જ્યારે તમે પગની ઘૂંટી ફ્રેક્ચર પછી ચાલી શરૂ કરી શકો છો?

જો તમને ફ્રેક્ચર કરેલ પગની ઘૂંટીનો ભોગ બન્યો હોય અને ફ્રેક્ચર ઘટાડવા માટે પ્લેટ અને સ્ક્રૂ સાથે શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય, તો તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે જ્યારે તમે દોડવાની શરૂઆત કરી શકો છો. કેટલાક ઉપચારની શરૂઆત શરૂઆતમાં થવી જોઈએ, પરંતુ સમય જતાં, તમારા ધ્યેયોમાંના એક તમારા અસ્થિભંગ પછી ચાલવા પર પાછા આવી શકે છે. પગની ઘૂંટીની સર્જરી પછી ચાલવાનું ક્યારે શરૂ કરવું તે નક્કી કરવા માટે કોઈ સલામત રીત છે, અને શું ભૌતિક ચિકિત્સક મદદ કરી શકે છે?

તમે રોડને હિટ કરી શકો છો અને પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ પછી ચાલતાં પાછા લાગી તે કેટલો સમય લે છે?

તૂટેલા પગની ઘૂંટી એક દુઃખદાયક અને ડરામણી અનુભવ હોઈ શકે છે. અસ્થિભંગને ઠીક કરવા માટે તમને ઓપન ઘટાડો ઇન્ટર્નલ ફિક્સેશન (ORIF) કહેવાતી શસ્ત્રક્રિયા કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ઘણી વખત, જો કે, તમારા પગની ઘૂંટી એક સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ વિના ઘટાડો કરી શકાય છે. કોઈપણ રીતે, તમારે મોટાભાગે થોડોક સમય માટે તમારા પગ પર કાસ્ટ પહેરવાની જરૂર છે જેથી વસ્તુઓને યોગ્ય રીતે ગોઠવી શકાય. તમારા પગની ઘૂંટીને યોગ્ય રીતે રૂઝ આવવાની ખાતરી કરવા માટે આ સમયાંતરે સ્થિરતા જરૂરી છે પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ પછી સ્થિરતા સાથેની સમસ્યામાંનું એક: તમારા પગની ઘૂંટી નબળી પડી જાય છે અને સંયુક્ત આસપાસના સ્નાયુઓ ચુસ્ત થઈ જાય છે.

પગની ઘૂંટીમાં ફ્રેક્ચર અથવા પગની ઘૂંટીની સર્જરી પછી, તમારી પાસે મોટેભાગે કાર ચલાવવા અને ચલાવવા જેવા વિધેયાત્મક કાર્ય કરતી વખતે મુશ્કેલ સમય હશે. અને જો તમે વ્યાયામ માટે ચાલવાનો આનંદ લેશો, તો તમે ચલાવવા માટે પાછા મેળવી શકો તે પહેલાં થોડો સમય હોઈ શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે નજીકથી કામ કરવા માટે ખાતરી કરો જો તમે તૂટેલા પગની ઘૂંટી ભોગવી હોય તો બંને તમારા અંતિમ ધ્યેય અથવા ચલાવવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે. વળી, શારીરિક ઉપચારમાં સખત મહેનત કરો અને પ્રેરિત રહેવા માટે તમારી શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો. યોગ્ય વલણ તમે ચલાવવા માટેના અંતિમ ધ્યેયને હાંસલ કરવામાં તમારી સહાયતામાં લાંબો માર્ગ જઈ શકો છો.

એક પગની ઘૂંટી ફ્રેક્ચર પછી સામાન્ય ક્ષતિઓ

પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ પછી તમારે કામ કરવાની જરૂર પડી શકે તેવી સામાન્ય ખામીમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સોજો
• પીડા
• ગતિની શ્રેણી ગુમાવવી (રોમ)
• ઘટાડો તાકાત
• ડાઘ પેશીઓમાં તાણવું (જો તમે શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય તો)
• ઘટાડો થતો સંતુલન અને પ્રોપ્રિઓસેપ્શન
• મુશ્કેલી વૉકિંગ અને ચાલી

તમારા પગની ઘૂંટી ભંગ કર્યા પછી તમારે શરૂઆતમાં સહાયક ઉપકરણ સાથે ચાલવા માટે આવશ્યક છે, જેમ કે વૉકર અથવા ક્રેચન્સ. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક યોગ્ય ઉપકરણને પસંદ કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. તે ખાતરી પણ કરી શકે છે કે તમારા આસિસ્ટેડ ઉપકરણને તમારા માટે યોગ્ય રીતે માપવામાં આવે છે અને તમે તે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી રહ્યા છો.

તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક આમાંની કેટલીક ક્ષતિઓ સુધારવા માટે તમારી સાથે કામ કરી શકે છે. તે અથવા તેણી પગની ઘૂંટી રોમ વધારવા માટે રચાયેલ વ્યાયામ આપી શકે છે. સશક્તિકરણ અને પેલિયોમેટ્રિક કસરત એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે કરી શકાય છે કે જે તમારા પગની ઘૂંટીને ટેકો આપતા સ્નાયુઓ મજબૂત છે, અને તમારા ઘાયલ બોલમાં સંતુલન અને પ્રોપ્રિઓસેપ્શનને સુધારવામાં મદદ માટે BAPS બોર્ડનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

વુફ્સ લો જણાવે છે કે તેના પર મૂકવામાં આવેલી તાણના પ્રતિભાવમાં અસ્થિ વધે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને વજનના યોગ્ય તબક્કાઓ મારફતે પ્રગતિ કરવામાં મદદ કરશે કે જેથી તમારા હીલિંગ પગની ઘૂંટીમાં પર્યાપ્ત અને યોગ્ય તણાવ મૂકવામાં આવે.

તેથી જ્યારે હું પગની ઘૂંટી ફ્રેક્ચર પછી ચાલી શરૂ કરી શકું?

દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી હોય છે, અને ઘણા પરિબળો એક પગની ઘૂંટી અસ્થિભંગ અથવા શસ્ત્રક્રિયા બાદ ચાલવા માટે તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• બ્રેકની તીવ્રતા
• શસ્ત્રક્રિયા કરવામાં આવી હતી કે નહીં
• ભૌતિક ઉપચારની સફળતા
• તમારા પુનર્વસવાટમાં તમે જે મહેનત કરો છો તે રકમ
• નસીબ થોડુંક

સામાન્ય રીતે, તમે તમારી ઈજા પછી લગભગ ત્રણથી ચાર મહિના ચાલવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ સમય સુધીમાં, તમારા પગની ઘૂંટીમાં હાડકાં સારી રીતે પ્રેયસી હોવું જોઈએ અને તમારી રોમ અને તાકાત સામાન્યની નજીક હોવી જોઈએ. જ્યાં સુધી તમારી પીડા ન્યૂનતમ હોય ત્યાં સુધી તમે તમારા ચાલી રહેલા માઇલેજની પ્રગતિ કરી શકો છો અને તમારી ROM અને તાકાત ઉત્તમ રહે છે.

તમારી ઈજાના છથી નવ મહિના પછી, તમે સમસ્યાઓ વગર ચલાવવા માટે સક્ષમ થાવ જોઈએ.

ફરી, દરેક અલગ છે અને દરેક ઈજા અલગ છે . કેટલાક લોકો તેમના પગની ઘૂંટી તોડ્યા પછી ખૂબ જ ઝડપથી ચાલે છે. કમનસીબે, કેટલાક લોકો પીડા, રોમના નુકશાન, અથવા તેમની ઇજા પછી મર્યાદિત શક્તિ સુધી મર્યાદિત રહે છે અને ચાલી રહેલ પાછા જવા માટે વધુ સમય લાગી શકે છે. અને કેટલાક લોકો એવા છે જેઓ તેમના પગની ઘૂંટીમાં સામાન્ય ગતિશીલતા અને તાકાત પાછી મેળવવા માટેના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસમાં મૂક્યા પછી પણ, દોડમાં પાછા ફરી શકે નહીં.

તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે નજીકથી કામ કરવું જોઈએ તેની ખાતરી કરવા માટે કે ચાલતું તમારા માટે સલામત છે અને પગની ઘૂંટી ભંગાણ પછી વાસ્તવિક ગોલ અને અપેક્ષાઓ સુયોજિત કરે છે. તેમાં તમારી ઈજા અને તમારા પોતાના વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓનો વાસ્તવિક વિચાર હોવાનો સમાવેશ થાય છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિભંગ એક પીડાદાયક ઈજા હોઈ શકે છે, અને તે પ્રવૃત્તિના પાછલા સ્તર પર પાછા જવા માટે નોંધપાત્ર સમય અને પ્રયત્ન કરી શકે છે. જો તમે કોઈ દોડવીર છે જે પગની ઘૂંટીમાં ભંગાણનો ભોગ બન્યા હોય તો, શક્ય તેટલા જલદી ચાલતા પાછા જવા માટે તમે આતુર છો. તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું એ સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે તમે તમારા માટે ઝડપથી અને સલામત રીતે પાછા ફરવા માટે એક નક્કર યોજના બનાવી શકો છો.

> સોર્સ:

> બેક્કનકેમ્પ, પી, એટ અલ પગની ઘૂંટીની અસ્થિભંગ બાદ ભૌતિક કાર્યની તપાસ: મેટા-વિશ્લેષણ સાથેની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.