હાર્ટબર્ન અમે બધા કદાચ ઓછામાં ઓછા એક વખત તે અનુભવ કર્યો છે. તે એ છે કે બર્નિંગ સનસનાટીંગ કે જે સામાન્ય રીતે ઉચ્ચ પેટમાં, સ્તનપાનની પાછળ બાંધવાનું શરૂ કરે છે અને તમારી છાતીને લાગે છે કે તે આગ પર છે તે બર્નિંગ લાગણી અને છાતીમાં દુખાવો તમારા પડદાનીથી તમારા ગળા સુધી પહોંચે છે અને તે તમને ખાટા સ્વાદ સાથે અને તમારા મોઢામાં ફરીથી દાખલ થતાં ખોરાકની સનસનાટીભરી સાથે હોઇ શકે છે.
સળગતી સળગતો હૃદયરોગ ઉત્પન્ન થઇ શકે છે જ્યારે પેટ એસિડ અન્નનળીના અસ્તર સાથે સંપર્કમાં આવે છે, જે બળતરા પેદા કરે છે. પરંતુ તે શા માટે હાર્ટ-બર્ન કહેવાય છે?
તે આ અસ્વસ્થતા લક્ષણ heartburn કૉલ જ્યારે તે હૃદય સાથે કરવાનું કંઈ નથી વિચિત્ર લાગે શકે છે આ નામ માટે સમજૂતી આ સ્પષ્ટતા કરે છે હાર્ટબર્ન ઘણીવાર નીચલા મધ્યમાં એક બર્ન સનસનાટીભર્યા છાતીના મધ્યભાગને લાગતું હોય છે. આમ, તેને હૃદયની પીડા કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે એવું લાગે છે કે હૃદયની નજીકમાં કંઈક બર્ન થઈ રહ્યું છે.
હાર્ટબર્ન એ એક ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ છે, સ્વાસ્થયની સ્થિતિ નથી. હાર્ટબર્ન અનેક પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે પરંતુ મોટા ભાગે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ બિમારી, અથવા જીએઆરડી સાથે સંકળાયેલું છે. અન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- અમુક ખોરાક , જેમ કે તળેલું અને ફેટી ખોરાક, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, કોફી અને આલ્કોહોલ, એલઇએસને નબળા અથવા આરામ કરી શકે છે.
- મોટી ભોજન અથવા સૂવાનો સમય પહેલાં જ
- એક હિટાણી હર્નીયા
- પેટ પર દબાણ, વારંવાર બેન્ડિંગ સહિત, ચુસ્ત કપડાં, પ્રશિક્ષણ, સ્થૂળતા.
- અમુક દવાઓ
- ધૂમ્રપાન
હાર્ટબર્ન ગંભીર છે?
હળવા હૃદય પીડાતા લોકો તે શરત કરતાં વધુ ઉપદ્રવ વિચારી શકે છે જે કોઈ ગંભીર ગૂંચવણો ઊભી કરી શકે છે. પરંતુ જેઓ ક્રોનિક હાર્ટબર્ન પીડાતા હોય છે, એપિસોડ્સ અઠવાડિયાથી ઘણીવાર એક દિવસથી ઘણીવાર થાય છે, જો તે સારવાર ન કરાય તો તે ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે
ગેસ્ટ્રોઓસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ (જીએઆરડી) થી પીડાતા લોકો માટે, હૃદયરોગ તીવ્ર અને ગંભીર હોઇ શકે છે. આ અન્નનળીના ઝાડા થઈ શકે છે, જે અન્નનળી સાંકડી બનાવે છે અને તેને ગળી જવા મુશ્કેલ બનાવે છે. તે બેરેટ્ટના અન્નનળી પણ કરી શકે છે, એવી શરત જેમાં પેટમાં રહેલા કોશિકાઓ નીચલા અન્નનળીમાં વિકાસ થાય છે. અન્નનળી માટે આ ગંભીર નુકસાન અન્નનળીના કેન્સરને વિકસિત થવાનું જોખમ વધે છે .
તમારી હાર્ટબર્ન મેનેજિંગ
તમે કેટલાક સ્વ-સંભાળનાં ઉપચારો સાથે તમારા હૃદયના દુખાવાથી રાહત મેળવી શકો છો આમાં થોડાક જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર થાય છે.
અહીં કેટલાક સૂચનો છે:
- ત્રણ મોટી રાશિઓને બદલે વારંવાર નાના ભોજન લો.
આ પેટ એસિડનું અતિશય ઉત્પાદન અટકાવવામાં મદદ કરશે. - ધીમે ધીમે ખાઓ.
ખાવાથી તમારા કરચ અથવા ચમચીને કાપી નાખવામાં આવે છે તે દરમ્યાન તમને ધીમું રાખવા માટે એક માર્ગ. - એક સંપૂર્ણ પેટ સાથે બેડ પર ન જાવ .
પલંગમાં જતાં પહેલાં તમારા છેલ્લા ભોજન અથવા મોટું નાસ્તા ખાવાનાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક સુધી રહો. આ તમારા શરીરની સ્થિતિમાં છે તે પહેલાં એસિડના સ્તરને ઘટાડવાની તક આપે છે, જ્યાં હાર્ટબર્ન વધુ થવાની શક્યતા છે. - તમારા પલંગના વડાને ઘણા ઇંચ ઊભા કરો.
તમારા માથાને ઉંચા સાથે, તે રાત દરમ્યાન રિફ્ક્સને રોકવામાં મદદ કરશે. - તમારા હૃદયના હુમલાથી ટાળો
ખોરાક અને પીણાંના ઉદાહરણો કે જે હૃદયરોગને ટ્રીગર કરી શકે છે તે કોફી (ડીકાફ સહિત), આલ્કોહોલ, ફેટી ખોરાક , કેફિનેટેડ પીણાં અને ખોરાક, ડુંગળી, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, ચોકલેટ, સાઇટ્રસ ફળો અથવા રસ, ટમેટાં. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારા હૃદયનો બગાડ શું છે, તો એક અથવા બે અઠવાડિયા માટે ખોરાકની ડાયરી રાખો.
- ધૂમ્રપાન બંધ કરો
નિકોટિન એ નિમ્ન એસોફેજલ સ્ફિન્ક્ટર, જે સ્નાયુ કે જે અન્નનળી અને પેટ વચ્ચેના પ્રારંભને નિયંત્રિત કરે છે અને અન્નનળીમાં દાખલ થવાથી પેટની એસિડ ધરાવતી સામગ્રીઓને અટકાવે છે તેને નબળા કરી શકે છે. - ઢીલા-ફિટિંગ કપડાં પહેરો.
ચુસ્ત કપડા midsection સ્ક્વિઝ કરે છે અને ઉપર પેટના પેટમાં દબાણ કરવા માટે કરે છે. - વજન ગુમાવી.
જો તમે વધારે વજન ધરાવતા હોવ, તો વજન ઘટાડવું તમારા લક્ષણોને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. - ગમ ચાવવું
ચ્યુઇંગ ગમ લાળનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કરીને ટૂંકા ગાળાની હ્રદયની રાહત પૂરી પાડી શકે છે, જે પેટમાં એસિડને પ્રવાહિતા અને પ્રવાહી કરે છે. - ગરમ પ્રવાહી પીવો
ભોજન કર્યા પછી નવશેકું પાણી અથવા હર્બલ ચાનું ગ્લાસ પીવું પેટમાં એસિડને હલાવો અને ફ્લશ કરી શકે છે.
સ્ત્રોતો:
"હાર્ટબર્ન, ગેસ્ટ્રોએસોફગેઇલ રીફ્ક્સ (જીઇઆર), અને ગેસ્ટ્રોઓસોફેગેલ રીફ્લક્સ ડિસીઝ (જીઇઆરડી)." એનઆઈએચ પબ્લિકેશન નં. 07-0882. નેશનલ પાચન રોગ માહિતી ક્લિયરિંગહાઉસ (એનડીડીઆઇસી)
" શું તે થોડું હાર્ટબર્ન છે અથવા કંઈક વધુ ગંભીર છે? " અમેરિકન કોલેજ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી.
"હાર્ટબર્ન એન્ડ ગિર્ડ એફએક્યુ." અમેરિકન કોલેજ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી.