આરોગ્ય લાભો, ઉપયોગો, ટિપ્સ અને વધુ
સ્પિકેનાડ આવશ્યક તેલ એરોમાથેરાપીમાં વપરાય છે. Nardostachys jatamansi ( વેલેરીયન પરિવારમાં એક છોડ) માંથી સ્ત્રોત, આ આવશ્યક તેલ મજબૂત, ધરતીનું સુગંધ ધરાવે છે. તેમ છતાં તે મુખ્યત્વે સુગંધ ઘટક તરીકે વપરાય છે, સ્પિકેનડ આવશ્યક તેલને પણ સંખ્યાબંધ સ્વાસ્થ્ય લાભ ઓફર કરે છે.
ઉપયોગો
એક શાંત અસર હોવાનું કહેવાય છે, સ્પિકેનાડ આવશ્યક તેલ ઘણીવાર વૈકલ્પિક દવાઓમાં અસ્વસ્થતા , તાણ અને અનિદ્રાને ઘટાડવા માટે વપરાય છે.
નીચેની સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરવામાં મદદ પણ કહેવાય છે:
વધુમાં, સ્પિકેનાડ આવશ્યક તેલને બેક્ટેરિયા અને ફૂગને નાશ કરવામાં મદદ કરવાનું માનવામાં આવે છે. તે પણ બળતરા ઘટાડવા માટે કથિત છે.
આરોગ્ય લાભો
કેટલાક પ્રારંભિક સંશોધનો સૂચવે છે કે સ્પિકેનાર્ડ ( આયુર્વેદિક દવાના હર્બલ ઉપચારોમાં લાંબા સમય સુધી ઉપયોગમાં લેવાતી વનસ્પતિ) સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે છે, હાલમાં તે સ્પિકેનાર્ડ આવશ્યક તેલના ઉપયોગ માટે વૈજ્ઞાનિક સમર્થનની અછત છે. આ પ્રારંભિક સંશોધનમાં જર્નલ ઓફ મેડિકિનલ ફૂડનો 2006 નો અભ્યાસ સમાવેશ થાય છે , જેમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્પિકેનડ ઉતારાએ ઉંદરમાં મેમરીને સુધારવામાં મદદ કરી હતી, સાથે સાથે બાયોકેમિસ્ટ્રી અને બાયોફિઝિક્સના ઇન્ડિયન જર્નલ ઓફ 2009 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્પિકેનડ ઉતારાથી ઉંદરોમાં તણાવ ઘટાડવામાં મદદ મળી છે .
જ્યારે આ અભ્યાસો સૂચવે છે કે સ્પિકેનડ ચોક્કસ આરોગ્યની સ્થિતિઓના ઉપાયમાં વચન બતાવે છે, તો એ નોંધવું મહત્વનું છે કે ન તો અભ્યાસમાં સ્પિકેનાડ આવશ્યક તેલની અસરોની ચકાસણી કરવામાં આવી છે.
તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જ્યારે વાહક તેલ (જેમ કે જોજોયા , મીઠી બદામ, અથવા એવોકાડો) સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે સ્પિકેનડ આવશ્યક તેલ ત્વચા પર સીધા જ લાગુ કરી શકાય છે અથવા બાથમાં ઉમેરી શકાય છે. લગભગ તમામ આવશ્યક તેલની જેમ, સ્પિકેનડ હાનિકારક હોઈ શકે છે જ્યારે ચામડીને પ્રથમ તેલ નહી કાઢી નાખવામાં આવે છે.
તમે સ્પિકેનડ આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંને કાપડ અથવા ટીશ્યુ પર છંટકાવ કરી શકો છો અને તેની સુગંધમાં શ્વાસ કરી શકો છો અથવા ઍરોમાથેરાપી વિસારક અથવા બાષ્પકર્તા માટે તેલ ઉમેરી શકો છો.
સ્પિકાનાર્ડ આવશ્યક તેલને લવલી, લોબાન , આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ , લવંડર, લીંબુ , મેર્ર , નેરોલી , પેચૌલી અને ગુલાબ સહિતના વિવિધ જરૂરી તેલ સાથે સારી રીતે મિશ્રણ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે.
ચેતવણીઓ
સ્પિકેનડ આવશ્યક તેલના સ્વાસ્થ્યની અસરોની ચકાસણી કરતા અભ્યાસોની અછતને લીધે, આ ઉપાયના લાંબા ગાળાના અથવા નિયમિત ઉપયોગની સલામતી વિશે થોડું જાણ થાય છે. જો કે, કેટલીક ચિંતા છે કે સ્પિકેનડ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરતી સ્ત્રીઓને તેમજ વાઈના લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
જ્યારે આવશ્યક તેલ ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના ઉપચારમાં મદદ કરી શકે છે, તીવ્ર શરતોના સારવારમાં માનક સંભાળ માટે અવેજી તરીકે સ્પિકનાર્ડ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરીને ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.
આવશ્યક તેલ ઝેરી હોઈ શકે છે જ્યારે આંતરિક રીતે લેવામાં આવે છે જેથી તેઓ માત્ર યોગ્ય રીતે યોગ્ય વ્યવસાયીના માર્ગદર્શન હેઠળ લેવામાં આવે.
વધુમાં, કેટલીક વ્યક્તિઓ ત્વચા પર ચંદન આવશ્યક તેલ અરજી કરતી વખતે બળતરા અનુભવી શકે છે. કોઈ નવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચામડીના પેચનું પરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
તેલને ચામડીની સંપૂર્ણ તાકાત પર અથવા વધારે પડતી માત્રામાં ઉપયોગમાં લેવાવી ન જોઈએ.
તમે સુરક્ષિત રીતે અહીં આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવા વિશે વધુ જાણી શકો છો.
વિકલ્પો
વેલેરીયન, સ્પિકેનડ જેવા જ પરિવારમાં પ્લાન્ટ, એક આવશ્યક તેલનું ઉત્પાદન કરે છે જેનો ઉપયોગ ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપવા અને તણાવને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે .
વેલેરીયન આવશ્યક તેલના સ્વાસ્થ્યની અસરો માટે પુરાવા મર્યાદિત હોવા છતાં, ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે વેલેરીયન અર્ક ધરાવતી આહાર પૂરવણીનો ઉપયોગ સરળતા અને અસ્વસ્થતાને મદદ કરે છે.
અન્ય આવશ્યક તેલમાં શામક ગુણધર્મ હોવાનું કહેવાય છે, લવંડર આવશ્યક તેલ તમને વધુ ખરાબ રીતે ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે. અને ચિંતામાં વધારો કરવા માટે, ગુલાબ અને / અથવા બર્ગોમોટના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો.
જ્યાં તે શોધવા માટે
કેટલાક કુદરતી-ખોરાકના સ્ટોર્સ અને કુદરતી ઉત્પાદનોમાં વિશિષ્ટ અન્ય સ્ટોર્સમાં વેચાણ થયું છે, સ્પિકેનડ આવશ્યક તેલ ઓનલાઇન ખરીદી માટે ઉપલબ્ધ છે.
તે આરોગ્ય માટે ઉપયોગ કરીને
મર્યાદિત સંશોધનને લીધે, કોઈપણ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે સારવાર તરીકે સ્પિકેનડ આવશ્યક તેલની ભલામણ ખૂબ જલ્દી છે
જો તમે તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો. સ્વયં-સારવાર અને માનસિક સંભાળથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે.
સ્ત્રોતો
દ અલ્મેડા આરએન, મોટ્ટા એસસી, બ્રિટ્ટો ફેટરી સી, કેટલલાની બી, લીટ જેઆર ઉંદરોમાં એલિવેટેડ પ્લસ-મેઝ ટેસ્ટ પર રોઝ ઓઇલ ઇન્હેલેશનની એનાક્સીયોલિટીક-જેવી અસરો. " ફાર્માકોલ બાયોકેમ બિહેવ 2004 77 (2): 361-4
જોશી એચ, પાર્લે એમ. "નર્ડોસ્તિચેઝ જતાંમાની ઉંદરોમાં શીખવાની અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે." જે મેડ ફૂડ 2006 વસંત; 9 (1): 113-8
કરકાડા જી, શેનય કે.બી., હલાહલ્લી એચ, કરંથ કે એસ. "નોર્ડોસ્ટેચિસ જતાંમની અર્ક, રેડિયલ હેન્ડ મેઝ ટાસ્કમાં તીવ્ર સંયમ તાણ-પ્રેરિત શિક્ષણ અને મેમરી ડેફિસિટીને અટકાવે છે." જે નેટ સાયલિયન બાયોલ મેડ 2012 જુલાઈ; 3 (2): 125-32
લી આઈએસ, લી જીજે. "મહિલાઓ કોલેજ વિદ્યાર્થીઓમાં અનિદ્રા અને ડિપ્રેશન પર લેવેન્ડર એરોમાથેરપીના અસરો." તાહીન કાન્હો હખાઓ ચી 2006 ફેબ્રુ; 36 (1): 136-43.
લિલ એન, ભટ્ટાચાર્ય ડી, સુર ટીકે, મુન્શી એસ, પૌલ એસ, ચેટરજી એસ, ગોમ્સ એ. "સ્ટ્રેસ મોડ્યુલેટિંગ એન્ટીઑકિસડન્ટ ઇફેક્ટ ઓફ નાર્ડસ્ટોચેસ જટમની." ભારતીય જે બાયોકેમ બાયોફિઝ 2009 ફેબ્રુ; 46 (1): 93-8
સૈયદોડોન્ગ એસ, માર્સડેન સીએ. "અસ્વસ્થતા સંબંધિત વર્તન અને ઉંદરોમાં કોર્ટીકોસ્ટેરોન સ્તર પર બર્ગમોટ તેલની તીવ્ર અસરો." ફાયટો રેસ 2011 જુન; 25 (6): 858-62
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.