરત અને પેલિઓમેટ્રીક કવાયતો જરૂરી છે કે તમે ઊભા, ચાલવા અને સામાન્ય રીતે ચલાવવા સક્ષમ છો.
• ગોટ ગેઇટ લોકો જે રીતે ચાલે છે તેનો ઉલ્લેખ કરે છે, અને જોન્સ ફ્રેક્ચર પછી, તમારી હીટ સામાન્ય ન હોઈ શકે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક કસરત નિર્ધારિત કરીને અને ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરીને તમારી ચાલને સુધારવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે જે રીતે તમે ચાલો છો તે સુધારવામાં મદદ કરી શકો છો. તે અથવા તેણી ભલામણ પણ કરી શકે છે કે જે સહાયક ઉપકરણ તમારા માટે વાપરવા માટે શ્રેષ્ઠ હશે.

એકવાર તમારા પીટીએ તમારી સ્થિતિ વિશેની માહિતી મેળવી લીધી છે, તે પછી તે યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે તે તમારી સાથે કામ કરશે.

એક જોન્સ ફ્રેક્ચર માટે પીટી કસરતો

જોન્સ ફ્રેક્ચર માટે તમારા સુધારણાનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક કસરત છે. તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીની ગતિ અને તાકાતની શ્રેણીમાં સુધારવામાં મદદ કરવા માટે જોન્સ ફ્રેક્ચરની તૈયારી કર્યા પછી કસરત કરે છે. જ્યારે વસ્તુઓ હીલિંગ કરવામાં આવી હતી ત્યારે તે સ્થિર થવાની નકારાત્મક અસરોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે.

જોન્સ અસ્થિભંગ પછી સૂચવાયેલા કસરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• ગતિ અને ખેંચાતો કસરતની પગની શ્રેણી
• પગની ઘૂંટી મજબૂત કસરત
• ફુટ ગતિશીલતા કવાયત, જેમ કે ટુવાલ તમારા અંગૂઠા સાથે ખેંચાય છે
• બેલેન્સ અને પ્રોપ્રિયોએસેશન કસરત

તમારા પી.ટી. તમને બતાવશે કે કસરત તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે, અને તે હોમ કસરત પ્રોગ્રામના ભાગરૂપે કસરત કરવાની સૂચના આપી શકે છે.

તમારા જોન્સ ફ્રેક્ચર પછી તમારા પીડા અથવા સોજોને નિયંત્રિત કરવામાં સહાય માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક પણ વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. વિદ્યુત ઉત્તેજના અથવા ગરમી અને બરફ જેવી વસ્તુઓ સારી લાગે છે, પરંતુ સંશોધન બતાવે છે કે કસરત જેવી સક્રિય સગાઈ જોન્સ ફ્રેક્ચર પછી કાર્યાત્મક ગતિશીલતાને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે.

એક જોન્સ ફ્રેક્ચર માટે હીલીંગ ટાઇમ

શારીરિક ઉપચારના થોડા અઠવાડિયા પછી, તમારા પીડાનું સ્તર ઓછામાં ઓછું હોવું જોઈએ અને તમારા પગમાં તમારી શક્તિ અને ગતિની ગતિ અને પગની ઘૂંટી સામાન્ય હોવી જોઈએ. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા પ્રોગ્રામને એવી ગતિએ પ્રગતિ કરશે જે તમારા માટે યોગ્ય છે કે જેથી તમે તમારા પાછલા સ્તરના કાર્યમાં ઝડપથી આવો. અસ્થિભંગની તીવ્રતાના આધારે તમારા જોન્સના અસ્થિભંગને ઇજાના ત્રણ મહિના પછી સંપૂર્ણપણે ભરવામાં આવવો જોઈએ.

અ જોન્સ ફ્રેક્ચર પીડાદાયક ઈજા હોઇ શકે છે અને સામાન્ય રીતે ફરતે જવાની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે. શારીરિક ઉપચાર એ જોન ફ્રેક્ચર પછી તમે ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે સામાન્ય પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરવા અને કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ છો તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

_{સ્રોત:}

_{અસ્થિર 'પાઠ્યપુસ્તક ઓર્થોપેડિક}