ક્રોનિક બીમારી માટે કુદરતી પ્રતિક્રિયા
શું તમે ક્યારેય તમારા શરીર સાથે ગુસ્સે થાવ છો? શું ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ , ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ , અથવા અન્ય લાંબી માંદગીના લક્ષણો શું તમે જાતે કિકિયારી કરવા માંગો છો?
જો એમ હોય, તો તમે ચોક્કસપણે એકલા નથી તમારા પોતાના કોઈ દોષ વગર, તમે તમારી પોતાની શરતો પર તમારા જીવન જીવવા માટે સમર્થ થવાનું બંધ કરી શકો છો, જ્યારે તેવું લાગે છે તેવું સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.
ગુસ્સો બે અલગ અલગ સ્વરૂપો લઈ શકે છે.
તે માત્ર સમયના નિર્માણના દૈનિક નિરાશાઓનું પરિણામ બની શકે છે; તે સ્વભાવના અચાનક લક્ષણ અથવા નવા લક્ષણના દેખાવનું પરિણામ હોઈ શકે છે - અથવા, વધુ ખરાબ, નવી શરત; અથવા તે દુઃખની પ્રક્રિયાનો એક ભાગ બની શકે છે, જે આપણા બધાને આપણા બિમારીને સ્વીકારવા માટે અને આપણા જીવન માટેના દરેક અર્થને સ્વીકારવા માટે આપણે બધાએ વહેલા અથવા પછીના સમયમાં જવું પડશે.
દૈનિક નિરાશાઓ
જ્યારે હું પરંપરાગત નોકરી કરતો હોઉં, ત્યારે મને જે ક્ષણ થતી હતી તે ક્ષણ શરૂ થઈ શકે. અપેક્ષિત કરતાં મારા લક્ષણો વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે મારી ઊર્જા એટલી નીચી હોઈ શકે કે મને આશ્ચર્ય થયું કે હું ફુવારો દ્વારા કેવી રીતે મેળવી શકું, બેલાડલાઓને ખવડાવવું અને તેને પહેરાવવા દો, તેમને પૂર્વશાળા માટે લઈ જાવ અને રશ-કલાક ટ્રાફિક દ્વારા કામ કરવા દો.
પછી, અલબત્ત, બીમાર માં કૉલ કરવા માટે બધા માટે સામાન્ય જરૂરિયાત હતી. ક્યારેક મને ત્યાં જવા માટે દબાણ કરવું સહેલું હતું - ભલે ગમે તેટલું ખરાબ લાગ્યું હોય - પછી તે ફોન પસંદ કરવા માટે અને ફરી એકવાર મારા સહકાર્યકરોને મારી સ્લૅક પસંદ કરવાની ફરજ પાડે છે.
ઘરેથી કામ કરવું મારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું છે, પરંતુ હજુ પણ માંદગી સંબંધિત હાનિના તેના હિસ્સા સાથે આવે છે. હું કોચ પર કેટલો દિવસ નાખ્યો છે તે ગણતરી કરી શકતો નથી અને મારી ઇચ્છા છે કે હું મારી આસપાસના તમામ ક્લટર વિશે કંઈક કરી શકું. અને જે દિવસો મેં સાફ કર્યા પછી, મારા સારા ચુકાદા સામે?
અમે બધા અમારા મર્યાદાઓથી બહાર જવાનાં પરિણામોને જાણીએ છીએ, અને સામાન્ય રીતે અમને યાદ અપાવવા માટે ઘણા ખરાબ દિવસ હોય છે કે ક્યારેક, ફક્ત નીચે રહેવાનું સારું છે
મારી પાસે હજુ પણ દિવસો હોય છે જ્યારે હું જે કરી શકું તે બધું જ ગુસ્સે થઈ જાય. મને લાગે છે કે કેવી રીતે મને લાગે છે અને મને યોગ્ય રીતે પેસિંગ કરવામાં આવે છે, જ્યારે ઇલાજ-બધા નથી, ચોક્કસપણે મદદ કરી શકે છે.
નવા લક્ષણ, તીવ્રતા, અથવા સ્થિતિ
અમારા લક્ષણોની યાદીઓ ઘણી ડઝન જેટલી વસ્તુઓ લાંબી છે, તેથી તે ફેબ્રોમીઆલ્ગીઆના નવા લક્ષણો અથવા તેના માથા પાછળ ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે અસામાન્ય નથી. મારા માટે, તે હંમેશાં લાગતું હતું કે હું કંઇક અંકુશમાં રાખવા માટે વ્યવસ્થાપિત થઈ ગયો, જેમ કે હું વેક-એ-મોલનું બીમાર સ્વરૂપ રમી રહ્યો છું.
જુઓ: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ લક્ષણો ; ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ લક્ષણો
અમારા લક્ષણોની તીવ્રતા પણ અઠવાડિયા થી અઠવાડિયા, દિવસ-થી-દિવસ, અથવા કલાકથી કલાક સુધી જંગલીની અસ્થિરતામાં પણ ઉડી શકે છે. કંઈક સુનિશ્ચિત કરવું સલામત છે તે જાણવું મુશ્કેલ છે, જ્યારે તમને રદ કરવું પડશે, વગેરે.
અમને મોટા ભાગના અન્ય શરતો પણ છે લક્ષણો સાથે ખૂબ જ, હું એક બીમારીને અંકુશમાં રાખવા માટે માત્ર એક જ અન્યને પૉપ અપ કરવા મળ્યું છે. દર વખતે, મને એક નવી નિદાન લાવે તેવી લાગણીઓનો સામનો કરવો પડે છે, જે ઘણી વખત ગુસ્સો છે.
એવું છે કે મારા શરીરએ મને દગો કર્યો છે, એક વાર ફરી.
જો કોઈ વ્યક્તિએ આ પ્રકારની વારંવાર લાગણીશીલ આઘાતથી મને મૂકી દીધો, તો હું તેમને મારા જીવનમાંથી કાપીશ. જ્યારે તે મારા પોતાના શરીર છે, જોકે, તે લાચારી infuriating હોઈ શકે છે.
દુઃખની પ્રક્રિયા
તમે કદાચ દુઃખના તબક્કાના સામાન્ય ખ્યાલથી પરિચિત છો, તે પૈકી એક ગુસ્સા છે હકીકતમાં, કેટલાક નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, તે પ્રથમ છે.
વિષય મૃત્યુ નથી ત્યારે દુઃખ વિશે વાત કરવા માટે વિચિત્ર લાગે છે. જો કે, તે ઓળખવું અગત્યનું છે કે તમે ખોટ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છો - જીવનની નુકશાન જે તમે બીમારીથી પહેલાં જાણો છો. આ નુકશાન વ્યથા થવી કુદરતી છે અને તે તમને આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.
જુઓ: તમારી પૂર્વ-ઇલાજ જીવન માટે શોક કરવો
નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર
ગુસ્સો આ બધા માટે કુદરતી, સામાન્ય પ્રતિભાવ છે. હજુ પણ, તમે તેને તમારા જીવન પર લેવા માંગતા નથી. તેની સાથે વ્યવહાર કરવાના માર્ગો શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
એક મિત્ર, ઓનલાઈન ફોરમ, જે લોકો સમજી શકે તેવા લોકોથી ભરપૂર એક ફેસબુક ગ્રૂપ છે, અથવા જર્નલ પણ તે થોડી પ્રકાશન વાલ્વ આપી શકે છે જે તમને ફૂંકાય છે. અમને ઘણા પરામર્શથી પણ ફાયદો થાય છે. તેમાં કોઈ શરમ નથી - અમારી સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ઘણું બધું છે, અને અમે બધા હવે થોડીક મદદનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.
તે કેટલાક પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે: દરેકને, તેમના સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં લીધા વગર, દૈનિક નિરાશામાં, અવરોધોનો સામનો કરવો પડે છે, અને, અમુક સમયે, નુકશાનનું વહેવાર કરે છે અમે બધા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ખૂબ હોય છે, લોકો અને પરિસ્થિતિઓમાં અમને વધારો, અને અમારા જીવન નકારાત્મક પાસાં. તમારી પાસે ઘણા બધા લોકો હોય શકે છે, પરંતુ તમે પણ હોડ કરી શકો છો કે તમારી પાસે કેટલાક લોકો કરતા ઓછા છે.
તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ગુસ્સે થઈ શકો છો અને ક્યારેક તમારા માટે દિલગીર અનુભવી શકો છો. તમે અને જોઈએ તેમ છતાં, નકારાત્મકતાને નકારાત્મક બનાવવા અને તમારા ડિફૉલ્ટ મોડને ન બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.
પણ, ધ્યાન રાખો કે લાંબી માંદગી અમને ડિપ્રેસન માટે જોખમ પર મૂકે છે. જો તમને લાગે કે તમે ડિપ્રેશન કરી રહ્યાં છો અથવા તે માર્ગ નીચે ઉતરતા રહો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો. તમને મદદ કરવા માટે ઘણા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે
આ સંસાધનો તમને તમારી લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે: