મોટા ભાગના લોકોએ અવરોધક સ્લીપ એપનિયા વિશે સાંભળ્યું છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તેને સંપૂર્ણપણે સમજી શકે છે. આ સ્થિતિ વિશે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ છે, અને આ લોકોને યોગ્ય નિદાન અને સારવાર મેળવવાથી રોકી શકે છે. સારવાર વિના, સ્લીપ એપનિયા ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. એપનિયા સ્લીપને લગતા 5 અનપેક્ષિત આંતરદૃષ્ટિ વિશે જાણો કે જે તમને કહી શકે છે "ડૂ!"
1. સ્લીપ એપનિયામાં અનપેક્ષિત લક્ષણો હોઈ શકે છે
કોઈપણ નિરીક્ષક સહેલાઇથી ઊંઘના સ્તનના સ્નાયુઓ સાથે કોઇને શોધી શકે છે: મોટાભાગના સ્વોરીંગને શાંતના સંબંધિત સમયગાળાથી વિક્ષેપિત કરવામાં આવે છે, કારણ કે ઉપલા જંતુનાશકો તૂટી જાય છે, જે છેવટે ગેસિંગ અથવા ચોકીંગ અને સ્લીપ ફ્રેગ્મેન્ટેશન દ્વારા વિરામચિહ્ન છે. આ દિવસના ઊંઘની તરફ દોરી શકે છે આશ્ચર્યજનક રીતે, તે હળવા ઊંઘની ફરિયાદો પણ કરી શકે છે અને અનિદ્રાના લક્ષણોની જાગૃતિ લાવી શકે છે. સ્લીપ એપનિયા રાત્રે વારંવાર ઉધઇને ( નાક્યુટરીયા ) તેમજ દાંત પીવાથી ( બ્રોક્સિઝમ ) સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. રાત્રે હૃદયના ધબકારા, હાર્ટબર્ન, પરસેવો અને બેચેન ઊંઘ જેવા લક્ષણો હોઈ શકે છે. તે માથાનો દુઃખાવો તરફ દોરી શકે છે જે જાગૃતિ પર હાજર છે. તે સમાધાનિત ટૂંકા ગાળાના મેમરી, ધ્યાન, એકાગ્રતા અને મનોસ્થિતિમાં ફાળો આપી શકે છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ જેવી તીવ્ર પીડા સંજોગોમાં વધારો કરી શકે છે.
2. સ્લીપ એપનિયા સાથે દરેક જણ બીબાઢાળ સાથે બંધબેસે નહીં.
જો તમે સ્લીપ એપનિયા વિષે વિચારી રહ્યા હોવ તો મધ્યમવર્ગના મેદસ્વી માણસને ચિત્રિત કરો, તો તમે યોગ્ય માર્ગ પર છો, પણ તમે એવા ઘણા લોકો ગુમાવ્યા છો જેમની પાસે સ્થિતિ છે.
એલર્જી સાથેના સામાન્ય વજનવાળા લોકોમાં સ્લીપ એપનિયા હોઈ શકે છે. મેનોપોઝના સમયે શરૂ થતી મહિલાઓને ઊંઘના ઍપનિયાના 10 ગણો પહેલા જોખમ છે અને પુરુષોમાં થતા બનાવોને ઝડપથી પકડી રાખે છે. અનુનાસિક પેસેજનું માળખું, ઉચ્ચ વાયુપથ, અને જડબાની સ્થિતિ સહિત એનાટોમી, ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
બાળકો , ખાસ કરીને મોટું ટોનીલ્સ ધરાવતા લોકો, જોખમ પર પણ છે. આ વિવિધ પ્રસ્તુતિઓ પર કબજો મેળવવા માટે વિશાળ ચોખ્ખી કાટ રાખવો જોઈએ.
3. સ્લીપ એપનિયા માત્ર તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે અસર કરે છે, તે તમારા આરોગ્યને અસર કરે છે
ઉપર ચર્ચા કર્યા મુજબ, સ્લીપ એપનિયા સાથે સંકળાયેલા ઘણા લક્ષણો છે . ડરામણી વસ્તુ એ છે કે સારવાર ન કરવામાં આવેલી સ્લીપ એપનિયામાં પણ એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે વ્યાપક સૂચિતાર્થ છે. સંશોધન સહિત અસંખ્ય પરિસ્થિતિઓમાં વધારો કરવામાં તેની ભૂમિકાને સમર્થન આપે છે:
- હાઇપરટેન્શન
- હાઈ કોલેસ્ટેરોલ (હાઇપરલિપિડામિયા)
- હૃદય રોગ
- ડાયાબિટીસ
- હ્રદયની નિષ્ફળતા
- ધમની ફાઇબરિલેશન
- હદય રોગ નો હુમલો
- સ્ટ્રોક
- ઉન્માદ
સારા સમાચાર એ છે કે સ્લીપ એપનિયાના અસરકારક ઉપચાર આ અન્ય આરોગ્ય પરિણામોનું જોખમ ઘટાડે છે.
4. CPAP દરેક વ્યક્તિ માટે નથી
કોઈએ એવો દાવો ન કરવો જોઈએ કે નિરંતર પોઝિટિવ એરવે દબાણ (સી.પી.પી.પી.) સોલ એપિનિયાથી પીડાતા દરેક વ્યક્તિ માટે એકમાત્ર યોગ્ય ઉપચાર વિકલ્પ છે. દરેક કેસ અલગ છે. તમારા બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ સ્લીપ ફિઝીશિયન સાથે તમારા ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં તમારા માટે કયા વિકલ્પો શ્રેષ્ઠ છે તે તમારે ચર્ચા કરીશું. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં મશીનો અને માસ્કમાં ઘણો સુધારો થયો છે. આમ છતાં, દરેક વ્યક્તિ સીપીએપી ઉપચારને સહન ન કરે; વપરાશકર્તાની શ્રેષ્ઠ પ્રયત્નો છતાં, કેટલીકવાર તે માત્ર કામ કરતું નથી
દંત ચિકિત્સક દ્વારા બનાવવામાં આવેલા ઓરલ ઉપકરણો હળવાથી મધ્યમ અવરોધક સ્લીપ એપિનિયા માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. સર્જરી પસંદ કેસોમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. સ્થાનાંતરણ ઉપચાર , જેમાં તમે તમારી પીઠને બંધ રાખવા માટે ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તે સહાયરૂપ થઈ શકે છે. વજનવાળા કે મેદસ્વી લોકોમાં વજનમાં ઘણી વાર મદદ કરે છે. એલર્જીના સંલગ્ન સારવાર જરૂરી હોઇ શકે છે. ઓર્થોડોન્ટિક સારવારથી બાળકોને લાભ થઈ શકે છે. તમારી સ્લીપ એપનિયાના સારવાર માટે બારણું બંધ કરશો નહીં, કારણ કે તમે CPAP નો ઉપયોગ કરવા માટે સંઘર્ષ કર્યો છે
5. તમે કામ કરે છે કે સારવાર પસંદ કરવા માંગો છો
તમે કઈ સારવાર પસંદ કરો છો તે કોઈ બાબત નથી, તે એક છે જે કામ કરે છે. આ એક આશ્ચર્યજનક સામાન્ય મુદ્દો છે
એક ઉપચાર માટે પતાવટ કરશો નહીં કે જે તમને શેષ સ્લીપ એપિનિયાથી છોડે છે. શ્રેષ્ઠ ઉપચારને તમારા અફીનિયા-હૉપ્પૉનીયા ઇન્ડેક્સ ( એએચઆઇ ) 5 થી નીચે ઘટાડવો જોઈએ, જે સામાન્ય શ્રેણી છે. આદર્શ રીતે, શ્રેષ્ઠ CPAP ઉપચારને આ સંખ્યાને પ્રતિ કલાક 1 અથવા 2 ઇવેન્ટ્સ જેટલું નીચે આપવું જોઈએ. બાળકો માટે, ધ્યેય નીચે છે 1. સી.પી.પી. બહારની સારવારની અસરકારકતાના મૂલ્યાંકન માટે, તમારે કદાચ પુનરાવર્તિત ઊંઘ અભ્યાસ કરવાની જરૂર પડશે. જો શસ્ત્રક્રિયા થાય, તો તે પુનઃપ્રાપ્તિના ઘણા મહિનાઓ પછી હોવી જોઈએ. મૌખિક સાધન અથવા સ્થાનીય ઉપચાર પૂરું પાડવામાં આવેલું હોય, તો તેની ખાતરી કરવા માટે ઉપકરણનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારી પાસે પરીક્ષણ હોવું જોઈએ. જો તે ન થાય, તો તમારે વધુ સારું વિકલ્પ શોધવા માટે અચકાવું જોઈએ નહીં.
જો તમે ચિંતિત હોવ કે તમારી પાસે સ્લીપ એપનિયાના લક્ષણો હોઈ શકે છે અથવા શ્રેષ્ઠ સારવારોની ચર્ચા કરવામાં રસ હોઈ શકે છે, ઊંઘના નિષ્ણાત સાથે વાત કરો અને તમારી ઊંઘ અને સ્વાસ્થ્ય બંનેને સુધારવા માટેના માર્ગો શોધી શકો છો.
> સોર્સ:
> ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને પ્રેક્ટીસ ઓફ સ્લિટ મેડિસિન." નિષ્ણાતસંસ્થા , 5 મી આવૃત્તિ, 2011.