શું તમે નવા હાઇપોથાઇરોડ તરીકે નિદાન થયા છો, અથવા વર્ષોથી અંડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ સાથે જીવે છે ... શું તમે ગ્રેવ્સ અથવા હાઇપરથાઇરોડિઝમ, શસ્ત્રક્રિયા માટે સારવાર માટે હાઇપોથાઇરોડ છો, અથવા તમારી પાસે સ્વયંપ્રતિરક્ષા હાઇપોથાઇરોડિઝમ છે કે કેમ ... ત્યાં એક છે સારી લાગણી શરૂ કરવા માટે તમે જે વસ્તુઓ કરી શકો છો તે સંખ્યા
જીવંત પ્રારંભ કરો અને હમણાં સારું લાગણી મેળવો!
જાણો અને તમારી થાઇરોઇડ બ્લડ ટેસ્ટ પરિણામો સમજો
તમારા ડૉક્ટર તમને કહે છે કે તમારા પરીક્ષણ પરિણામો "સામાન્ય" છે તે પર્યાપ્ત નથી. તમને સંખ્યાઓ વિશે જાણવાની જરૂર છે જેથી તમે જાણી શકો કે તમારા ડૉક્ટરની ફિલસૂફી ક્યાં સુધી સારવારની આક્રમકતા છે અને તેથી તમે તમારી પોતાની સુખાકારી માટે શ્રેષ્ઠ સ્તરો નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરી શકો છો.
આ કેવી રીતે કરવું તે વિશે વધુ શોધવા માટે, વાંચો:
- એન્ડોસ સે સામાન્ય ટીએસએચ રેન્જ હવે .3 થી 3: થાઇરોઇડ રિસ્ક પર લાખો વધુ
- તમારા TSH બ્લડ ટેસ્ટ પરિણામોનું અર્થઘટન કેવી રીતે કરવું તે
જાણવું કે શું તમે શ્રેષ્ઠ લાગે છે માટે TSH સ્તર પર છે
કેટલાક લોકોને શ્રેષ્ઠ ટીએસએચ શ્રેણીના નીચલા અંતમાં, 1 ની TSH ની આસપાસ, શ્રેષ્ઠ લાગે છે. અન્ય શ્રેણીની મધ્યમાં, અથવા તો ઉચ્ચ-સામાન્ય સ્તરો પણ શ્રેષ્ઠ છે. જ્યાં તમને લાગે છે કે શ્રેષ્ઠ તમારા માટે અનન્ય છે અને તે સ્તર શોધવા એ સારી લાગણીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
તમારા T3 ના સ્તરને જાણો અને શું તમારી પાસે ટી 3 ને સારું લાગે છે
કેટલાક ડોક્ટરો માને છે કે જ્યારે TSH નું સ્તર સામાન્ય હોય અને તમે તમારા હાઇપોથાઇરોડિસમ માટે લેવેથોરોક્સિન (એટલે કે, સિન્થ્રોઇડ) પર છો, જો તમારી પાસે ટી 3 સ્તર ઓછી હોય, તો હજી પણ હાયપોથાઇરોડિઝમ અને લક્ષણોથી પીડાતા હોઈ શકો છો.
તમારા T3 ના સ્તરની ચકાસણી કેવી રીતે કરવી તે જાણો, અને જો આ સ્તર નીચા હોય તો શું કરવું.
તંદુરસ્તીમાં તમારું જીવનસાથી બનવા માટે શ્રેષ્ઠ શક્ય ડૉક્ટર શોધો
શું તમને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની જરૂર છે? અથવા એક સર્વગ્રાહી અથવા વૈકલ્પિક ડૉક્ટર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ બનશે? અને એકવાર તમે નક્કી કરો કે, તમે શ્રેષ્ઠ ડોકટરો કેવી રીતે શોધી શકશો?
આ સવાલો અને સુખાકારી માટે શોધમાં તમારા જીવનસાથી છે તેવા સારા, દેખભાળ અને સ્માર્ટ ડૉક્ટર હોવાના જવાબ આપવા માટે આ બધા મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે - કદાચ આપની સ્વાસ્થ્ય માટે તમે સૌથી અગત્યની બાબત કરી શકો છો.
તમને કયા પ્રકારના ડૉક્ટરની જરૂર પડી શકે છે, અને શ્રેષ્ઠ થાઇરોઇડ ડોકટરો કેવી રીતે શોધવી તે જાણવા માટે જુઓ:
- શું તમારી હાઇપોથાઇરોડિઝમ અધોમિત છે?
- છ પ્રશ્નો તમારે તમારા ડોકટરને પૂછવું જોઈએ ... અને જવાબોનું અર્થઘટન કેવી રીતે કરવું તે
- તમને કયા પ્રકારનાં ડોક્ટરની જરૂર છે?
- ટોચના ડોક ડાયરેક્ટરીઃ થાઇરોઇડ દર્દીઓ દ્વારા ભલામણ કરાયેલ શ્રેષ્ઠ થાઇરોઇડ ડૉક્ટર્સની રાજ્ય દ્વારા રાજ્ય અને આંતરરાષ્ટ્રીય ડિરેક્ટરી.
અન્ય થાઇરોઇડ દર્દીઓ તરફથી સહાય મેળવો
વ્યક્તિગત રીતે અથવા ઑનલાઇનમાં, તમારા જૂતામાં અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાથી મદદ મળી શકે છે. આધાર સારી રીતે મેળવવામાં અને સારી રીતે રહેવાનું એક આવશ્યક ભાગ છે તમે એવા અન્ય લોકોને શોધી શકો છો જેઓ તમારા લક્ષણોને સહાનુભૂતિ અને સમજી શકે છે, તમે જાણશો કે તમે માત્ર એક જ સારી રીતે જીવવા માટે સંઘર્ષ કરતા નથી, અને અન્ય લોકોની મહત્વની માહિતી અને વિચારો કે જે સફળતાપૂર્વક સુખાકારીના માર્ગ પર આગળ વધી રહ્યા છે તે શીખે છે.
તમારા પોતાના રેકોર્ડ્સ અને ટેસ્ટ પરિણામો ટ્રેક રાખો
આજે 10 મિનિટની ડૉકટરની નિમણૂંક અને ફરતું દરવાજા એચએમઓએસ સાથે અને વસ્તી વધુ વારંવાર ખસેડતી સાથે, તે સંપૂર્ણપણે આવશ્યક છે કે તમે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યના વિક્રમો અને થાઇરોઇડ પરીક્ષણનાં પરિણામોનું ધ્યાન રાખો.
કેવી રીતે અન્ય સફળતા પ્રાપ્ત કરી છે તે શીખવાની પ્રેરણા મેળવો
લોકોની સંખ્યાએ તેમની સફળતા વાર્તાઓ ઓનલાઇન શેર કરી છે, તેઓ કેવી રીતે સફળતાપૂર્વક નિદાન કરી લીધા છે તે વિશે વાત કરતા, સંપૂર્ણ ડૉક્ટરને મળ્યા, તેમની ઊર્જા પાછો મેળવ્યો અને વજનમાં ઘટાડો થયો. આ અનિવાર્ય વાર્તાઓમાં ખૂબ જ પ્રેરણા અને પ્રેરણા મળી છે.
તમારા થાઇરોઇડ ડ્રગ્સ લેવા માટે શ્રેષ્ઠ રીતો જાણો
શું તમે જાણો છો કે તમારે કેલ્શિયમ-ફોર્ટિફાઇડ નારંગીના રસ સાથે તમારી થાઇરોઇડ દવા કેમ ન લેવી જોઈએ? અથવા શા માટે તમારા થાઇરોઇડ હોર્મોન તરીકે તે જ સમયે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ ન લેવા? તમે તમારા થાઇરોઇડ હોર્મોનને કેવી રીતે અને ક્યારે લો છો તે તમારી દવાઓ ઓછી અસરકારક બનાવી શકે છે.
તમારી થાઇરોઇડ દવાઓ લેવાની શ્રેષ્ઠ રીતો વિશે વધુ જાણો અને આના માટે કયા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ જોવાનું છે:
ક્રોનિક ડિસીઝની તાણ કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે જાણો
હાયપોથાઇરોડિસમ જેવી લાંબી કટોકટી થવી તણાવપૂર્ણ બની શકે છે. અને તણાવ સ્થિતિ વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે
આ કેચ -22 ની પરિસ્થિતિમાંથી બહાર કેવી રીતે તોડવું અને વધુ અસરકારક રીતે લાગણીનું એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ તરીકે, તણાવને વધુ અસરકારક રીતે મેનેજ કરો.
યોગની જેમ મન-શારીરિક તકનીકનો પ્રયાસ કરો
યોગ અને તાઇ ચી જેવા મન-શરીર તકનીકો વાસ્તવમાં શરીરની તણાવના હોર્મોન્સને ઘટાડી શકે છે, અને કેટલાક પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે તેઓ તમારા હાઇપોથાઇરોડિઝમને મદદ કરી શકે છે.
અમુક ખાદ્ય પદાર્થોનું પણ ભોજન કરવા વિશે સાવચેત રહો
સોયા ઇસોફ્લાવોનોનો અભાવ અને ચોક્કસ શાકભાજી હાયપોથાઇરોડિસમના તમારા જોખમમાં યોગદાન આપી શકે છે, અથવા હાલની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારા પોતાના થાઇરોઇડ આરોગ્યને તોડતા નથી, તમારા થાઇરોઇડ સાથે દખલ કરી શકે તેવા ખોરાક અને શાકભાજી વિશે જાણો
વધુ મુલાકાત લો, અહીંથી શોધો:
વજન ગુમાવી
હાઈપોથાઇરોડિઝમ ધરાવતા લોકોની મુખ્ય ફરિયાદ વારંવાર વજન ઘટાડવામાં મુશ્કેલી છે. હાઇપોથાઇરોડિઝમ સાથેના વજનને ગુમાવવાના કેટલાક રહસ્યો શોધો.
થાઇરોઇડ રોગ અને હોર્મોનલ હેલ્થ પર કેટલીક શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો વાંચો
શિક્ષણ કી છે, અને તમારી પાસે થાઇરોઇડની સ્થિતિને સમજવા અને સારી લાગે તે માટે તમારા પ્રયત્નોમાં ખરેખર ઘણા પુસ્તકો છે.
સ્વયંને માટે વળગી રહેવાનો ડરશો નહીં
સશક્ત બનવું, અડગ દર્દીને મૌનમાં સહન કરવું અને તમને ખરેખર સારી રીતે અનુભવવાની જરૂર છે તે સારવારમાં તફાવત હોઇ શકે છે.
વધુ સશક્ત દર્દી બનવામાં સહાય માટે નીચેના સ્ત્રોતો તપાસો.
- તમારા ડોક્ટરની નિમણૂંક માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી
- તમારા ડૉક્ટર સાથે સારી વાતચીત
- તમારા ડોક્ટરની પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે આપો
- તે ડૉક્ટર્સ બદલવા માટે સમય છે?
થાઇરોઇડ ન્યૂઝ પર જાણ કરો
હોર્મોનલ આરોગ્ય, થાઇરોઇડ રોગ, વજનમાં ઘટાડો, પોષણ અને પૂરવણીઓ, અને અન્ય વસ્તુઓ કે જે તમને સારી રીતે જીવવા માટે અને સારી રહેવા માટે જાણવાની જરૂર છે તે વિશે સતત નવા અહેવાલો છે.