પ્રાયોગિક સંધિવા તમે કોપ સહાય માટે સલાહ
જ્યારે તમને સંધિવાનું નિદાન થાય છે, ત્યારે તમને શીખવું પડશે કે કેવી રીતે જીવવું અને લાંબી માંદગીનો સામનો કરવો. તમારે શું કરવું અને શું કરવું તે શીખવાની જરૂર નથી. આ સંધિવાથી કરવું અને કરવું નહીં.
ધ ડોઝ
1 - પ્રારંભિક લક્ષણો ધ્યાન આપો
પ્રારંભિક સંધિવા લક્ષણો અસ્પષ્ટ અને ગૂંચવણભરી હોઇ શકે છે, પરંતુ તેઓ ઓળખી કાઢવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તમને ઝડપથી ખ્યાલ આવશે કે પ્રારંભિક લક્ષણો માત્ર એક નિશ્ચિત નિદાન અને સારવારની યોજનાની સ્થાપના થઈ તે પહેલાં ખુલ્લા થનાર પ્રથમ સ્તર છે.
2 - જો સારવાર ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો
ઘણા દર્દીઓ સ્વયં સારવાર માટે પ્રયાસ કરે છે જ્યારે લક્ષણો પ્રથમ દેખાય છે. પરંતુ, એક યોગ્યતા છે જે સ્વ-સારવાર માટે લાગુ કરવી જોઈએ. જ્યારે લક્ષણો રહે છે, ડૉકટરની સલાહ લો.
- શા માટે રાયમટોલોજિસ્ટને રેફરલ મેળવવું જોઈએ
- એક મહાન રાઇમટોલોજિસ્ટ શોધવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ
- રાઇમટોલોજિસ્ટની પ્રથમ મુલાકાત
3 - કુટુંબની જેમ તમે વિશ્વાસ કરો છો તે ડોક્ટર શોધો
તમારે તમારા ડૉક્ટરને વિચારવું જોઈએ કે તે તમારા પરિવારનો એક ભાગ છે - તમે જે કોઈ વિશ્વાસ કરી શકો છો, કોઈ વ્યક્તિ સારી રીતે વાતચીત કરે છે ડૉક્ટર-દર્દી સંબંધ ખુલ્લો અને પ્રમાણિક હોવા જોઈએ. તમારા ડૉક્ટરને પ્રશ્નો અને તમારી ચિંતાઓની ચર્ચા કરવી જોઈએ. તમારી પાસે એક સારો સંબંધ હોવો જોઈએ અને વાત કરવાનો પ્રયત્ન કરવો પડશે.
- તમારા માટે યોગ્ય ડોક્ટર પસંદ કરી રહ્યા છીએ
- 6 પ્રશ્નો સંધિવા દર્દીઓ તેમના ડોક્ટર કહો જોઈએ
- 12 તમારા ડૉક્ટર સાથે સંચાર સુધારવા માટે ટિપ્સ
4 - તમારા સંધિવા પ્રકાર વિશે બધા જાણો
તમારા ચોક્કસ પ્રકારનાં સંધિવા વિશે શિક્ષિત બનો.
જ્યારે સંધિધાનીના પ્રકારો સમાન હોય છે, ત્યારે પણ તફાવતો હોય છે. તમારા પ્રકારનાં સંધિવા સાથે શું અપેક્ષા રાખવું તે જાણો, સારવારના વિકલ્પો અને તમારા પૂર્વસૂચન સહિત
5 - તમારી સારવાર યોજનાને સંપૂર્ણ રીતે સમજો
કેટલાક લોકો ડ્રગનું નામ, ડોઝ, અથવા શા માટે દવા સૂચવવામાં આવી છે તે જાણ્યા વિના ગોળીઓ લે છે.
તમારી દવાઓ વિશે જાણવા અને તમારી સારવાર માટેની યોજનાને જાણવાની તમારી જવાબદારી છે.
6 - તમારી પીડા આદર
દુખાવો એક સંકેત છે જે તમને ખબર છે કે કંઈક બરાબર નથી. તમારે તમારી પ્રવૃત્તિઓ પેસ કરીને આરામ કરવો, દવાઓ યોગ્ય રીતે લઈને , અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વધુ સારી રીતે પીડા નિયંત્રણ અંગે ચર્ચા કરવી જોઇએ.
7 - શું ટ્રીગર્સ પીડા અને લક્ષણો એક ફ્લેર જાણો
તમારે તમારા પીડાને ઉત્તેજન આપવું અને લક્ષણોના જ્વાળાને કારણે તે અંગે વાકેફ હોવા જોઈએ. તે તણાવ છે? તે ઊંઘ અભાવ છે? તમે સમય પર દવાઓ લીધો છે? તમારા ટ્રિગર્સને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો ઉદાહરણ તરીકે, ધ્યાન સાથે તણાવનો સામનો કરવો.
- સંધિવા ફ્લેર શું વ્યાખ્યાયિત કરે છે?
- કેવી રીતે સંધિવા ફ્લેર મેનેજ કરવા માટે
- કેવી રીતે સંધિવા ફ્લેર અટકાવવા માટે
8 - જીવનશૈલી ફેરફારો ધ્યાનમાં
સંધિવા સારવારમાં ગોળીઓ કરતાં વધુ છે ત્યાં તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફારો છે જે તમારી સ્થિતિ સુધારી શકે છે. સારી રીતે ખાવાનું, ધુમ્રપાન છોડવું, નિયમિત કસરત મેળવવી, વજન ગુમાવવાથી સંધિવાથી સારી રીતે જીવવું તે બધા આવશ્યક ઘટકો છે.
9 - તમારા સાંધાને સુરક્ષિત કરો
તમારી સંયુક્ત પોઝિશનથી હંમેશા સાવધ રહેવું મહત્વનું છે જેથી સાંધા અયોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં ન આવે, ખસેડવામાં અથવા ભાર આવે. શરીર મિકેનિક્સ પર ધ્યાન આપો. જરૂરી હોય ત્યારે સહાયક ઉપકરણો અથવા ગતિશીલતા એડ્સનો ઉપયોગ કરો
10 - આરામ કરો
શું તમને એવું લાગે છે કે તમારું જીવન તબીબી વસ્તુઓ વિશે બધું જ છે? જો તમે તેને દોરશો તો તે તમને ખાઈ લેશે. તેના બદલે, તમે આરામ કરવા માટે સભાન પ્રયત્ન કરી શકો છો. બ્રેક લો અને તમારી ચિંતાઓને અલગ કરો તમે તેના પર પાછા ફરી આવશે રિફ્રેશ.
ડોનટ્સ
1 - સંપૂર્ણપણે સમજવાના અન્ય લોકોની અપેક્ષા નથી
કૌટુંબિક અને મિત્રો તે સમજવા પ્રયત્ન કરશે કે તમારા માટે ક્રોનિક પીડા સાથે રહેવાનું શું છે, પરંતુ જ્યાં સુધી તેઓ તમારા જૂતાની એક માઇલ ચાલતા ન હોય ત્યાં સુધી તમારી અપેક્ષાઓ વાસ્તવિક રાખો.
2 - ડૉક્ટર સાથે લાકડી ના રાખો, જે તમને અસંતોષી અનુભવે છે
અલબત્ત, તમે ક્યાં રહો છો તેના આધારે પસંદ કરવા માટે ઘણાં ડોકટરો છે. પરંતુ, એવા કોઈ ડૉક્ટર સાથે રહેવાનું કોઈ કારણ નથી જે તમને કોઈપણ કારણોસર અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે કામ કરે છે!
3 - ઉપર આપો નહીં; અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સની લાઇફટાઇમ હશે
સંધિવા ધરાવતા લોકો ઇલાજ કરવા માગે છે. તેઓ ઇચ્છે છે કે આ રોગ ગઇ. પરંતુ જ્યાં સુધી ઇલાજ ન હોય ત્યાં સુધી તમારે સંધિધિઓનો સામનો કરવો જોઇએ. તે રોગનો અભ્યાસક્રમ ચલ હશે અને ઘણા અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ હશે.
4 - કેટલાંક દિવસો નિરાશામાં ડૂબી ગયાં છે તે ઉપર પોતાને હરાવશો નહીં
સંધિવા સાથે રહેવું મુશ્કેલ સામગ્રી છે તમે મનુષ્ય ન હોત, જો તે તમને દરેક સમયે એકવાર ન મળે. ખરાબ દિવસો પર ઉદાસીનતા અનુભવવાની અપેક્ષા રાખો. તેમાંથી ન ચાલો, ન તો તેમાં વિલાપ.
5 - તે એકલા ન જાઓ; સપોર્ટ નેટવર્ક વિકસાવવી
જ્યારે તમને સૌ પ્રથમ નિદાન કરવામાં આવે છે, ત્યારે તમને એકલું લાગે છે પરંતુ, તમે એકલા નથી ઘણાં લોકોમાં સંધિવાની સ્થિતિ હોય છે અને એક સાથે તમે મિત્રતા અને સપોર્ટ નેટવર્કનું બંધન કરી શકો છો.
- ફેસબુક પર સંધિવા વિશે
6 - "શા માટે મને" માનસિકતામાં પકડવો નહીં
તમારા માટે દિલ લાગે છે નકારાત્મક ઊર્જા છે કંઈ ખરેખર તેમાંથી મેળવી નથી. જ્યારે તમે તમારી જાતને "શા માટે મને" પૂછો છો, ત્યારે તમારે પૂછવું જોઈએ, શા માટે તમે નથી વધુ ઊર્જા દિશામાં તમારી ઊર્જાને ચૅનલ બનાવો.
- સંધિવા તમને પૂછવામાં આવ્યું છે "શા માટે મને?"
7 - પેઇન અંડરટ્રેટ કરશો નહીં અને તેને નિયંત્રણમાંથી બહાર લાવવાની મંજૂરી આપો
કેટલાક લોકો પીડા દવા લેવાના વિચારને ધિક્કારે છે. વ્યસન સહિત ઘણાં દુઃખની આડઅસરો. તે નિયંત્રણ હેઠળ પીડા મેળવવા માટે એક આવશ્યક છે, તેમ છતાં તે પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે. અંડરટ્રીટિંગ ફક્ત તમારી સામે કાર્ય કરશે
- જ્યારે પેઇન દવાઓ સંધિવા દર્દીઓ માટે યોગ્ય છે
- આર્થરાઇટિસ પેઇનથી 10 રિવ્યુ તમને અપૂરતી રાહત મળી શકે છે
8- તમારા ડૉક્ટર કન્સલ્ટિંગ વિના ઓવરટ્રેટ કરશો નહીં
એક ટીકડી એ બન્નેને વધુ મદદ કરવી જોઈએ, અધિકાર? તેથી ઝડપી નથી ડૉકટરની દેખરેખ વગર વધુ દવા લેવી દુર્લભ છે.
9- સંધિવા થવાના લાગણીશીલ પાસાઓ અવગણશો નહીં
તે માત્ર ભૌતિક મર્યાદાઓ વિશે નથી - નિદાન અને સંધિવા સાથે જીવવાની ભાવનાત્મક બાજુ છે. નિરાશા, અપરાધ, ગુસ્સો અને વધુ, રમતમાં આવો.
10 - ઓવરડોઇંગ દ્વારા લક્ષણો બગાડશો નહીં; તમારું જીવન સંતુલિત કરો
સંધિવાથી નિદાન કરવામાં આવે તે પહેલાં તમે જે કરવા સક્ષમ હતા તે બધું જ કરવા માટે તમે સક્ષમ થાવ છો. તેથી, તમે વાસ્તવમાં ક્યારેક તમારા ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપે પ્રયત્ન કરો એકવાર શું થયું હતું તે વિષે વિચાર ન કરો. હવે તમારા જીવનને ધ્યાનમાં લો અને સંતુલિત જીવન જીવો.