કેવી રીતે બંને સ્લીપ એપનિયા અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે રહેવા માટે
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને અસામાન્ય ઊંઘ શ્વાસ સામાન્ય રીતે એક સાથે જાઓ. સ્લીપ એપનિયાને એફએમએસ માટે શક્ય કારણ અથવા સહાયક પરિબળ માનવામાં આવે છે, અને એફએમએસ સ્લીપ એપનિયાના તમારા જોખમમાં વધારો કરી શકે છે.
કોઈપણ સ્લીપ ડિસઓર્ડર એફએમએસ લક્ષણો વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે , તેથી ઊંઘની વિકૃતિઓનો ઉપચાર કરવો ઘણી વખત શરતનું સંચાલન કરવા માટે એક મોટી મદદ છે. સ્લીપ એપનિયા વધુ ગંભીર ઊંઘની વિકૃતિઓમાંની એક છે કારણ કે તે જીવન માટે જોખમી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.
સ્લીપ એપનિયા ઝાંખી
સ્લીપ એપનિયા સાથેના લોકો ઊંઘી જતા વારંવાર શ્વાસ લેતા અટકાવે છે. હવા માટેની જરૂરિયાત તેમને જાગે અથવા તેમને ઊંડા ઊંઘમાંથી બહાર લાવી શકે છે. આ દર થોડી મિનિટો થાય તે અસામાન્ય નથી, પરિણામે નબળી ગુણવત્તાની ઊંઘ આવી.
સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો સ્લીપ એપનિયાને અવરોધક સ્લીપ એપીએના (ઓએસએ) કહેવામાં આવે છે, જેમાં ઘણા શક્ય સ્થળો પૈકીના કોઈ એકમાં વાયુપથિત અવરોધિત થાય છે. અંતરાય હવામાં પેસેજ અથવા અનુનાસિક માર્ગો, અથવા મોટી જીભ અથવા કાકડા માં વધુ પડતા પેશીઓમાંથી હોઈ શકે છે. જ્યારે પેશીઓ ઊંઘમાં આરામ કરે છે, ત્યારે તેઓ વાયુપથ અવરોધે છે. સ્થૂળતા ઓએસએના જોખમને વધારે છે.
જ્યારે ઓએસએ તમારા શ્વાસ અટકાવે છે, તમારું રક્ત ઑકિસજનનું સ્તર ઘટતું જાય છે, તમારું હૃદય વધુ ઝડપથી ધબકારા કરે છે, તમને તણાવ હોર્મોન્સનો વિસ્ફોટો મળે છે, અને તમારા શરીરમાં તમે શ્વાસ ફરી શરૂ કરવા માટે ઉઠાવ્યું છે. કેટલાક લોકોને આ અંગે કોઈ ખ્યાલ નથી આવતો, પરંતુ કેટલાક હાંહેલાથી જાગી જાય છે.
ઓએસએ (OASA) એ કેટલીક અન્ય સ્વાસ્થયની પરિસ્થિતિઓનું વધતું જોખમ રહેલું છે, જેમાંથી કેટલાક ગંભીર અને સંભવિત જીવન જોખમી છે.
એસોસિએટેડ શરતોમાં સમાવેશ થાય છે:
- સ્ટ્રોક
- હૃદય રોગ અથવા હૃદયની નિષ્ફળતા
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- હાર્ટબર્ન અને રીફ્લક્સ
- ડાયાબિટીસ
- ફૂલેલા ડિસફંક્શન
- હતાશા
- અચાનક મૃત્યુ
સારવાર આ સમસ્યાઓના વિકાસના તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
શા માટે તેઓ એકસાથે જાય છે
અત્યાર સુધી, શા માટે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ઓએસએ (OSA) એકસાથે જાય છે તે અમે નથી જાણતા. એ શક્ય છે કે શ્વસનક્રિયા-કારણે ઊંઘનો અભાવ એફએમએસના વિકાસ માટે ફાળો આપે છે.
તે પણ શક્ય છે કે FMS સાથે સંકળાયેલ બેદરકાર જોડાયેલી પેશીઓ વાયુપથ અંતરાય વધુ શક્યતા બનાવશે.
- વધુ જાણો: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના સંભવિત કારણો
નિદાન સ્લીપ એપનિયા
ઓએસએનો પોલિઝોનોગ્રામ, અથવા ઊંઘ અભ્યાસ દ્વારા નિદાન થાય છે. આ એક સ્લીપ લેબમાં થાય છે , જ્યાં તમે ટેકનિશિયન દ્વારા રાત્રે સમગ્ર ઇલેક્ટ્રોડ અને મોનીટર કરાયેલા છો.
જો તમે સ્લીપ એપનિયા અથવા અન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સના લક્ષણોની જાણ કરો તો તમારા ડૉક્ટર તમને ઊંઘ અભ્યાસ માટે સંદર્ભ આપી શકે છે. એફએમએસ સાથેના મોટાભાગના લોકોને ઊંઘ અભ્યાસ આપવામાં આવતો નથી, પરંતુ કેટલાક ડોકટરો અને સંશોધકો કહે છે કે સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સને ઓળખવા અને સારવાર માટે એફ.એમ.એસ.
- વધુ જાણો: સ્લીપ સ્ટડીઝ & ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ
લક્ષણો
એફએમએ અને ઓએસએ (OSA) ના કેટલાક લક્ષણો સમાન છે, જે તમારા ડૉક્ટરને નિદાન કરવા માટે તમારા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે. વહેંચાયેલ લક્ષણોમાં શામેલ છે:
- ઊંઘ અને ઊંઘમાં અતિશય દિવસના ઊંઘ
- મુશ્કેલીમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું
- પર્સનાલિટી ફેરફારો
- હતાશા
- અનિદ્રા
OSA લક્ષણો કે જે એફએમએસ સાથે સંકળાયેલા નથી તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ઊંઘ દરમિયાન રોકાયેલા શ્વસનના એપિસોડ્સ
- મોટેથી નસકોરાં
- જાગતા પર સુકા મોં
- સ્નેર્સ્ટિંગ, ગેસિંગ અથવા ચોકીંગ જે તમને ઉઠી જાય છે
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
જો તમારી પાસે એફએમએસ છે અને આ લક્ષણોની નોંધ લો, તો તમારે સ્લીપ એપનિયાની શક્યતા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
સારવાર - CPAP
OSA માટે સૌથી સામાન્ય સારવાર એ એક મશીન છે જે સતત હકારાત્મક વાતાળ દબાણ , અથવા CPAP તરીકે ઓળખાય છે તે પૂરું પાડે છે. સતત દબાણ તમારા વાયુમાર્ગને અટકાવવામાં અટકાવે છે.
એકવાર તમે સ્લીપ એપનિયા સાથે નિદાન કરી લીધા પછી , ડૉકટર તમને તબીબી સાધનો પ્રદાતામાં મોકલશે, જે તમને ઊંઘે ત્યારે પહેરવા માટે CPAP માસ્ક સાથે તમને ફીટ કરશે અને તમને કસ્ટમ-પ્રોગ્રામ કરેલ CPAP મશીન આપશે.
દરેક જણ CPAP અને એફએમએસ સહન કરી શકતું નથી, તે મુશ્કેલ બનાવે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે વડા, ચહેરો અથવા જડબામાં પીડા હોય. સી.પી.પી.પી. કેટલાક લોકોને નિદ્રાધીન થવા માટે પણ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
સીપીએપ સાથે મારો વ્યક્તિગત અનુભવ, તેમ છતાં, ખૂબ હકારાત્મક રહ્યો છે
હું વધુ સારી રીતે ઊંઘ મેળવે છે, અને મને વાસ્તવમાં મશીનને કંઈક અંશે સ્વસ્થ થવું લાગે છે. મારા દિવસના થાકને નોંધપાત્ર રીતે તૂટી પડ્યો અને મારી ઉર્જાના સ્તરે આવો જલદી મેં તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું.
જો તમને સીપીએપમાં એડજસ્ટ થવું મુશ્કેલ લાગે તો તમારા ડૉક્ટર અથવા સાધનો પ્રદાતા સાથે વાત કરો કે તેઓ તમારી મદદ કરી શકે છે. તમે અન્ય સારવારના વિકલ્પો પણ ધ્યાનમાં લઇ શકો છો. સ્લીપ એપીએનએ છોડવું એ નબળું વિકલ્પ છે, બંને કારણ કે તમારા એફએમએસ પર અસર અને સંકળાયેલ ગંભીર આરોગ્ય જોખમોને કારણે - યાદ રાખો, તેમાંના કેટલાક તમે મારી શકે છે.
અન્ય સારવાર વિકલ્પો
અન્ય સ્લીપ એપિનિયા સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- વજન હારી જ્યારે કામ કરતાં કહ્યું સરળ છે, તે શરતમાં મોટા પ્રમાણમાં સુધારો કરી શકે છે.
- ડેન્ટલ ઉપકરણો જો જડબાના અવરોધની અવરોધ માટે જવાબદાર હોય તો, ઉપકરણને બેડમાં પહેરીને અસરકારક બની શકે છે.
- સર્જરી આ CPAP સહન ન કરી શકે તેવા કેટલાક લોકો માટે આ એકમાત્ર ઉપચાર વિકલ્પ હોઈ શકે છે; જો કે, શસ્ત્રક્રિયામાં ગંભીર જોખમ રહેલું છે તે ધ્યાનમાં લેવું, એફએમએસ તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ દરને ધીમું કરી શકે છે, અને શસ્ત્રક્રિયા તમારા લક્ષણોને ભડકી શકે છે. વધુ: અવરોધક સ્લીપ એપનિયા માટે સર્જરી વિકલ્પો
સામાન્ય નિશ્ચેતના અને સ્લીપ એપનિયા ખતરનાક મિશ્રણ બની શકે છે. સ્લીપ એપનિયા અને સર્જરી વાંચો
કંદોરો
ઓએસએ અને એફએમએસ સાથે રહેવું મુશ્કેલ સંયોજન હોઈ શકે છે, બન્ને કારણ કે ગરીબ ઊંઘથી એફએમએસ વધુ ખરાબ થાય છે અને એફએમએસ સીપેપ્સને ખાસ કરીને સખત ઉપયોગ કરવા માટે બનાવે છે. જો કે, તમારા ડૉક્ટર અને તમારા ભાગ પર ખંતથી યોગ્ય સારવાર સાથે, તમારા જીવન પર સ્લીપ એપનિયાના પ્રભાવને વધુ સારું લાગે અને ઓછું કરવું શક્ય છે.
આ પણ જુઓ:
સ્ત્રોતો:
લિંગ દવા 2007 ડિસે; 4 (4): 329-38 "દર્દીની વસ્તીમાં જાતિ-વિશિષ્ટ તફાવતો જેમાં અવરોધક સ્લીપ એપનિયા-હાપ્પોનીઆ સિન્ડ્રોમ છે."
રાઇમટોલોજી ઇન્ટરનેશનલ 2007 નવે; 28 (1): 69-71 "ઓબ્સ્ટેસ્ટીવ સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ એ અસામાન્ય કારણ કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ: એક કેસ રિપોર્ટ."
જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ સ્લીપ મેડિસિન: 2005 જુલાઈ 15; 1 (3): 291-300. "મેનોપોઝ સંબંધિત સ્લીપ ડિસર્ડર્સ."
જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ રાઇમટોલોજી 2006 ડિસે; 12 (6): 277-81. "ફ્રીબ્રોમીઆલ્ગીઆ સિન્ડ્રોમ સાથે સ્ત્રીઓમાં સ્લીપ-ડિસઓર્ડ્રેડેડ શ્વાસ."
સંધિવા સંશોધન અને થેરપી 2008; 10 (3): આર 56 "સહવર્તી ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે અથવા વગર ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમમાં સ્લીપ સ્ટ્રક્ચર એન્ડ સ્લીપનેસ."